1樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：甘蔗呢
晚上睡覺前用溫水泡泡腳，按摩一下穴位。
希望對你有幫助。
祝你早日**。
手腳冰涼怎麼辦？
4樓：商工友話說
建議通過食療改善，手腳冰涼可以從飲食上進行調理，可以吃一些多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，多吃一點紅棗和桂圓補血，另外生薑紅糖水也是不錯的，經常喝枸杞老薑茶，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老薑，味道辛辣，可以補血活絡。可以經常用溫水泡腳,有利於舒筋活絡、促進氣血迴圈，保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，不要給自己太大的壓力,學會合理減壓，不要久坐，進行適當的運動，比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯，主要是通過運動增加熱量促進血液迴圈，逐漸改善手腳冰涼的問題。
多吃含菸鹼酸的食物，菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
多吃堅果、胡蘿蔔，日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
手腳冰涼怎麼辦
5樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
6樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
7樓：老表你真好嘢
手腳冰涼可以吃黑芝麻，胡蘿蔔。木瓜等。
8樓：踏雪尋梅歐
你是男性，有沒有小便頻數、腰膝痠軟，容易疲勞等症狀，或者其他的不適？如果有的話，可能是腎陽虛衰，陽虛則寒。如果沒有的話，可能與體質有關，但也可用中藥調理下。
你可以找正規的中醫調理下陰陽，適當吃些助陽的藥物、食物。如韭菜、龍眼、桂皮、茴香、羊肉等，每晚睡覺前，可用熱水泡腳，水要淹沒腳踝，邊洗邊添水，洗40分鐘左右，最好能洗到微微汗出。
9樓：匿名使用者
熱水泡腳促進下肢血液迴圈
10樓：黃梅
把雙手按摩擦擦就暖和一些了
11樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰涼怎麼辦？
12樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
13樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
14樓：萱亞霏珏
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
15樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
16樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰涼怎麼辦。
17樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
18樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
19樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
20樓：美容師苗苗
氣滯血瘀！
應當多做運動，促進血液迴圈！
還有像姜，枸杞，紅棗可以多吃一些
也有利於補氣血！
21樓：若來若往
泡腳！！！
這是最有效也是最省錢的辦法，每天泡15分至半小時，要泡到腳踝上才有用！！（本人深有體會，我是冷到膝蓋都涼的，放在被窩裡一夜醒來也是冷的。堅持泡腳後，好很多！！）
泡腳時，水裡可以加些藥材更有用，比如紅花啥的，這個要看你自己的體症。不加也可以，也能泡到發汗，連泡連敲敲打打，按摩穴位就更好了。
22樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰冷怎麼辦～！
23樓：槌南蠁北
一個人若整天手腳冰冷，甚至睡上一晚也不熱，重者夏天也手腳冰涼，這是腎陽虛的表現。腎陽如同天上的太陽，人失這顆「太陽」，一切病痛就來了，因此，應引起大家足夠的重視。腎這顆「太陽」能量不足，一是先天不足，二是後天失養。
少兒：由於腎不主骨、不生髓，則影響發育；腎氣不通腦、不主智，則腦髓空虛，智力低下、反應遲鈍；腎不納肺氣，肺不主皮毛，則生「粉刺」等。 女性：
臉無光澤、易長斑；經血色黑有血塊、痛經，重則宮頸糜爛、子宮肌瘤，卵巢囊腫，乳腺增生，過早進入更年期。男性：則患前裂腺、增生等。
另外，還將引起：下肢浮腫、腰痛、骨質增生、尿頻尿急、小便失禁、耳鳴耳聾、睡眠不實、精神恐懼、脾胃虛寒腹瀉、牙齒寒痛、風溼、脫髮等。 對手腳冰涼的情況，大家可以這麼把握，若睡到12點，甚至到天亮腳還是冰冷的，這確實就是陽虛了，可吃些補陽的食物或藥物，但自己要把握一個度，不要太過。
這種情況可在睡前用熱水泡腳，或用個熱水袋捂。若是睡到12點腳能漸熱，這就沒有必要補陽了，再補就太過了。太過則會出現腎陰虛情況。
我們現在的人，對自身、自然瞭解太少，大多隻知去治病，而不知去防病。如何防病？病其實就是身體本身的預警機制起的作用，是好事，他提示我們應該注意什麼了。
若對出現的問題一次二次三次未能引起足夠的重視，日積月累，就會形成了大病，或難治之症。如睡眠的問題，手腳冰涼的問題，等等。 談這些，希望能對大家的健康有所幫助。
24樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
25樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
26樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
27樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
28樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
29樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
手腳冰冷怎麼辦
30樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
31樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
32樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
33樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
34樓：荷花泥鰍
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉 ． 攻略1：勤運動．勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。
工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? y，皆可幫助血液迴圈。 ． 攻略2：
多補充維他命e 維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。 ． 攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢
35樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
36樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
手腳冰冷怎麼辦？？
37樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
38樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
39樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
40樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
41樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
手腳冰冷腫麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
1，調整心態 2，多進食熱量多的飲食 比如如芝麻和花生，洋蔥 辣椒也可以幫助身體產生熱量 促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘 鹿茸 蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。3，注意保暖避寒 冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪 對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應...
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼的人該怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。什麼樣的人容易手足冰冷？瘦小女性易手腳冰冷 跟...
手腳涼怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...