1樓：_荼蘼狗狗
100斤的體重，對於你的身高來說很棒了。
跳繩和呼啦圈的效果很明顯，每天堅持一兩個小時左右，你能夠瘦的很明顯。並且很勻稱。
跳完繩，小腿需要做拉伸運動或者適當按摩，不然很容易形成結塊的肌肉，影響曲線。
祝你**成功。
2樓：
你這個身高 110是最標準的體重了 你可以適當做點有氧運動 鍛鍊下肌肉（當然，不要練過頭。。。）把贅肉練成肌肉會讓你身材更好
3樓：匿名使用者
現在的男人喜歡豐滿，你不要瘦了不該瘦的地方就行了。
總之，適量運動才是硬道理。
4樓：你想熱死我
哎呀，肯定有效！
只要你天天練。但一定要練一些有運動意義的。如雙槓，球類運動。
我認為那麼多就行了，因為你努力了。
5樓：
你身材夠好的了 不用再搞什麼**了
6樓：匿名使用者
你這樣很好啊·**幹什麼呢~？如果要**最好不要低於100斤，女孩子太瘦了也不好看啊~ **要循序漸進，你可以試試每天晚上少吃一點，儘量三餐少油，注意攝取營養物質，如蛋白質，維生素，不要因為**吧自己弄得營養不良。晚飯後兩小時可以跳繩，一天500次就可以了。
不需要i太刻意，你還要上學用腦子呢，學習壓力一大你就會瘦的，保持好的身體吧
7樓：北總**專家
你好，用鹽洗澡**，鹽的滲透作用能消除浮腫，促進脂肪運動，在塑造身體曲線方面有著令人意想不到的功效。你只需要用鹽輔以相應的按摩，就能進行區域性或全身的**了。
纖細腿部：抬高腿部，抹上充分的鹽，兩手握拳，從腳踝往膝蓋，膝蓋往大腿方向按摩，整隻腳變熱後停止按摩，不要把鹽洗掉，用保鮮膜從腳踝往上包住，訣竅是腳仍然上抬，然後包裹的時候要用力。
塑造臀部：抹上充分的鹽，沿著臀部由下往上按摩，可以令下垂的臀部上翹。
消除腹部脂肪：為了讓脂肪顆粒變軟，在腹部抹上鹽，用兩手把脂肪抓起，按照順時針按摩。大約10分鐘後，在吸氣的時候用保鮮膜把腹部包起來，30分鐘以後開啟沖洗乾淨。
消除雙下巴：右手抹上充分的鹽，從下巴中間往右邊移動，左手同樣方法從中間往左移動，左右手交換進行，有節奏地做50次，然後用保鮮膜把下巴包起來，帶子幫助固定一下，10分鐘之後沖洗乾淨。
8樓：香芋蛋糕
不應該減.
如果減能特別瘦.但是瘦過頭了.
9樓：匿名使用者
電視上有新推出的產品哦叫一含瘦,效果很好
10樓：匿名使用者
從你的身高和體重比例，是正常的啦
11樓：大熊是我家的
可以,我姐跟你一樣高,但是100不滿啊,我現在已經減了10斤了,我很懶的,所以不跳繩,也不轉呼啦圈的拉,我就爬爬山,沒有山的就爬樓梯啊,只要10分鐘就好的拉,還有麼就是注意飲食,不要你絕食啦,我嘴很讒的，你就早上吃點,少吃了拉,中午就1兩飯,菜麼隨便吃拉,晚上千萬不要吃飯,可以吃菜,隨便什麼菜都好的,但是油的還是少吃的好啊,就這樣我減了兩個月,瘦了10斤啊
12樓：
你一點都不胖，應該是很正常很健康的。
如果能到100斤當然好，但就屬於很瘦的了。
**的方法萬變不離其宗，少吃多動。
13樓：匿名使用者
你很正常的 不用**了
14樓：南洋雨落
你現在已經不錯了，再想減就是隨便減減了
15樓：何老臭
你算比較標準的了。發個**看看..
我168，體重110斤，減多少才算標準的？
16樓：
已經很標準了～ 100斤左右就會顯得很美很瘦啦
17樓：如意
已經是標準身材了好嗎
女168，120斤要減到多少才是合適的體重，
18樓：洛寶媽愛叨叨
這樣就屬於標準身材了，如過你想要到偏瘦的感覺，那就減到100斤到110斤左右最佳，太瘦就不健康了，注意合理的**，最好不要使用藥物**，少食多餐配合適量運動，尤其是減少碳水化合物麵條米飯饅頭等主食的攝入量，減少油脂的攝入和糖類的攝入，並且配合適量的運動是最好的。望採納
19樓：贏馳陶瓷
現在就很合適啊，最多減到110斤，太瘦了不好看，也不健康，對身體不好。
20樓：手機使用者
因人而異，要看肉結不結實，視覺效果不同。
21樓：宦騫
你這不胖了，還是你一些部位胖一點，太瘦了也不好看，108可以試試
160斤要減到100斤需要多久，
22樓：匿名使用者
看個人意志力，能堅持的話一個月十斤不是沒有可能性！
23樓：夢婧媛
這個不一定，只要有好的飲食習慣加上運動，會減下去的，因為每個人的體質不一樣，所以具體需要多久，要依據你得體質了，只要堅持會減下去的，加油哈！
24樓：9無住生心
這個問題很不好說，看你用哪種**方法，如果是**後**厲害的**方法，就算一個月能減下來，又有什麼用呢。還是要少吃飯多鍛鍊！
25樓：信鴿鍋鍋
看你想怎麼**了，藥物或鍛鍊，藥物會快些，可吃的可外抹的
26樓：匿名使用者
這要看你怎麼減了，我是用肥胖基因檢測減得，效果還不錯
27樓：蛻變的蝴蝶
那要看個人體質了，和平時的飲食
如何從110斤**減到100斤？
28樓：匿名使用者
想要從110斤減到100斤，說容易也容易，說難也難。這就要能否堅持。
想要**，除了飲食要注意，還要結合運動。
要健康**的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅**還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。
除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有****的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶****應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
1.各種運動中，最理想的**運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。
這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。
游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，**的效果更是顯著。
很多**的人問怎樣**又快又健康，選擇慢跑準沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到**的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。
每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。
同時可加速脂肪消耗達到快速的**目的。
3.對於跳繩的神奇**效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。
所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」。
29樓：匿名使用者
目前最科學的**方法，是運動+科學飲食。**藥的目的，主要也就是抑制你的飲食攝入，降低你的胃口。
市面上的**藥都是一樣的，不評價有沒有效果，通過不科學 的方式減下來，很容易引起**。
建議**還是以做 有氧運動 為主，並且搭配[任涵去脂]，堅持一定會有效果的。
30樓：匿名使用者
第一早上起來步行30分鐘，速度 自己控制，稍微快一點，或者早上起來作一些下蹲，仰臥，等基本動作，第二多用手按摩腰部，腿部，胸部，特別是再洗澡的時候，多按摩幾下。第三 利用業餘時間多參加鍛鍊，球類運動。第四，也可以吃一些脂肪低的食物，不要吃甜食。
31樓：0啟程老師
一：食物少吃一點
二：去做有氧運動
三：晚上8點以後不吃任何東西
祝朋友早日成功**。
32樓：張百雲
運動，運動，再運動！呵呵
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