1樓：匿名使用者
一般人沒問題，再有也要看自己的狀況，如果 感到頭暈，睡不醒、就是不行了的表現，如果 沒事那就努力幹吧，這麼努力一定有好結果 的
2樓：老馬揚蹄
短期可以,長期人體肯定受不了!
你是在用將來的生命作賭注，這樣很不好！
3樓：黑匣子丶
長期睡眠不足會導致記憶力、神經、感知系統出現非常多的問題。實話給你說。我長期只睡3至4小時，現在幾乎聞不到氣味，吃不出味道，沒有飢渴感。
如果沒人提醒，我一天不沾一滴水。吃飯必須要定量，不然吃多了會吐出來，因為不知道脹。記憶力衰退 甚至記憶力混亂，一覺醒來自己也不知道自己忘記了什麼，完全忘了。
各方面受到影響 勸你別這樣
4樓：
可以，但前提條件是僅有的幾個小時睡眠質量高。
而且，一定要保證午睡哦。
5樓：雨愛
每個人的體質都不同，具體的還要具體分析吧。
個人覺得，人的身體好不好，和氣血充不充足有關，而補血可從，睡眠和飲食上補
腸胃好的人，吸收好，補血也會充足
好像，11點到1點40左右是睡眠造血時間。
另外，碰到什麼重要事情情況下，如果身體一向很好，應該不成問題吧，但事後一定要注意養身體，吃點補身體的，畢竟身體特別的重要，特別對於年輕人來說。
對了看看你手指上的小太陽大不大，夠大的話，應該夠你「消耗"一陣吧。
希望你「順利」度過那3個月！
6樓：
人一天正常的休息時間是8個小時，科學家驗證，人體需要的睡眠6個小時就可以，6個小時的良好睡眠可以提供給你一天的力氣。所以你的睡眠時不健康的，要改正。三個月的話還可以，可能會瘦點或者貧血。
7樓：黃永麗
天啊，建議你不要了，雖說年輕力壯，但你確保一睡就著，成年至少7個鐘睡覺，要不很易老，長斑，皺紋，黑眼圈，頭暈的
8樓：歡慶光棍節天蠍
偶爾十幾天還行，但是長期這樣的話肯定影響身體健康，因為晚上睡不好，白天怎麼補都補不回來了
9樓：匿名使用者
不行,極度損傷身體,會得病的
10樓：匿名使用者
不一定。。現在覺得能受的了，一個月以後人就會消瘦，黑眼圈，沒精神，做事反而沒效果。建議非特殊情況，還是調理好自己的睡眠時間。平常保持在8小時。
11樓：三哥情感屋
這樣不行，讓利寶覺得你是在拿生命開玩笑。
12樓：不再吸菸
應該沒事 補過身體健客才是最要緊的。
13樓：匿名使用者
別以為年請精力旺，建議你7小時睡眠
14樓：
對身體不好哦，，絕對的不好的作息啊
15樓：匿名使用者
可以，你看看精力管理，如果坐重體力活就不行了
16樓：王林安
注意休息.還是可以的
17樓：犁欣榮
受不了，身體很多機能都會出現紊亂，要注意保重身體
18樓：匿名使用者
看是做什麼事情，如果是你喜歡的而且非做不可的，我覺得肯定行。但是如果是自己不行而且每味的就要看你的毅力了。
19樓：死掉的菜鳥
趕快改正不規律、不正常的作息時間，趁你還年輕，不要以為年輕就是資本！到時再改悔之晚矣！
20樓：匿名使用者
應該長時間是不行的。。。。就算精神受得了 身體也會崩潰的
怎樣才能每天睡四個小時卻不影響身體和白天的精神？
21樓：匿名使用者
我可以肯定地說,這樣對身體真的很不好,無論怎樣調整都無發挽回對身體的傷害,我也經歷過高三,對你深表同情,因為你還年輕,正是細胞生長的時期,睡眠對於你很重要,也對於你第二天的精神狀況的好壞起到決定性的作用,學習成績可以有許多方法提高,但身體只有一個準則,就是健康,你應該為你以後的日子著想,我提議你每天要睡滿6個小時,這已是極限了,最好是從12點到早上六點,很有科學依據的,如果你睡了五個小時,中午就要睡一個小時補充回來.這樣才能長期堅持下來,另外你應該多喝水,多吃些含高蛋白的事物,比如牛肉,雞蛋,牛奶,巧克力等,儘量不要喝咖啡,以及帶咖啡因的飲料,另外再勸學弟一句,學習要靠"智"的飛躍,而不是"量"的積累,要時刻記得身體是革命的本錢,找工作如果體檢不合格,即使你再優秀,我想也很難錄取!加油吧 祝你早日圓大學夢!
22樓：匿名使用者
我的建議，你最少必須睡六到七個小時左右！
沒有充足的睡眠，對於第2天的學習會有影響！！！記憶和注意力都會不集中！！！！
想要學習好，我建議午睡15到45分鐘，每天晚上可以到兩點睡！
身體垮了，還談什麼學習，不住院就是好事了
保證睡眠，適當的鍛鍊身體，你會覺得事半功倍的！～我是過來人，記得我說的話！
睡眠時間問題。 如果一天夜間睡覺只睡四個小時，是從半夜12點睡到四點，還是從下半夜兩點睡到六點， 5
23樓：匿名使用者
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
24樓：匿名使用者
人正常的休息時間是晚上11點到凌晨3點，是最應該睡覺的，因為晚上11點到凌晨1點是膽經活躍，凌晨1點到3點是肝經活躍的時候，這個時間段人必須休息，最好是深睡眠，讓肝膽有充足的時間排毒，造血。
25樓：歷會萍
最好是從晚上十一至次日三點，因為此時間段是肝運化的時間，對身體進行排毒，肝是身體重要部分，因此從晚上十一點至次日三點睡覺對人休的傷害小
26樓：趙進偉藝
我認為是從半夜12點睡到四點，對人體的傷害小。因為12點到3點是每個人的深睡眠時期，是養肝精和腎經的重要時候，錯過了，無法補救(皇帝內徑上說的).
27樓：純純的蜜蜂
人的最佳睡眠時間是22點-3點，這段時間如果你處於深層睡眠，你的身體可以得到充足的休息
28樓：韓飛律師
從半夜12點到四點。因為凌晨時分，是一天身體排毒時間，最好是睡著。
29樓：
如果只能睡四個小時，則最好是晚11點到凌晨4點，在這時重要的臟器都能得到休息。
30樓：哈樂
半夜12點睡到四點，對人體傷害最小。
因為12點到四點，人體肝臟等其它器官正在進行排毒和休息。
一天只睡4小時，人身體能行嗎
31樓：韓琦
一天只睡四個小時，人身體是可以的。有一句話你應該聽過，人沒有吃不了的苦，只有享不了的福。
32樓：維尼高階營養師
一天只睡4小時，人身體透支比較嚴重是不行的，長期睡眠不足會對身體造成各種傷害。
一個人睡眠是否足夠，主要看他白天能否保持清醒。睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察後得出結論：
那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短。而每晚睡6至7小時最有助於延長人的壽命。
33樓：好帥
我高二，每天一共睡4小時，沒事
34樓：歲月神坑
睡覺四個小時是不行的，這種情況對人身體損害很大，一般情況下不建議一天睡四個小時
35樓：匿名使用者
有危害。危害很大。
學習最重要的是質量，而不是時間。
從科學角度講，當人在睏倦的時候，腦細胞會大量死亡(你知道，腦細胞是無法再生的)。也就是說如果困了不睡，時間長了會影響智力。
另外，睡眠時間不夠，大腦無法得到充分的休息。導致第二天記憶力下降、反應能力下降。這樣對第二天學習也是不利的。
建議：晚上學習的確是個好主意，但一定要注意睡眠時間，第二天可以用睡懶覺的方法補回來，按理來說一個高中生，一天要保證九小時睡眠才行。最少也不可低於八小時。
36樓：匿名使用者
我高三好了（聽著怎麼像我月經好了）
我那時睡6小時多點``
到3月和4月開始，就不行了````
早上一起來就頭痛的不行```脹痛```不好吃止痛藥``否則就失效了`那是很痛苦的````
而且我12月份的時候發燒，流感。。覺得和睡眠少，抵抗力下降有關係``為此我在家呆了一星期``很痛苦的``
37樓：君
我也高三了，晚上兩點睡覺，早上六點就起床…並沒有什麼異樣，健康快樂的生活著！
38樓：那片霧
我也高三了 一定要讓自己在一定的時間內 做完最多的事 給自己爭取睡眠時間 好的睡眠是一天的保障 而且還能讓你的精神狀態變好呢 睡不好會導致惡性迴圈 整體的降低自己的學習狀態和效果 加油吧 呵呵 睡覺第一 6個小時是必須的
39樓：藍色雪瞳
對肝和脾不好，多吃含蛋白質的食物。
ps你晚上學習效率高麼？
40樓：猴猴來也
我每天還只要睡4個小時就可以了呢~~`
西西....對我來說睡眠不重要
有的玩就好了~~
41樓：
我工作了，上了一年的晚班，身體很明顯的消瘦了，體力也是早上消耗的兩倍。所以睡眠少絕對是不好的！
42樓：我愛李宇春
我認為是可以的 我快考試卻沒有複習好的時候 就不困了 讓我睡覺都睡不著
43樓：周鈺棋
如果一天只睡4小時,肥胖的機率比一天睡7到9小時的人多了73%.
44樓：匿名使用者
我因為長期睡眠不好 得了頸椎病
45樓：恰悅羨
當然會吃不消，不過，還要看你的素質了。
46樓：屋簷下的仰望
我保證一定會跨掉！！！
人們都說每個人的睡眠時間要有8個小時！我每天晚上睡覺到早上6個小時，但是中午可以午睡2小時，這樣加
47樓：匿名使用者
我認為是可以的。但其實最好的是中午睡半個小時左右，在12點半到1點半之間。早上起床很困難，這是每個人的煩惱，再早睡也是會犯困的好嗎!
48樓：落葉寒風雨
喔！這樣啊！這種情況很常見的，如果將8個小時分開的話，可能是比較不好，但是起不起床可能就和你自己本人懶不懶有關了呦！希望我的回答能給你幫助，謝謝！
49樓：永留傳
可以的！我都是這樣的 不過晚上儘量早點休息 大概11點以後都要休息了！那時屬於深睡期！
50樓：
當然可以了。中午是養心的時候，睡半小時就可以了。就是中午睡20分鐘可頂上晚上睡2小時。
51樓：q多讀書
睡眠質量是關鍵,8小時只是參考值範圍.
52樓：匿名使用者
不行，是指晚上睡到8小時起床
晚上睡眠時間為6小時,中午休息1小時,這樣一來的休息時間對23歲的青年足夠了嗎?
53樓：匿名使用者
要看睡眠的質量，即淺層睡眠和深層睡眠的時間，如果晚上睡的時候基本不做夢，早上起來狀態又不錯的話，6個小時夠了，午休的時間不能和晚上的睡眠時間相比的
54樓：一夕晚秋
當然 如果你睡眠正常的話
午休一小時是很好的習慣
注意午休時間不可太長
55樓：吹雪的小豬
足夠了。我23歲時候才5個小時。目前活著很好
56樓：匿名使用者
可以的，一般成年人睡覺時間是8個小時左右，你很會考慮健康的。
晚上睡不著玩手機到凌晨兩點，第二天早上六點四十起床，這樣的生活有什麼壞處
我要去外省家裡剩的衣服我想虧本處理掉你要的話全部50 2件，質量放心，我可以發 給你 變醜，早死，沒人要，就這三點還不能讓你早睡?一般沒壞處的，我記的愛迪生一天只睡兩個鍾。自己習慣就好 眼袋 精神無力 人消瘦 建議要睡 不要熬夜 首先睡眠質量都不達標，還談什麼 畢竟才睡4個多小時嘛，如果在假期或禮拜...
每天晚上都要一兩點才睡，有時很想睡，到不知道為什麼自己就是不想睡下去，感覺一睡就到明早，晚上就沒玩
我猜想你一定是一個年輕人，因為這個晚上睡不著是年輕人的通病，解決方法如下 親身體驗 重點要有必要控制，這個是面對一切必須具備的 下面說一下方法 1 第一次呢，首先是熬，假如今天晚上沒睡，那麼明天白天也一定不要睡，一直熬到晚上在睡 大概在8點左右吧，第二天肯定能在7點左右睡到自然醒，這個自己控制 只要...
從凌晨兩點半一直失眠，在六點左右剛入睡又遇到了鬼壓床又驚醒了早上起床感覺別累困怎樣才能精神一天呢
那應該是bai有一些事情讓你感du覺很緊張。看著zhi 你對自己的陳述，想到dao的例子是第專二天要高考的學生，因為他們屬的神經一直處於緊張狀態，所以他們總是會失眠。我意見你，要等到感覺到睏意的時候在睡，睡覺之前那個青蘋果來聞聞 因為青蘋果有怡神的作用。而且要是你睡不著的話，就不要強硬的要求自己睡著...