1樓:匿名使用者
我冬天的時候也會這樣,我是這樣做的:
1.勤運動:邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運動方式都可以;
2.適量補充維他命e:可擴張末梢血管,促進末梢血液迴圈暢通;
3.飲食:堅果類核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類韭菜、胡蘿 卜、甘藍菜、菠菜等都可選擇;
4.多泡手泡腳:如果熱水泡效果不好,可以嘗試加一些姜。
希望能幫到你哦~~~
2樓:匿名使用者
可以泡腳,堅持運動
平時可以吃補充血氣的食物
3樓:匿名使用者
手腳冰涼陽虛,吃右歸丸或桂附地黃丸
4樓:仲若雲
吃中藥--桂附理中丸。
5樓:匿名使用者
用足浴盆泡腳,每天半小時,絕對有用,本人深有體會。
6樓:酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多晒太陽。
冬天手腳冰涼怎麼辦啊?
7樓:項綺玉渾赫
冬天手腳冰涼怎麼辦啊?..............................................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮,每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動,每天運動距離不低於6公里,補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗為好,睡前用十指向後梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺舒服為好。對你會有療效,請試試。
祝你健康
8樓:茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
夏天手腳心熱、冬天手腳涼是為什麼?
冬天手腳冰涼怎麼辦?怎麼調理啊
9樓:酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多晒太陽。
10樓:茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況,不妨做一下這個動作。
11樓:小鐘養生
現在的天氣越來越冷,正是保暖的時候,但有很多人即使穿了很多衣服,還是覺得手腳冰涼,這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係,所以平時除了要做好身體的保暖外,還可以從食療的方面出發。
12樓:彼岸『葉『落
如果不想運動的話建議買暖貼,或者買雙給力的棉拖,上身多穿衣服,最好的方法是多喝熱水,水能調節內分泌系統,調節身體熱量分配,望採納
13樓:靜★丫頭
每天用熱水泡腳三十分鐘
冬天手腳冰涼該怎麼辦?
14樓:茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
15樓:生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒
16樓:你的回答
1)「陽氣內守」造成手足冰涼
進入冬季不少人都有手足發涼的現象,有些人認為這是所謂「虛」的表現,強調要運動,要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛鍊,進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。
2)冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
17樓:
女性更年期時雌性激素水平下降,導致神經血管不穩定,影響血液迴圈,也會讓女性異常怕冷。
黑色食物所含微量元素和維生素特別多,如v a、β-胡蘿蔔素、vpp(煙酸)等,黑色食物的黑色素學名為「花色苷」,具有較強的抗氧化作用,清除體內的活性氧,能補腎暖身、防衰老。如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
手腳冰涼的人不妨經常活動活動,快步走、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法,會使全身都熱起來。經常用冷水洗手洗臉的人,一般耐寒能力要強一些,不容易出現手腳冰冷的情況。
18樓:妮可
這跟體質有很大的關係.可以喝點阿膠漿或者是黃芪精口服液調理一下.平時多喝當歸生薑羊肉湯,可以溫補氣血,多吃當歸黃芪燉排骨,加上大棗,補益氣血,同時適當多吃些鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽等食物。
喝些大棗板栗雞湯,每天晚上使用熱水泡腳,加點生薑片效果更好.一定要做好保暖工作.
19樓:酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多晒太陽。
20樓:愛追劇的
建議早起來做運動,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血執行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,,稍微流汗,助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液迴圈
21樓:大碗寬面
造成手腳冰冷原因其實是指手腳冰冷的一種病症,主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷,就感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了,這種情況,就是中醫所說的「陽虛」,也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。
一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液執行輸送,造成手腳冰冷的情形。可以通過藥物、飲食和運動進行調節
22樓:星空
第一是因為冬天的溫度比較低,冷空氣的不斷打擾;
第二是因為部分患者在夏天貪吃了一些生冷的飲料、水果、冰激凌;第三是由於部分患者長期穿著露肚臍、露腳踝的衣服,這類患者到了冬天就會出現手腳發涼的情況。
冬天手腳冰涼應該怎麼辦?
23樓:茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
24樓:生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒
25樓:溥秀榮貴月
希望採納,謝謝~~1、睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3、女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或休息使用,可以改善女性的怕冷症。
4、在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
26樓:酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多晒太陽。
27樓:閩秋英殳茶
腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液執行輸送,造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
*心臟衰弱,無法使血液**到身體末梢部位。
*體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
*血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
*交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
28樓:翟涵易操湛
可以吃點能上火的食物啊,如辣椒之類的。
29樓:星蝶戚秋
手腳冰冷好辦呀。多穿點哦,適當運動。如果老是覺得很冰涼,推薦你買些茗藥堂的暖暖茶喝喝看,純中藥的茶飲,味道不苦,在**網裡可以買到。
我朋友手腳也是老是冰涼,之前是喝這個,說效果挺好的。你也可以試試。
冬天手腳冰涼怎麼辦啊
30樓:酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多晒太陽。
31樓:茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
冬天手腳總是冰涼怎麼辦???
32樓:酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多晒太陽。
33樓:茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
34樓:疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳:
1.睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈,以抗拒寒冷?
1.維他命e,有助於擴張末梢血管,刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢,對於長期手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250iu/天才夠。
35樓:七夕佳節服飾
你身體裡有寒氣,而且還氣血不通啊,
你才16歲,不要擔心,只要多點時間出門走走晒晒太陽,多參加戶外的體育鍛煉就會好了
36樓:掘金網際網路
有可能是脾腎虛寒,建議找中醫調養下
37樓:凌帥紅
可能是 血管不順暢 導致的 可以多走走 不要經常站著或者坐著, 增加血液流動, 長凍瘡就是血流不順暢導致的,
38樓:楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦?
39樓:冼染周冬
我冬天手腳總是冰冷怎麼辦啊?.................................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮,每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動,每天運動距離不低於6公里,補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗為好,睡前用十指向後梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺舒服為好。對你會有療效,請試試。
祝你健康
冬天手腳涼怎麼辦???
40樓:茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
41樓:酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多晒太陽。
冬天手腳冰冷怎麼治啊,冬天手腳冰冷怎麼辦啊
四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖,多晒太陽。冬天手腳冰冷怎麼治啊!四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖,多晒太陽。冬天手腳冰冷怎麼辦啊 一般...
冬天手腳冰冷怎麼辦,冬天手腳冰冷怎辦
我過去和你一樣的,冬天不僅手腳冰涼,還經常會被凍腫。好像胡蘿蔔,癢癢的特難受還難看。過去看偏方泡過辣椒水,效果一般,關鍵還在預防。這在中醫裡是氣虛,好多女性都有這種現象。從內部說,這就需要對腎臟和脾的滋補,儘量多吃些這類食品,比如棗,芍藥什麼的。外部要注意儘量避免讓手腳冰涼,冬天堅持戴寬鬆的手套,太...
手腳冰冷怎麼辦,冬天手腳冰冷怎麼辦?
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒 要是這樣你可要注意了 尤其是 你如果是女孩子的話 這樣下去會影響你身體的很多方面 你可以去做做足療 因為腳底有很多跟身體器官相連的穴位 會有明顯改善的 也可以喝中藥調整一下 不知道你相信不相信中醫 中醫雖然見效慢...