1樓：輕鬆說文
第一，多吃一些性溫熱的食物。
手腳冰涼，通常都是因為體寒引起的，在女性當中居多。所以，平時可以多吃一些性溫熱的食物，能夠改善這種症狀，還能夠補充陽氣。
在水果當中比如說，荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃都是不錯的食物。還可以多吃一些堅果，比如說核桃就非常不錯，還有板栗、腰果、松子等。平時可以像是吃零食一樣，閒的時候就吃幾顆，或者用於燉湯煮粥也可以。
蔬菜中山藥、生薑、韭菜、南瓜、胡蘿蔔等等，都非常不錯。平時可以多吃山藥紅棗粥，不僅可以緩解手腳冰涼，還能夠暖胃。
第二，少吃生冷和冰凍類的食物。
很多女生在夏天就喜歡喝冷飲，其實這對身體是非常不好的。夏天喝的冷飲的寒氣會堆積在身體內，到了冬天下肢冰涼的症狀就會越發嚴重。
所以，不論是在什麼季節，都要少吃生冷和冰凍類的食物，不僅能夠養胃，還能夠減少寒氣進行身體當中。
第三，多吃一些含菸鹼酸的食物。
因為菸鹼酸在穩定神經系統和迴圈系統方面有非常不錯的功效，所以對於改善手腳冰涼也能夠起到一定的作用。
像動物肝臟、牛奶、花生、芝士、香菇等食物當中都含有豐富的菸鹼酸，平時可以適當多吃。
此外，維生素b1、b2和b6能夠幫助菸鹼酸的合成，所以每天可以補充適量的維生素b族，也能夠有一定的功效。
第四，經期可以喝紅糖姜水。
因為紅糖薑茶能夠幫助身體發熱，也可以驅趕身體的寒氣。經期對於女性來說是很特殊的一個時期，這個時期做好保暖工作至關重要。
除了飲食方面注意之外，平時還要注意下肢的保暖。尤其是女生，不要在冬天穿超短裙，這樣也很容易讓寒氣進入腿中。
2樓：匿名使用者
一般來說下肢冰冷的症狀都出現在女生身上。這種症狀的因素是因為宮寒而導致的。像暖宮養生的食物泡水喝都可以，紅棗枸杞，燕窩等等。
3樓：尋冪love不止
飲食調理可以多吃溫暖的陽性食物。冬季可以多吃一些陽性的食物，可以促進血液流動，消除疲勞，例如羊肉、韭菜、大棗、生薑等。羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到「暖身」效果。
韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿蔔素、維生素b2等，保證了它的「暖身」效果。
4樓：因為我叫你喆哥
下肢老是覺得發冷多吃一些補氣血的食物，可以用枸杞泡茶，或者是多吃些大棗，阿膠等，再一個就是冬天，有可能會手腳冰涼，這個情況的話應該去吃一點當歸生薑羊肉湯比較好一點，或者是吃中藥來調理一下身體
5樓：唯有努力
一般出現這種狀況的都是女生，所以可以堅持每天睡前泡腳，這樣在睡覺前就可以變得暖暖的，在飲食方面，可以多吃一些補氣血的東西，如木耳、黑豆等，平時也可以多喝一些紅棗枸杞水。
手腳經常冰涼，怎麼調節？
6樓：小司【呢酳
我就是手腳冰涼的這一類人，我現在在喝水，用棗，生薑，紅糖，枸杞一起泡水喝，有時也加些玫瑰花
麻煩採納，謝謝!
手腳冰涼如何調理？
7樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
8樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
9樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
10樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
11樓：磨士恩儀媼
如果是女性不排除氣血虧所造成的,我以前是後來吃中藥調理了一個月就好啦。
12樓：用什麼活
可以針對至陰及湧泉進行指壓並至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處並將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋**處。要揉和捏每根腳趾的話腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
6、睡前泡澡
睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水以及米酒和薑片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後要立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
三、手腳冰涼怎麼調理之飲食
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和且補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收和加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
4、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量煎湯代茶飲，每日1次堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以可改善手腳發涼的症狀。
大棗性味甘溫且具有補中益氣和養血安神的作用，生薑性味辛溫且具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用可充分發揮姜辛溫而行和棗甘溫而補之意進而共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善後手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養血活血的作用。現代藥理研究已經證實生薑所含有的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張進而血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。
5、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許起旺火，待油冒青煙時，入花椒八角並炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
13樓：夕振英業媼
是陽氣不足，血脈不通。多吃蔥，姜，通其陽氣，桂治0克。麻黃20克。艾葉15克熬水泡手腳
14樓：鍾
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
15樓：都夏廣晴虹
腎虛引起的手腳冰涼，調理上可以進行泡腳，泡腳有舒經活絡，改善血液迴圈的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
冬天手腳冰涼如何調理？？
16樓：環曼華布昭
是血虛導致一些女性手腳冰涼
工作忙壓力大男性也一樣會氣虛血虧
很多人認為，手腳冰涼是女性的「專利」，女性每一次月經、流產、分娩，都會大量失血，自然也增加了血虛的可能，但實際上，男性也有可能發生血虛。除了失血過多外，飲食方面的不規律（如暴飲暴食、偏食等）也會導致脾胃損傷、氣血**不足，從而造成血虛。此外，精神壓力過大，久病消耗精氣、勞力過度等原因，同樣會耗傷氣血，從而導致氣虛血虧，出現手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼者往往以為自己體內陽氣不足，需要熱補，而一旦補下去後，手腳沒有熱起來不說，反而出現了各種上火現象，這是怎麼回事呢？
劉主任說：「血虛反而會造成陰虛火旺。」他打了一個通俗的比喻：
人就好比是壺，血液就好比是水。燒水時，如果水很多，壺不會燒壞，而如果壺裡水太少，就容易燒乾，壺也會被燒壞。因此,這類人不能驟補，以清補為宜。
陰虛火旺的其他症狀還有：咽乾口燥，心煩易怒，舌質紅絳等。劉主任說，在江浙一帶，血虛且陰虛火旺的體質很是常見。
健脾補血多吃麥冬、米仁、山藥等食材
對於這類氣血虧虛造成的陰虛體質，調養的辦法首先是健脾。中醫裡說，「肝藏血，脾統血」，脾胃是血液生化之源，所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。
因此，氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物，此外，還可以吃一些有滋陰效果的食材。
另外，這類人群不妨吃一些麥冬、米仁、山藥等有滋陰健脾利溼功效的食材。
在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等
17樓：林炎
冬天手腳冰涼首先要注意保暖，在穿衣方面要注意，其次還可以從飲食上改善，要少吃一些生冷寒涼的食物，多吃熱食及性溫的食物。再有可以養成良好的作息時間，多運動鍛鍊來促進血液迴圈。晚上睡覺前可以泡泡腳，也可以使用艾絨泡腳，來溫補陽氣。
如果是身體較寒也可以採用艾灸的方法來調理。希望可以幫助到你，望採納。
18樓：路田甜甜
第一、從飲食上來改善，平時少吃一些寒涼生冷的食物，多吃一些熱性的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、肉桂等等。
第二、養成規律的作息習慣，早睡早起，不熬夜，並且進行適當的體育鍛煉，促進全身的血液迴圈來增強體質。
第三、可以採用中醫艾灸泡腳的方法來溫補陽氣。
19樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
20樓：僱渴糯
冬天手腳冰涼可以燒上熱水50度左右。嗯，請你愛去。燙燙腳這樣的效果會更好。
21樓：酔臥婲蓯
冬天手腳冰涼跟缺乏鐵質有很大的關係，豬肝和紅棗搭配在一起吃的話，可以溫補身體，為身體補血和養氣。
22樓：大臉貓的粑粑
喝點中藥吧，冬天比較適合喝中藥，我現在就在喝，調理的還不錯，三個月差不多了。
23樓：我相信夢想會實現
你可以多吃羊肉，每天晚上泡泡腳。
24樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
25樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
26樓：匿名使用者
手腳冰涼調理的方法主要有以下幾種:1.多吃一些含熱量的食物，比如麵條，雞蛋，牛奶等。
可以增加機體產生的熱量，但是注意糖尿病的患者要慎重飲食。2.適當的一些體育鍛煉，比如慢跑，瑜伽，游泳等。
如果下肢特別涼，應該加大體育運動。3.應該養成夏天泡澡的習慣，可以促進四肢末梢的血液迴圈，還可以幫助睡眠，改善手腳冰涼的情況。
冬天手腳冰涼，如何調理
27樓：小倩兒七七
是血虛導致一些女性手腳冰涼
工作忙壓力大男性也一樣會氣虛血虧
很多人認為，手腳冰涼是女性的「專利」，女性每一次月經、流產、分娩，都會大量失血，自然也增加了血虛的可能，但實際上，男性也有可能發生血虛。除了失血過多外，飲食方面的不規律（如暴飲暴食、偏食等）也會導致脾胃損傷、氣血**不足，從而造成血虛。此外，精神壓力過大，久病消耗精氣、勞力過度等原因，同樣會耗傷氣血，從而導致氣虛血虧，出現手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼者往往以為自己體內陽氣不足，需要熱補，而一旦補下去後，手腳沒有熱起來不說，反而出現了各種上火現象，這是怎麼回事呢？
劉主任說：「血虛反而會造成陰虛火旺。」他打了一個通俗的比喻：
人就好比是壺，血液就好比是水。燒水時，如果水很多，壺不會燒壞，而如果壺裡水太少，就容易燒乾，壺也會被燒壞。因此,這類人不能驟補，以清補為宜。
陰虛火旺的其他症狀還有：咽乾口燥，心煩易怒，舌質紅絳等。劉主任說，在江浙一帶，血虛且陰虛火旺的體質很是常見。
健脾補血多吃麥冬、米仁、山藥等食材
對於這類氣血虧虛造成的陰虛體質，調養的辦法首先是健脾。中醫裡說，「肝藏血，脾統血」，脾胃是血液生化之源，所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。
因此，氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物，此外，還可以吃一些有滋陰效果的食材。
另外，這類人群不妨吃一些麥冬、米仁、山藥等有滋陰健脾利溼功效的食材。
在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等
下肢靜脈血栓什麼症狀，下肢靜脈血栓的症狀有哪些？
同時根據靜脈血栓的部位不同，可出現各種不同的臨床表現，茲分述如下 1.小腿深靜脈血栓形成，雖然小腿深靜脈是術後最易發生血栓的部位，但有時常被漏診常見的症狀，有小腿部疼痛及壓痛小腿部輕度腫脹或腫脹不明顯homans徵可陽性淺靜脈壓常屬正常。2.股靜脈血栓形成，絕大多數股靜脈血栓繼發於小腿深靜脈血栓，但...
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