1樓：蕭瑟中的寒風
盛夏人們的吃喝問題是很重要的，這是因為當人在炎熱的環境中勞動時，體溫調節、水鹽代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化，會導致營養消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養素。而夏天人們食慾減退，也會限制了營養的吸收。專家建議：
要注意補充一些營養素。 要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。 要補充維生素：
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素c尤為豐富；在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素b含量較多。 要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。
多吃清熱利溼的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。 另外，在夏天喝粥也是大有好處的。
赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對於慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。
蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，並有降血壓的作用。
銀耳粥生津潤肺，滋陰養肺，可**高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
希望採納
2樓：匿名使用者
這是沒有辦法的，和一個人先天的素質有關係，就是說有的人一生下來就這樣，有的人在怎麼樣也不會出汗。胖人出汗多瘦人出汗少只是一般規律，有意識的改變外界條件可能會有幫助，但是自身內在就不可太強求。想少出汗，心靜，別老呆在太熱的地方，就行了。
心靜自然涼，要保持心境平和。要多吃綠豆之類的一些消暑降暑的食品，多喝水。別喝汽水，汽水不止對身體不好，喝了又不能止渴而且越喝越渴。
3樓：匿名使用者
洗澡，大河裡洗澡去。
4樓：鬼谷子好化緣
電風扇，扇子，空調26℃標準溫度
5樓：鑫食代美食連鎖
這個問題很好回答：心靜自然涼！至於其他的降溫措施就不說了，呵呵
6樓：匿名使用者
看看自己的銀行卡餘額，感覺整個人就涼了。。
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