1樓：袁醫生和他的朋友們
這種最好別多吃，建議按說明服用，吃的多了，也吸收不了的。加強鍛鍊，是能夠從根本上改善你症狀的最佳選擇。怕崴腳就做無負重鍛鍊，騎自行車，游泳等。
2樓：暮色伊雪
也沒必要多吃，但是抽筋厲害的話可以多吃，還是應該從日常 飲食中補充，吃些含鈣量高的食物
3樓：匿名使用者
24歲正是青春年華的時候，各種生理調節都比較旺盛，缺鈣可從以下幾點調節下您的身體，1，多出門晒晒太陽，因為這樣可以通過陽光照射使你體內分泌更多的維生素d，維生素d是促進鈣吸收的最最重要的物質，缺少維生素d就會導致鈣很難被身體充分利用，所以吃再多的鈣片等等含鈣高的東西都是無用的，所以建議你多出門晒太陽鍛鍊身體，如果沒有晒太陽的機會可以去藥店買點維生素d吃。2，若你體內不缺維生素d，那就每天吃一粒鈣片，然後多吃點含鈣高的食品吧，比如蝦皮（含鈣最高啦）其次是乳酪，薺菜，花生仁紫菜，木耳，這些都相對含鈣比較高。3，儘量減少飲酒抽菸哦，這些都會抑制鈣吸收的，謝謝，求給分哦
4樓：
是的。平時多注意營養，多吃含鈣高的食品！
5樓：匿名使用者
受涼和缺鈣都可以，可以補鈣片
6樓：陶維剛
用於**可以，
日常服用每天一片。
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