1樓：冬天的娃娃的家
懷孕頭三個月飲食注意事項 緩解孕吐的食物有蘇打餅乾，孕吐嚴重時，覺得飯菜很難下嚥的話，可以吃些蘇打餅乾，中和胃酸，減輕反胃及次數，可以控制孕吐。
檸檬水。檸檬精油可以控制孕吐，喝完檸檬水，很快就不會感覺噁心了。不過檸檬水要淡點，太酸的話會更想吐的。
小米粥，小米粥富含營養，還可以養胃，孕婦在噁心嘔吐時，可以喝碗小米粥，抑制孕吐，促進食慾。新鮮水果，準媽媽要常吃水果，可以促進食慾，防止孕吐。可以選擇新鮮的黃瓜、蘋果及梨等。
比如富含維生素e的食物。葵花子就富含了維生素e，可以促進腦垂體前葉促性腺細胞，提高卵巢機能及孕酮。堅果同樣富含維生素e，也適合媽媽吃。
魚類，魚類富含了蛋白質、卵磷脂、鈣、鉀及鋅等物質，這些物質了都是胎兒發育不可或缺的物質啊，可以安胎。含維生素c的食物，維生素c可以避免先兆子癇，女性在孕期可以每天適當吃點維生素c含量高的食物。
2樓：張張張張三瘋
懷孕第三個月雖然是關鍵期，但由於胎兒體積尚小，所需的營養不是注重量的多少，而是注重質的好環，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物，受孕11周以後，由於胎兒迅速成長和發育，需要營養也日漸增多。
從這個時期起，不僅食品的質要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。可以多吃什麼好呢？下面這幾種食物可以多吃哦。
步驟/方法
蛋白質：懷孕第三個月要儘量保證準媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。
準媽媽這時可根據自己的口味、習慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來吃；想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。如果什麼肉都吃不下去，還可以選擇豆製品及口蘑、雞腿磨等菌類來補充蛋白質。
碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求與上個月的基本相同，脂肪可以動用人體的儲備，但應保證碳水化合物的攝入量。可以將各種米、面、雜豆、薯類等五穀雜糧混合烹調，也可將穀類與蔬菜、水果混合製作。
維生素：維生素是維持人體正常生理活動必不可少的物質，飲食均衡才能保證攝入量。這個月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入。
水和無機鹽：懷孕第三個月應該每天保證水的**，養成定時喝水的習慣。西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機鹽，用它們沖泡成的飲料，不僅可以補充微量元素，而且具有增強機體的免疫力、美白等作用。
注意事項
由於早孕反應，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現消化不良，食慾不振等情況。這時孕婦除了少吃多餐外，在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物，儘量避免吃油炸、辛辣的食物
3樓：大好人煩得很
有些人都沒有胃口的，而且這個事情很重要
所以要根據自己的情況來安排
4樓：墨硯婉婉
建議，多吃維生素類的水果新鮮蔬菜多喝湯。注意勞逸結合，注意加減衣物，避免受涼感冒，最好穿平鞋，寬鬆的衣服等。祝你們生活愉快，夢想成真！
懷胎前月的婦女，應該注意那些，懷胎前三個月的婦女，應該注意那些？
這是飲食方面應該要注意的 婦女在懷孕期間，一方面要補充自身變化所需要的營養物質，另方面要 胎兒生長髮育所需要的營養物質。因此，為了保證胎兒和母親的健康，必須供給孕婦豐富的營養物質。懷孕後的前三個月，胎兒體重每日約增加1克左右。此期孕婦在飲食中稍增加一些雞蛋 瘦肉 豬肝及蔬菜水果即可。如有妊娠反應，宜...
懷胎10月 準爸爸每月的注意事項
第一個月 懷孕的第一個月，即是確認準媽媽懷孕的時候。通常準媽媽的生理狀況會有一些微妙的變化 比如胃口跟以前有點不一樣了，常常提不起勁。在確認已懷孕的情況下，準爸爸就得開始我們的愛心旅程了，全心遵守愛心守則 1.陪妻子到醫院確認是否受孕成功，並在醫生的指導下準備葉酸及所需補充的維生素，督促妻子每天按時...
懷孕八個月注意什麼
懷孕八個月的時候孕媽媽的肚子已經很大了，活動各方面都有所不便，但是還是要做適當的運動，為順利分娩做準備，但是要注意不能做太劇烈的運動，只能小幅度的運動，比如平時適當的爬樓梯就是很好的運動。快餐並不適合準媽媽食用，如漢堡 比薩餅 雞排等，一方面熱量過高，另一方面營養不全面，加上同時食用色拉 飲料等，往...