1樓：天亮別睡懶覺
先要確定是不是身體原因造成的，最好去醫院檢查一下，若是沒有發現明確身體方面的原因，就要考慮精神心理因素了，感覺嚴重影響自己正常生活的話可以進行心理諮詢，可以諮詢一下當地心理機構或醫院精神心理科，影響不大得話可以進行自我調整，保持心情舒暢，祝你生活愉快！
2樓：沫沫容
1、把壓抑在心中的問題釋放出來
2、努力解決困惑著你的問題
3、**電影助你睡眠
4、睡覺時候什麼都不想
5、平時進行適當的運動
3樓：典浩涆
人都會有心情低落的時候的，不必太放在心上，儘量強迫自己多出去走走，尤其是在天氣晴朗的時候，然後如果有工作，就先把工作放一放，請假或者辭職，旅遊，聽歌，購物，做一切自己喜歡的事情
4樓：風信子
有心事，心情壓抑，你應該多出去散散心，不然症狀會更嚴重
5樓：匿名使用者
出去跑八公里，晚上就睡著了!
6樓：匿名使用者
這種情況建議如下:1，泡杯熱茶式咖啡什麼的，聽段舒暢的**。2，泡杯熱茶或咖啡什麼的，看段喜劇電影。
3，打個**和自己最好的朋友聊下天。4，以上還不行，建議看下醫生，是否身體出狀況了。
7樓：匿名使用者
咱們倆一樣，有心事才會這樣
8樓：一手裝置**商
壓力大，想的太多，多去你想去的地方，順這自己的心情生活，也許會好的
9樓：喜歡買
我和你差不多，是想睡又睡不著
10樓：呀呀呀
什麼都不缺，或者什麼都沒有，理個髮，洗個澡，
我晚上總是睡不著，即使有時候很困，而且沒人理我，為什麼還是不想睡？
11樓：匿名使用者
是不是有什麼心事困繞著你？這種時候找個朋友聊一聊會好一點，哪怕說的只是一些毫無建設性的話都比獨處要好很多，壓力一旦被釋放掉，好的睡眠就會隨之而來。
12樓：匿名使用者
有時過度疲勞就會睡不著，聽聽**放鬆一下心情，或是找一本閒書看一會就會睡著的。
13樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上不想睡，早上起不來怎麼辦？
14樓：匿名使用者
確實 這是個老問題 我也正為此發愁
15樓：戚星睿霍智
你這是生物鐘被打亂了，死不了哈。。慢慢調節就好了比如晚上要睡覺前慢跑或者看看書什麼的，累了自然就比較容易入睡。還有，我覺得失眠最主要的原因就是心裡不安，老在想一些事情。
既然暫時也解決不了，就暫時讓腦袋透透氣，睡覺前處於放空狀態最好了。那個有名的「數羊」入睡就是這個原理，讓你腦袋沒空閒去想別的，自然就睡著了。
早睡自然早上起床就不會很痛苦了，中午覺得困是很正常的，特別是夏天，休息一會，大概30分鐘到1個小時，也不要睡太久。
只要堅持這樣做，過一段時間就會恢復正常了，精神也會比較好。參考資料：
16樓：塗雲霞泉曉
這個問題解決起來很容易啊，呵呵，朋友，我也和你一樣，晚上不想睡，早上又起不來，但是你要提醒自己，熬夜會折壽的，不利於身體健康，而且很多事情不一定非要晚上想，想了也不能立刻解決，好了，開開心心睡覺吧，為了迎接我們美好的明天！
最近老是失眠，人很累。就是睡不著，有時候都想起來跳樓算了，求幫助
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