1樓：說萱甘茶
學會人際交往技巧，我覺得吧，你在這裡問我們這些人也不能夠給你正確的引導，人際交往方面有很多的培訓學校啊，你這種情況的話找個專業的人士給你係統的指導，肯定比自己在這裡茫然得摸索效果要好的多，我之前有個同學和你情況差不多吧，不過她是性格內向不會交際，後來我在武漢的一個培訓學校培訓了一個星期左右吧，後來慢慢的改變
現在在一家國企上班
人際關係都處理的蠻好的列
你也可以去試試
可能對你有些幫助什麼的
那家學校好像叫禮語學校吧
記得就在武廣上面
具體的我也不記得了
你可以在網上搜搜吧
2樓：毛學岺呂歌
呵呵，首先你別忘了，他們也只是人而已。緊張的話就放慢放慢，說的慢一點，注意停頓。要培養出自己的信心，一般你說著說著，思考其自己的演講內容後，緊張感就會慢慢地放鬆下來了。加油吧。
3樓：匿名使用者
調整字號：【 大中小】 將此文章分享到： 焦慮，是人們在社交場合中常有的情緒。
在所有的社會性焦慮中，害怕表現自己應該算是最常見的一種。人們害怕的表現場景通常包括當眾講話、表演，或者在眾人面前唱歌等等。也許有的人容易輕視這個問題，但認為這只是由於內向的性格所致。
但在實際的生活與工作中，隨著現代社會交流的不斷增多，那些一點兒話都不能講的人，總是不得不處在競爭的劣勢狀態。
並不是有些人天生便是一位演講家，任何的成就都是需要自身的努力。那麼，如何才能表現出一個充滿自信和活力的自己呢？這裡有幾點小祕決：
1. 提前做些準備。 畢竟當眾講話是一個人與眾人的交流過程，所以這個過程的主題性就非常重要。
研究表明，要想打動一個人，就必須要投其所好。如果自己講的主題可以和對方的期待相符，那麼對方就可以得到滿足，否則就多半是在浪費時間。這個環節非常重要，但也同樣很容易引起焦慮。
因為通常來說，講話本身所引起的焦慮要小於事前不斷在腦海中反覆的焦慮。但換個說法，如果你連這種焦慮都挺過來了的話，那麼真正當事情來臨時，那些焦慮又算得了什麼呢？2.
不要讓肢體語言出賣你。 即使是最有天賦的演講者，他的第一次演講也必然緊張得渾身冒汗。焦慮是種所有人都會有的興趣，關鍵就在於，一個優秀的表達者會很好地掩藏他的焦慮。
所以無論是在提前預演還是在正式交流的過程中，都要注意自己的肢體語言和細微動作，以避免讓聽眾產生「看，這傢伙焦慮了」的共鳴。 具體來說，口頭語、手和眼睛是三個最能體現人焦慮與否的細節。一個內心害怕、恐懼，或是焦躁不安的人，嘴裡會不停地說一些口頭語。
他企圖通過這些口頭語（例如嗯、呃、哦之類）來緩解自己的情緒，給自己留出思考的時間,殊不知這些話最能在無意識中暴露一個人的內心。 此外，手和眼睛也是洩露自己內心情緒的視窗。一個內心焦慮的人，常常手或者做抱胸狀，或者乾脆直接插到口袋裡。
眼睛也同樣如此，當焦慮時，人的眼睛會下意識地到處亂轉，但不會直視講話的物件。因此，為了不讓別人發現你內心的不安，就要學習從控制這些小節入手。不管多恐懼，眼睛也要直視正在聽你講話的人，同時手可以做各種動作。
3. 心理準備。 很多人的恐懼和焦慮是源自他們希望表現出最得體的一面，可結果往往是事與願違。
所以記住，要表現出自己的本色，不要刻意去模仿自己特別聰明或特別有趣的樣子。只要聽眾能夠覺得你是真誠的，那麼你交流資訊的能力就會得到發揮。 人是生活在社會中的人，所獲得的社會支援都是來自於自己的人際關係，打造好了人際關係，相當於為自己建造了一個龐大的後盾。
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