1樓：千年老妖
想變胖要注意飲食要用規律,每餐都要吃飽吃好,如果飯量小,就要注意有一定的運動了,這樣可以增加食量,每天肉類是必須吃的,如果睡得比較晚,那睡前一個小時再吃點宵夜.
2樓：閆
從運動和飲食方面調整。運動可以選擇慢跑、單槓、啞鈴，武術也可以，一定要堅持運動一個小時以上，這樣你身體的生長激素、雄激素才會旺盛分泌，從而加快肌肉生長。吃的話應該選擇低脂高蛋白，多吃肉蛋之類，還有大量的新鮮蔬果。
堅持一年必見成效。
3樓：豆腐絲日光
變壯就每天吃一大碗肉，跑兩千米。變胖就每天吃一大碗肉，走1千米。
為什麼變胖這麼難？想了解下你們是怎麼變胖的
首先要保持良好的心情，因為心情會影響胃的工作。第二，要多運動 沒時間運動，多活動也行 運動之後你的飲食需求量會增大。第三，適當的吃一些零食，但不要在飯前吃，以免影響食慾。第四，保證睡眠，不要睡太晚 不要11點之後睡覺，這樣會影響代謝 可能是個人體質不一樣是會出現，你說的這種情況，怎麼吃都不會胖，所以...
太瘦了，怎麼樣才可以快速變胖，比如吃什麼
想胖很容易，多吃油炸煎烤食物，多吃肉吃完就躺，躺著再吃保管胖起來 不要胖，胖了對身體各個方面都不好，容易得病，如果你真想胖，那就多吃點含脂肪高的食物。胖真的沒什麼好的 我太瘦了，吃什麼東西可以變胖？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 瘦人長胖其實就是一個增肌的過程，可以這樣來做。1 增加蛋白...
我20多歲，別人說長得像8歲，眼神單純，怎麼變得成熟像個女人
年輕好啊，等你老了就不會想成熟了 穿著問題，可能你不喜歡打扮 每個人都說我長得很可愛，娃娃臉。那為什麼看起來有成熟了 我17 8歲人家都都說我20多歲。15 是你穿衣風格的問題吧！成熟起來有什麼不好嘛？懷疑你是不是因為燙髮了？那樣的話看起來會顯的比較成熟一下的說.娃娃臉是長相，看起來成熟了是性格，不...