1樓：love小龍女
首先建議您從生活方式上改變一下，比如多運動，其次就是少吃過於油膩的食物，必要的時候可以吃點薏米紅豆粥。
2樓：生活百事通謝哥
回答你好，很高興回答你的問題
一、睡眠不足
其實在現在生活中很多人喜歡去熬夜，或者是在晚上的時候去做工作，其實這樣會給自己的身體帶來非常多的傷害，讓自己出現睡眠不足的情況，很容易會導致自己的腳出現溼氣比較重的症狀，所以在平時生活中，我們一定要多注意自己的休息時間，保證充足的休息時間，對自己的身體是有很大的好處的。
二、運動比較少
在平時生活中，其實我們需要去運動，這樣可以幫助自己的身體更加健康，提高自身的免疫力。如果自己運動比較少，並且經常呆在家裡或者是坐著的話，其實也會影響自己身體狀況，讓自己出現陽虛的情況的話，那麼很容易就會出現腳部溼氣比較重。
三、呆在空調房裡的時間過長
在夏天外面的空氣是非常熱的，因此很多人都喜歡長時間就呆在空調房裡，並且空調的溫度打的是非常低的，這樣長時間下去其實會給自己的身體造成一定的影響，會讓自己身體聚集很多的溼氣，從而導致自己的腳部溼氣比較嚴重。
上面的幾種情況基本上是現在很多人腳溼氣重的一個原因更多6條
手腳冰涼，是溼氣太重的原因嗎？有什麼方法可以改善？ 10
3樓：況代靈
很多女生都是經常手腳冰涼的，特別是到了冬天，簡直就是成為了冰美人。手腳冰涼日常應該怎麼調理？
1、多吃堅果胡蘿蔔
手腳冰涼的患者，也可以通過日常的食補方法，讓自己的身體症狀能夠得到相應的改善，建議我們的女性要多吃堅果類的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我們也應該要吃一些溫熱性的食物，但是我們千萬要記住，不論是在哪個季節，都不能夠吃生冷的食物。
2、按時吃飯
養成一個良好的飲食習慣，對我們調養好手腳冰涼怕冷的症狀，是有不錯的效果的。我們要注意多吃飯，按時吃飯，不能夠採取過度**的方法，如果自己不能夠在特定的時間之類吃飯，我們就可以補充一些其他的食物，多吃紅棗，羊肉，或者是麵包，就能夠補充體內的熱量。
3、勤運動
患上了這種疾病的女性患者，應該要在早上起床的時候，多做一些適量的運動，或者進行一些慢跑的運動。在慢跑的過程當中，我們血氣執行的就會順暢一些，而且在早上的時候運動，也會加速我們血液迴圈的速度。
4、吃西洋參
西洋參是一種補氣的良藥之一，最大的特點就是性平和，補而不燥。這種藥物的飲用方法眾多，比如，可以單獨泡水飲用。這種食物含有非常豐富的維生素e和多種營養，除此之外，也還有其他方面的調理食物，比如，芝麻或者是花生等，並且，這兩種食物也可以有效的加強肢體末梢兒的血液迴圈。
4樓：
是的。但不足唯一原因。主要是血液迴圈不好。可適當多吃些肉類食物，並要加強室外鍛鍊，促進血液迴圈。如果溼氣太重，建議可用紅棗，薏米，紅小豆煮粥，食用一段時間，效果很好。
5樓：匿名使用者
手腳冰涼一般都是陽虛所致。去醫院找中醫大夫用中藥調理一下。
6樓：
根據你的症狀看，有可能是溼氣，也有可能是是腎虛，可以試試飲食調理進行**，平時多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等，**期間要注意忌辛辣生冷油膩的食物，另外晚上也可以試試艾草或者老薑之類的泡腳丸，去溼除寒，補充腎氣，改善睡眠質量。
7樓：
中藥調理溼氣重效果非常明顯
8樓：侃侃養生
健康、溼氣、手腳冰涼、頭暈頭痛、陽氣，溼氣重，手腳涼，頭暈頭痛？每天1個動作，排出溼氣，一身輕鬆。
手腳冰涼，溼氣重怎麼辦，吃什麼調理
9樓：冰臨雪月
溼氣重可以健脾祛溼對症**，手腳冰涼可以溫陽補氣對症**，還是中藥調理較好，能夠多久調理回來，這要看人的體質，體質不一樣，所以調理的時間就不一樣
10樓：
溼氣重，可以健脾祛溼，對症**，手腳冰涼可以溫陽補氣，對症**。可以喝一些姜水，平時不要吃涼的食物。
11樓：匿名使用者
薏米紅棗羹吧，薑糖(要用紅糖）水也可以，每天泡泡腳，按摩腳板。
手腳冰涼，是體內溼氣重嗎，要怎麼**才好
12樓：興天藍
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。
經常手腳冰涼怎麼辦
13樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
14樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
15樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
16樓：time宋鍾基啊啊
手腳冰涼的主要原因主要是秋冬季節血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
不是病態的，儘管不是什麼大毛病，但卻是身體亞健康的一個訊號。
需要注意的幾點：
1.運動身體。
早晨起來 全身肌肉徹底的放鬆並舒來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過 一晚上的睡眠，往往處於血液不迴圈的狀態，因此適當的運動放鬆身體很重要
2.吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。
3.注意服裝。切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利於周身的血液迴圈
4.儘可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
5.通過午餐來溫暖身體。進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。
俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅乾菜等陽性食品，對暖身非常有效果。
6.與人談話有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。
7.補充適度水分。水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內的廢物，更能使血液迴圈暢通，每天補充2升的水分為佳。
8.晚餐。晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品，陽性或陰性可以通過顏色等來識別。
一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿蔔，生薑，梅乾菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。
9.洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷症狀，更能調節身體狀況，因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等。
10.喝茶。 手腳冰冷的人是因為氣血不足導致的。
並且在大冬天的，由於氣溫的影響，是的手腳在長時間內不能得到很好的保溫。所以就需要喝一些茶類的飲品。眾+尋+暖+暖茶就是一款不錯的飲品
17樓：匿名使用者
春寒料峭，很多人手腳冰涼，範圍在胳膊肘以下或膝蓋以下，這是脾腎陽虛所致的四肢逆冷。這些人平時可適當多吃一些辣椒、蔥、蒜等辛辣食物，也可以用當歸10克、生薑30克、羊肉500克煲當歸生薑羊肉湯祛寒，溫暖手腳。
如果經常手腳冰涼，則可用腎氣丸進行調理，患者可選擇湯藥或膏滋劑進行食補手腳冰涼患者也可以經常按摩手、腳、耳尖等血液迴圈末端部位，日常多進行慢跑或快走運動，也可以讓腳尖著地，腳跟抬起，就地來回擺動，以促進氣血通暢。
中醫認為:天人合一。也就是說天氣、氣候等外界環境與人是一個整體，外界氣候的變化必然對人產生一定的影響。
寒主凝滯，寒氣成為天氣的主導後，人體內的經脈也會隨之而收引，氣血執行也會隨之而減慢。 生命在於運動，運動可以舒經活絡。出現手足不溫更要加強運動，增強體質，尤其是肢體的運動，以加快氣血執行，使身體感到溫暖，四肢手足寒涼消除而熱。
可以每日跑步、打球、跳操等，老人也可以打打太極拳、八卦掌等柔和的運動。也可適當的進行食補手腳冰涼的食療方法：如冬季常吃些羊肉、狗肉火鍋；在燉肉時，放一些中藥當調料，如肉桂、小茴香、丁香、乾薑、花椒、胡椒等，肉熟後吃肉喝湯。
還可以煮煮藥粥，選用仙靈脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分鐘，去渣留湯，選粳米50－100克，放入藥湯中，再加入適量的水煮粥，粥熟後，放入適量冰糖，最好趁熱喝，最佳。
人體手足運動，筋脈伸展，主要靠氣血來滋養，氣血執行減慢，必然導致手足的氣血不足，使人感到手足不溫而涼。手腳冰涼的原因除了氣候因素外，有的人正氣不足，尤其是陽氣不足也有關係，這也是一個重要的原因。只要調理以適當的食補手腳冰涼是能夠改善的。
18樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
19樓：甲禧檢和
可以喝紅棗枸杞子茶，紅棗7枚，枸杞子15粒。補血養顏、健脾和胃，改善面色蒼白和手腳冰冷等症狀。如果過量食用紅棗，容易引起脹氣，所以應該注意控制食用量。
20樓：是玉英茆嫣
從中醫學的觀點來看，手腳容易冰多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢，血液量不足，加上四肢是離心臟最遠的，運送血液**不上而導致手腳冰冷。
我以前用的是茗藥堂暖暖茶，純中藥的，效果挺好的，現在比以前好多了，手腳現在不涼了，暖暖的，呵呵。。。
21樓：酈秀梅杞妍
手腳冰冷食因為體內血液迴圈不暢,只有清除體內淤積的垃圾,打通微迴圈才能改善.這個是需要長期的過程.同時還要多吃含鐵的食物.
手腳涼並不是睡眠質量來決定的.血液迴圈不好,身體的毒素拍不出來,同時還說明你體內溼氣過重.體寒,也是腎虛的一種表現.
要想有所好轉必須慢慢調理.打通體內微迴圈.補腎去溼.
給你個建議:每天晚上臨睡前,用熱水泡半個小時腳,水一定要沒過腳踝.同時可以在水中加些薑片或其他中藥材.要每天堅持,有助於幫助體內去溼.泡好腳就不要再做其他.
要檢查自己腎虛是哪種型別.然後再對症用藥.不可盲目吃補腎藥物,不然會適得其反,加大對身體的傷害
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼的人該怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。什麼樣的人容易手足冰冷？瘦小女性易手腳冰冷 跟...
手腳冰涼是怎麼回事？該怎麼治療，總是手腳冰涼該怎麼辦？是什麼原因？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。長期手腳冰涼是怎麼回事？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十...
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼是什麼原因？
手腳冰涼的主因 1 體型較瘦 虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起，而且腳趾 膝蓋 肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪 血管皆相對較少，熱度容易散失。2 食物是身體很重要的...