1樓：愛你的達昌
兄弟，看來你的狀態不佳呀。傷感的事每個人都有，但是不是每個人都會刻意的在意。很感動，你有勇氣說出你的煩惱。
就我個人而言，大學四年刻意改變一個人很多的，刻意改變你的性格，你的脾氣，你的朋友圈，你的表達方式。我們在大學，追求的並不僅僅是獎學金什麼的，我知道那是一種體現你個人能力的一種方式，試想誰不想在別人心中留下好的印象呢？特別像你，有了gf。
當然就更需要體現自己也是不錯的，這樣在一起才不會感到有什麼壓抑了。然而，在大學，我們要的是如何完善自己，從說話的方式，從個人思想的改變，以及是否真正學到有用的東西。不敢否認，你身邊是有很多比你好的人，但是那是他們的生活，我們何必太在意呢？
每個人都是不一樣的，我們平凡，但是我們活出自己的不一樣。除了追求獎學金，你可以多多參與社團的，學校的活動，不用害怕別人比你厲害，也不用去想別人有多厲害，如果你說你沒經驗地話，那試想，他們就有經驗麼?也不見得是吧？
我也在追求獎學金，但是我盡力做了，拿到了，我很開心，拿不到，我也沒覺得難過什麼，總得淡定點吧。我拿不到，那其他同學拿到了，我們應該為他們感到高興，至少獎學金或許能改變一下他們的生活。真的，不用很在意的。
我想或許可以好好放鬆自己，你不覺得你狠緊張嗎？既擔心這個，又擔心那個，或許事情並不是那樣呢？週末了，可以去看看電影，散步什麼的，多和朋友們交流，也許你的心情可以好起來呢！！
學期結束了，就像你說的，快到大三了，所以呀，更應該把重點放在怎麼把自己不好的地方努力地變好，獎學金什麼的，看似煙雲吧。不過入黨還是要努力爭取滴~~~
還有啊，其實如果你們兩個人在一起過的很開心的話，那就不要對對方有過多的想法。喜歡你的女朋友是不會有這種想法滴~~~相信自己，相信自己的女朋友哈~~
去做自己喜歡的事吧。如果你真的聽到別人說你壞話的，一是忍，忍為上策；二是在忍，忍是淡定；三是給他一拳，不能忍了，忍為下下策。~~呵呵~~~開玩笑的啦！！
最終的建議：淡定+不放棄+好好享受和女朋友一起的時光+好好規劃現今的生活和一年後的生活。
2樓：匿名使用者
第一篇 如何調節好心情
第一章 自我反思調節心情的八個方法
方法一：學會控制自己的情緒
方法二：在壓力中尋找快樂
方法三：學會獨立，拋棄依賴心理
方法四：保持一份平和的心態
方法五：做個「門外漢」
方法六：剋制憤怒，不做生氣的人
方法七：學會自我安慰，讓自己成為「阿q」
方法八：莫被一些無關緊要的小事所累
第二章 變通中調節好心情的五個 方法
方法一：換個角度處理與他人的矛盾
方法二：換個想法去追求快樂
3樓：紫陌楓沉
我大約理解樓主的境地，我也因此苦惱過
所以後來看來很多心理學方面的書，或多或少有些作用。
我覺得，樓主的根結在於，太過於在乎某些事情最好能夠把視野放大一點，，，這樣，就不會過於糾結於某一點上了實在不舒服，就睡覺去。這個方法百試不爽。
祝好。。。
4樓：麻豆
其實我很佩服你，至少你承認你看不得別人比你好。但是親愛的你有沒有想過呢，世界之大無奇不有，比你好的人那是比比皆是。假如每一個人你讓你難受，那你不覺得生活就偏離了本來的路徑?
其實你應該是自卑的吧，因為自卑你才回放大別人身上的你想要卻得不到的東西。你覺得別人輕而易舉的得到了你千辛萬苦沒得到的東西，所以仇視，你怨恨。最後甚至覺得她們都看不起你，她們都在背後嘲笑你。
這些不過是你自己的自以為而已。要別人看的起你，首先要你自己看的起你自己，你做到了嗎？
5樓：
你好，你應該保持一個平常心，心態好了，心情自然就好了，是你的早晚會是你的，不是你的強求也沒用。只要努力了，就不後悔，順其自然。
6樓：匿名使用者
每個人都有自己的長處和短處，不要拿自己的短處和人家長處比，每個人的追求和天賦也不一樣，要學著去欣賞她，像她學習，用什麼眼光看世界，世界就是什麼樣的
7樓：凱冠
越是這樣呢 越不會達到自己的目標 - -
自己踏實點努力才可以，
還有就是人比人 比死人 ，想開點。
8樓：sy莫小兮
每個人都是獨一無二的，自信一點，當你尊重自己別人也會尊重你，何況只要你努力了，即使失敗了也不會有所遺憾了
9樓：如此回憶痛
都一樣，我真熱自己儘量去想一些美好的事情。讓自己知道。幸福。
10樓：匿名使用者
哪是你的心態問題？你有追求哪個好的，是人都要有追求。
11樓：匿名使用者
不必把人家想壞掉，應該把自己想好
12樓：我叫一休
你不妨和他主動真誠的談談
13樓：匿名使用者
這麼像我，我也跟你差不多
有時候感覺自己心情老鬱悶，甚至有點傷感？為什麼呢？
14樓：次韋懋
先不要總是挖掘自己的感覺，人的感覺感受都是假的，一定要暗示自己，什麼鬱悶、傷感情緒低落等等感受都是假的，任何感受感覺都不依賴人的機體病變，把各種感受慢慢放下，遇到各種事情，不要鑽牛角尖，不要往心裡放，即遇到好的事情不要太高興興奮，不好的事情也不能低落消沉悲傷，經常保持一種平和自然的心態，學會放下任何心理上的包袱，即自己的心要保持平等乾淨和清涼，遇到事物不要讓自己的心被境界給轉了，被轉了自己就被境界給騙了不是？任何煩惱痛苦傷心等等感覺感受，都不要從自己的內心中養成，慢慢放下，自然的就輕鬆了。簡單講，自己是自己心靈的主人，自己不要被任何事情、事物、境界等等牽著走，平常心就是最健康的心態了~
最近心情比較鬱悶，老是想一些傷感的事，心情比較壓抑。怎麼樣才能調解自己的情緒？
15樓：炮炮兵
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
16樓：閁錒0699麼
心情鬱悶其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
最近總覺得鬱悶心裡堵得慌說不出感覺,老瞎想,特傷感,特別自己一個人的時候,朋友一起都還好!是不是抑鬱症啊
17樓：匿名使用者
有點前兆!我以前不你還嚴重還想過自殺.不過後來好了,不要多想每個人都可能抑鬱的,主注意調整心態,不要亂想就好了.多參加戶外運動.
18樓：匿名使用者
應該不是，有心事吧！找個人訴說，或寫點日記，發洩出來吧！
心情很壓抑，很煩躁不安，總覺得彆扭，怎麼緩解？
19樓：的的心理
壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉出去，而是將其壓抑在心頭，不願承認煩惱的存在。
建議您進行一些自我調節，放鬆自己，積極地投入到工作當中，嘗試新鮮的事物，做一些鍛鍊，有助於您的**。
最近心情鬱悶，經常想哭
20樓：兔兔的未來
我心情不好的時候就逛街或者出去旅遊。這個方法很管用哦。、說不定出去轉轉，回來會看開很多事情呢、
21樓：燕
吶，不要傷心哦，要每天都保持愉快的心情哦，就讓煩惱什麼的通通滾開，針對你的幾點原因聽聽我的看法吧
1.工作不如意很平常的，不要在意，也不要自卑，個人有個人的價值，只是時候未到罷了，不要在意他人。
2..男朋友天天說你胖，既然知道他沒有別的意思，就不要難過了，要知道胖也是福嘛，胖嘟嘟的也很可愛啊，實在不行就下定決心**吧。(*^__^*) 嘻嘻
3.面對父母我們應懷著感恩的心，雖然有時話很傷人但要明白他們都是很愛我們的，不要介意哦。
最後的最後還是請你放開心，開開心心的過每一天。祝你健康 (*^__^*) 嘻嘻
22樓：3歲小娃娃
其實一切都只是一場戲，有些事不必看得太重！。。人生如戲
23樓：匿名使用者
想哭就痛痛快快的哭，哭出來會很舒服的，可以找個沒人的地方發洩一下！
24樓：小涵在等待
首先對於工作的事情，不要太過於著急，有一個工作就先幹著，慢慢在等機會，太著急反而會把自己逼到死角，其實男朋友說自己的女朋友胖也是很正常的事情，也許他是因為怕你太漂亮吸引別人的注意，故意那麼說你讓你不要太驕傲吧，呵呵呵，總之，得自己給自己找點樂子，別讓自己太累了，放鬆一點，自己的身體最重要
總覺得旁邊的人注視著自己，又覺得自己比別人什麼都強。可自己什麼都沒有什，遇到有錢人就覺得特別自卑
不要太注重別人的看法，也別太把自己當回事，人生在世，開開心心，問心無愧就好 我溝通有障礙，有時搭不上話，導致我都沒有什麼朋友，怎麼辦啊？我老是覺得周圍的人都比我強。別人都看不 這個是你自己的心理作用，你也不是有溝通障礙，只是你自己的內心出問題了，說的好聽點是不自信，你要相信你自己也有別人做不到你做得...
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哥們，我也是剛剛和女友吵架，分手了，我和你感同身受。所以，請你聽我說幾句。真的，這輩子沒有人能陪著你走完，你身邊的家人朋友才是你最重要的依靠啊，而且咱們都是男人，天涯何處無芳草啊，你真的為了前女友一直傷心走不出陰影，甚至還想死。你覺得前女友看到你這樣，她會心軟麼？不會！她只會慶幸離開了你這個沒出息的...
心情很壓抑,總覺得胸口痛痛的,習慣不斷嘆氣,怎麼辦
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。不同年齡的人胸悶，其 不一樣，不一樣，後果也不一樣。一 功能性胸悶 即無器質性病變的胸悶 在門窗密閉 空氣不流通的房間內逗留...