手腳涼，怎樣辦
1樓：書依雲
1、早起床，適當運動。
現在有很多人一到新星期天休息的時候就喜歡睡懶覺，恨不得睡個三天三夜。但實際上，若能在週末或節假日早早起床，在太陽昇起時進行運動，這樣可以有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。
2、 正確泡腳。
腳底是人體血氣迴圈的末端，如果血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液迴圈，驅趕寒氣。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，泡腳就是同時疏通這些經脈。
3、適當補充營養素。
適當補充營養素，推薦維生素e和維生素c，可以改善血液迴圈，維生素b族促進代謝，鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。
4、注意飲食。
怕冷的人還要加強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於「溫性食物」，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。
5、多吃含菸鹼酸的食物。
菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。那麼菸鹼酸食物在**呢？菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
2樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
3樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
4樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
5樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
6樓：瓜子
1.注意保暖；
2.晚上睡覺前泡泡腳，大概20分鐘到30分鐘；
3.多吃溫性食物，如牛羊肉、雞肉、辣椒、生薑、桂圓等；
4.按摩腳底湧泉穴，早晚各100下；
5.久坐見習可以做做手部和腰部運動；
6..交替按摩位於大腿根內側的氣衝穴和動脈。
7.多運動運動，疏通全身氣血。
7樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
8樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
9樓：謝煥忠
手腳涼一般是腎虛的表現，所以得進行一些滋補的。
10樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
11樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
12樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手涼腳涼怎麼辦？
13樓：匿名使用者
去我空間看，514673865，有治這的民間偏方，試試？
14樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
15樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳涼怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
冬天手腳涼怎麼辦 急求啊，冬天手腳涼怎麼辦 急求啊
我冬天的時候也會這樣，我是這樣做的 1.勤運動 邊快步走邊甩手 跑步 原地跳躍等運動方式都可以 2.適量補充維他命e 可擴張末梢血管，促進末梢血液迴圈暢通 3.飲食 堅果類核桃仁 芝麻 松子等 蔬菜類韭菜 胡蘿 卜 甘藍菜 菠菜等都可選擇 4.多泡手泡腳 如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。希望能...
天氣稍微一涼就手腳冰冷，渾身沒力氣該怎麼辦
如果可以的話平時做一些運動，跑跑步什麼的，晚上泡泡腳，用一些中藥泡腳對身體有調理改善的效果 應該是比較正常的事情的啊 女人老覺得冷，缺少鐵與碘 在人體中，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸和代謝的任務。若女性因月經導致缺鐵，同時在膳食中又不能及時補充，...