1樓：不懂先生
很多人都害怕演講、在公眾前講話，經常出現心跳加速、語速變快、雙腿打顫，腦袋一片空白等情況。這其實是「高預期」的心態在作祟。我們越是渴望表現良好、渴望成功，就越容易引發壓力，而壓力會喚起人類本能的恐懼。
克服對演講、公眾講話的恐懼，做好演講的幾點方法建議：
1、首先擺正自己的心態，專注於要講的內容。用簡單的話語、清晰的邏輯，娓娓道出我們的故事、我們的觀點就足以贏得觀眾。不用過分在意觀眾的反應、自己的表現，越是在乎，越容易講得不好。
2、控制腎上腺素。我們感到緊張的時候，身體會自動分泌腎上腺素，使我們呼吸變快，心跳加速，甚至引發身體的顫抖。這個時候我們可以通過一些方法把腎上腺素控制在有利的水平。
比如在正式演講前進行：深呼吸，做幾下俯臥撐，開始前五分鐘喝小半瓶水，上臺前一小時吃點東西等等。
3、提前做好準備。緊張的主要原因是擔心自己講不好，想要講的好，首先要去多讀書學習、多觀察體驗生活，如此你講的內容才能更豐富；其次要靈活運用一些技巧，然後多進行實際演練。
（1）讀書學習，積累各種知識和素材不用多說，腦袋裡的知識量多，說話的時候會直接體現出來，比如故事、好詞佳句的積累，各種知識之間的融會貫通，舉一反三的能力、敏捷的思維等等。在讀書學習這件事上，如果你的效率低，可以學習掌握快速閱讀的能力，比如用「精英特速讀記憶訓練軟體」學習，掌握個一兩千字每分鐘的閱讀速度是非常容易的（親身實踐者）。
（2）學會脫稿演講。如果只是盯著稿子念，沒有與觀眾的目光交流，那麼演講的效果就會大打折扣。其中①背誦式演講，是個笨辦法，也是一個好辦法。
就是把自己要說的內容一字一句寫下來，然後逐字、逐句、逐段的調整和背誦，直到爛熟於心。②另外是即興演講，即興演講雖然不需要背誦演講稿，但也是需要提前準備的，以防陷入突然停頓或是偏離主題的尷尬局面。所以在即興演講之前，要提前列出清晰的框架和要點，事先在腦海中進行構思和排練。
演講的過程中如果擔心忘詞、遺漏，可以把你的講稿、框架圖，或者筆記本放在眼前。
（3）運用聲音和肢體語言。①不同的聲音能傳遞出不同的情緒，其中語調和語速是兩大關鍵要素。演講的時候，不能是單一的一個語調、一種語速，要有起伏變化。
具體方法上，可以在準備演講的時候用筆劃出你想要強調的語句，然後進行練習；在介紹重要概念、解釋複雜理論的時候要放慢速度，不要害怕停頓；在講到趣聞軼事或比較輕鬆的地方時，可以放快速度；要用自然的口語化的節奏來表達。②除了聲音，肢體語言同樣能賦予文字生命力。肢體語言沒有固定的規則，任何讓你感到自在的姿勢都可以。
比如選擇站立，站立的時候建議雙腳自然分開，用擺動雙手和胳膊來強調你要講的內容；或者在舞臺上來回走動，在重要的地方停住腳步；再或者坐著演講，都可以。
你覺得不敢在公眾場合講話的話，該怎麼辦？
2樓：
你能勇敢的說出來，就跨出了改變的第一步，建議你多讀書，提高自身修養，增強自信心，在與人溝通交流的過程中，要勇敢的表達自己的觀點，多鍛鍊自己的口才和膽量，這樣日積月累，相信你會遇到更好的自己。
3樓：王倩
如果你不敢在公共場合發言的話，只能說明你是比較害羞的，比較內向的一個人，那麼你就要大膽的去鍛鍊自己的性格，勇敢一點。
4樓：阿qi棄
這個問題我認為是你不敢在公共場合發言的話，只能說明你是比較害羞的，比較內向的一個人，那麼你就要大膽的去鍛鍊自己的性格，勇敢一點。
5樓：回憶
我認為你不敢在公開場合發言的話，那麼我覺得覺得你應該和自己加油打氣，並且多多的鍛鍊一下，擺平自己的心態。
6樓：bd小葵
如果你不敢在公開場合發言的話，那麼我覺得你應該和自己加油打氣，並且多多的鍛鍊一下，擺平自己的心態。
7樓：匿名使用者
你真是太怯場了，所以說就要多加的練習，勇敢的走出第一步，你就會很大膽的走上去，第二次不斷的練習，你就不會再害怕。
8樓：梧託邦
平時多走出家門，多和別人交流！要大膽出第一次，後面就不會再怕了！
9樓：8910滅韓塘康
你可以自己多去鍛鍊一下這個能力，畢竟這種場合是非常多的，所以說你一定要鍛鍊好自己這個能力。
10樓：gr42793攪瘸
要我說的話你可以自己多去鍛鍊一下這個能力，畢竟這種場合是非常多的，所以說你一定要鍛鍊好自己這個能力。
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