1樓：華仔娛樂家
每天墊腳，堅持一個月，那你腿部的肌肉會增長。
2樓：小董談古史
每天踮腳尖一個月可以讓你的大腿更細，讓你外翻的腿部肌肉變成內翻。
3樓：南宮夢容
從運動解剖上講，踮腳尖鍛鍊的主要是小腿後側肌肉，當站立時（膝關節伸直）鍛鍊的是腓腸肌，當坐姿（膝關節屈曲）鍛鍊的是比目魚肌，腓腸肌可以增加小腿的爆發力，例如蹦跳；比目魚肌可以增加腿的耐受力，例如，步行、站立。
4樓：旌濤拍岸
穿高跟鞋的人幾乎每天都在踮腳尖，你覺得有什麼作用
5樓：雜談鮮事
我覺得更多的是一種體型上的改善，反正我個人每天堅持墊腳尖兒，一個月之後會感覺自己身體也似乎更直了，就是說身體不再由一些佝僂的那種跡象，覺得挺胸抬頭，個人的自信心方面一定的增長。
6樓：沉夜孤星
踮腳尖是一個單關節的動作，既不會帶來大量的能量消耗也不會提升你的心肺能力，所以與其踮一個月的腳尖還不如去跑一個月的步，既使身體脂肪降低了，又可以提高自己的心肺能力，在變美麗的同時使身體更加的健康。
7樓：尓康
改善血液迴圈，大家都知道下肢腳部離心臟最遠，還加上重力的作用所以一些體制弱的人，老年人都會有血液迴流差的症狀。踮腳時下肢小腿肌肉收縮，擠壓促使血液流暢。長期鍛鍊還可以讓腿型更優美，跳芭蕾的舞蹈演員腿型都非常好。
同時可以預防靜脈曲張。
8樓：匿名使用者
當我們踮腳尖走路時，腳掌作為主要支撐點，會對足部穴位、經絡進行按摩，這樣做能夠有效改善腎臟、心肌功能。
9樓：寶35898焉瘸
很多人因為長期久坐使得腰椎、頸椎或多或少出現一些勞損，容易出現腰痠背痛，而通過合理的踮腳尖鍛鍊是能夠起到一定的防治作用的。
10樓：知哥84120浩湃
踮腳尖可以加快心率，讓身體有心臟有充足的血氧**，有益於心腦血管。因此還可以預防腦卒中發生，腦部血液迴圈改善了也能夠讓人精神振奮。
11樓：沉夜孤星
踮腳尖不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛鍊小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
每天堅持泡腳有什麼好處，堅持每天泡腳對身體有哪些好處？
每天堅持泡腳，能夠保持腳部的清潔衛生，每天堅持泡腳，能夠打通全身的血脈通暢，起到養生的作用。泡腳是一個長期堅持的過程，經常泡腳就不會有手腳冰涼的現象。越來越多的人開始注重自己的身體健康，養生要從每天的好行為開始。其中泡腳就是可以達到養生目的，有利於很多身體器官的保健。但是泡腳也有學問，水溫不適合過高...
每天堅持練習瑜伽對身體有好處嗎，堅持做瑜伽運動對身體有好處嗎？
我覺得每天練習瑜伽對身體肯定會有好處，首先瑜伽不僅可以放鬆你的身心，而且對你的身體，有很重要的調節作用。當然有好處了，可以讓我們的身體保持年輕態，從而使我們的身體更加健康。對身體當然有好處，每天堅持練瑜伽可以 可以讓你擁有更美好的身材，而且還可以緩解疲勞，因為在做瑜伽的時候可以促進血液迴圈，還可以讓...
堅持每天嘴裡含薑片對身體有什麼好處呢
在舌下含生薑片，預防風寒溼邪的侵擾，效果很好。到了飯點兒，含過的薑片就著三餐吃掉，胃裡暖暖的。如果常感胃寒 食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌來促進消化。讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。擴充套件資料 吃薑的注意事項 並非多多益善。夏季天熱，人們容易出現口乾 煩渴 咽痛 汗多等...