1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：匿名使用者
戒菸是很難，但還是和個人意志力有關，這個如果真心戒菸的話就要用點輔助來幫一下忙了，我戒菸的時候就是用了清肺排du煙，國健牌的，我就是用這個在加上一點毅力就克服戒菸的困難了，這樣戒菸的時候不會很痛苦
3樓：胖高服飾
吸入的方法 要和以往不一樣，每想吸菸時，就聯想這煙吸下去，以後身體不好的可能性很高。老來咳嗽的難受，和吵著家人，身體萬一不好的話，還要人陪，對家人也不付責任，確定自己在家人朋友面前不吸菸，飯後堅持不吸，公共場所不吸，如你實在想吸的話，很關健很關健的一步就是，...你不要把煙霧吸進喉嚨裡，鼻孔堅持 不出煙霧，只在嘴裡打打轉就行，這樣，你用不了二天，你的就會感覺 自己的口裡煙味太重了，加之你沒有吸入進去，慢慢的堅持一星期的難受期，你就不會再想吸了，，我是這樣的，我這方法 幫了周圍想戒菸的，有效率是百分99，不知對你可有幫助，願你堅持完成
4樓：碎碎篇章
現在不是有電子煙嗎，買一個不貴但挺好的，祝你成功！
5樓：
隨時準備點吃的 想抽菸了就吃點東西 比如糖 遠離抽菸的人 看不見有時也就不想了
6樓：匿名使用者
首先學會拒絕，別人給你煙時，要說不會吸。。。。。
怎麼才能正確的戒菸
7樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你煙癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有一個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真煙要小的多的多。
第二真煙往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真煙要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的煙癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真煙不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
8樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天晒網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
9樓：隨遇而安
主要是自己的一個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
10樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
11樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是一個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子煙來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真煙都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
12樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
13樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以藉助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽煙油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的煙油，把電子煙再替代掉
怎麼才能戒菸那！
14樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
15樓：生活達人馬龍
回答親，我是您的生活達人小馬，很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！
此外，戒菸還需要家人、朋友的支援、鼓勵和配合，應營造無煙環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有誰戒菸，從而可以相互監督對方。
祝您生活愉快！
更多2條
16樓：老表你真好嘢
準備一些小零食花生瓜子。吃的時候我會用掉你很多時間，從來抵消抽菸的衝動。
17樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
18樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
19樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
那個可以告訴我怎麼能戒菸嗎？
20樓：匿名使用者
很簡單啊,用一個人長期不吃飯就活不下去那樣的思維去戒菸咯!凡事貴在堅持,只要你想的,沒有你做不到的!
怎麼才能戒菸 5
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
22樓：手機使用者
我目前見過的最有效的戒菸方式就是 戒菸寶了
這個用起來方便的很 還不會有什麼不良的反映，還不僅僅能戒菸還可以排毒。
23樓：匿名使用者
簾兒眉頭微皺，怎麼才能戒菸 怎麼才能戒菸 四月的陽光雖然溫暖，但長時間的直晒下，在等待怎麼才能戒菸 的煎熬中，空氣變得怎麼才能戒菸異常灼熱，她的鼻尖已經微微見汗。
李清將書放下，取出手絹替她擦去臉上的汗珠笑道：「你不要這麼急怎麼才能戒菸 ，去王寶記只是應個景，他們剛剛開張，錢不一定運得過怎麼才能戒菸 來，你且放下心，心靜自然涼。」怎麼才能戒菸
「估計今晚是回怎麼才能戒菸不了來，你晚上可要陪我去買東西。」簾兒俏眼眨了眨，到後車廂尋粉匣兒補妝去了，李清暗暗搖怎麼才能戒菸頭，女人的變怎麼才能戒菸 化真是在瞬息之間，簾兒居然也會化妝了。
他心情輕鬆，昨夜高展刀從成都趕回，大事已濟，現在要等的，就是怎麼才能戒菸 怎麼才能戒菸 兩大黑幫間的火併，照他怎麼才能戒菸 的推測，岷峨兩幫已勢同水火，只需一怎麼才能戒菸顆小小的火星，就可點起熊熊烈火，況且是幫主被殺這種大事，岷幫找不到真凶，又豈會輕易放過峨眉堂？此番戰勢洶洶，峨眉堂必會把各地的幫眾調回成怎麼才能戒菸 都應戰，義賓縣的幫眾想來也怎麼才能戒菸 不例外，等唐勝的爪牙被調走，他的下一步計劃便可實施。
就在這時，車後傳來怎麼才能戒菸 一陣吵嚷聲，是挑夫和客人間的爭執，官道行走艱難，有許多步行的客商大包小包攜帶不便，挑怎麼才能戒菸 夫們便從中尋到了商機，替人怎麼才能戒菸 挑擔，一怎麼才能戒菸 天來回數次，每天少則幾百文，多則上貫，但其中卻有一個問題，那就是挑夫腳快，客人得跟上，有些客人跟不上的，只好中途放棄挑夫，這一來二去，便容易發生矛盾。怎麼才能戒菸
李清身後的吵嚷聲就是這樣的情況，客人肥胖難行，挑夫賺錢心急，怎麼才能戒菸不忿之下難免惡語相加，兩人便發生了爭怎麼才能戒菸吵。
24樓：拿破崙的刀
關鍵是你自己的意志力
25樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
26樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
如何戒菸最有效，最快，最狠
27樓：匿名使用者
第一，問自己為什麼想戒菸？是不是一定要戒菸？
如果答案是肯定的，列出戒菸的好處，以及抽菸的壞處，挑出最討厭煙的地方，以及戒菸後自己最高興的地方。
第二，戒菸最好同時戒酒，因為人在喝酒後，意志力會下降。尤其是剛戒菸的時候。我現在喝再多酒，別人再勸煙，我都不會抽菸。
第三，告訴自己的朋友，自己已經戒菸了。一般你的朋友剛開始會拿煙試試你，如果看你是認真的，他們就會支援你。我很多一天抽2、3包的朋友，最後會說，你都能戒掉，那我應該也可以戒掉。
因為我以前比他們抽的還凶。
28樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
29樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
30樓：
突然中斷法(本人命名)最有效最堅決，本人20年煙齡，試過很多種方法都不行，最後一怒之下采取這個方法一次戒斷，至今7年無反覆。做法是，今天抽夠，抽飽，明天早上起床開始就一根都不要吸，堅持十五天，保證見效。此法有個必要的前提是你戒菸的內心動力要足夠強大，如果不強大，你就不會用這種方法。
31樓：裝彈專家鄧總食
我從2023年開始抽菸，如今已經抽了21年了，目前前每天自己抽約為一包半，期間戒了兩次又復吸兩次。這兩次戒菸都是因為感冒較嚴重，持續時間長，趁機戒菸的！在正常情況下，戒菸經常是能夠保證自己三個小時不吸菸就算成功了。
這次買了戒無憂就開始戒菸，總體感覺還行，戒菸20天，對煙幾乎已經沒有癮了（家裡冰箱裡面一直放著條煙，沒有那種抽菸的慾望了），唯一有癮的是習慣兩指間夾跟煙的習慣。這個戒菸神器確實起到了很大的作用，否則壓根沒有毅力戒掉！
怎麼戒菸啊
32樓：破碎的沙漏的愛
1、首先，搞清自己戒菸的真正原因。從戒菸的第一秒開始，身體就開始獲益了。如果在35歲前戒菸成功，那麼預期壽命將和正常人一樣。
一旦你明白了戒菸的益處和吸菸的危害，並且找到了自己為什麼要點燃手中香菸的原因，你就會去尋找其他無危害的方法代替吸菸。
3、再次，杜絕「就抽一支」思想。這也是多數人戒菸失敗的重要原因，多出現於壓力大、自己意志力不堅定的時候。對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸菸了，但仍不能說戒菸成功。
因為在此時，只要點燃一支菸，之前所做的一切努力就會化為烏有。
4、最後，思想上有了充分準備，再輔以有效方法，戒菸就變得簡單起來了。比如說飯後刷牙或漱口；穿乾淨沒煙味的衣服；將不抽菸省下的錢給自己的家人買一份禮物……戒菸藥也有一定的幫助，但不想戒菸的人吃藥是肯定沒用的。
建議戒菸者需做到以下幾點：
1.遠離吸菸的誘因，在想要吸菸時，應放鬆自己，做深呼吸，默想，儘量放鬆肌肉，散步、聽**、看電視等都能夠幫助鬆弛，轉移注意力；此時也可以多與關心自己、願意傾聽的人交談，分擔自身的壓力和困擾，這是克服再次吸菸最有效的辦法。
2.努力培養新習慣。扔掉有關菸草的所有用具，遠離煙友，主動表明自己在戒菸，努力培養新習慣，比如喝茶。
3.加強運動鍛鍊，多吃蔬菜水果。
參考資料 人民網-養生：掌握方法巧戒菸
那深刻的恨意，我怎麼能發洩掉
我去你這英文用copy的。因為中國人瞧不起比自己差的人，而外國人是以 人人平等 的眼光來看人。中國人 不一樣！當那些人看著你時，為什麼在意他們？樑小昆不是聾子嗎？被同學嘲笑過，但他沒有放棄，他不還是成功了嗎？每個人都有自己存在的價值，當你努力了，他們會用另一種眼光看你的。沒必要在意一些不重要的人物，...
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