1樓：鬱永修袁丙
短時間...
短時間訓練是改變了不一跟的身體素質的
關鍵你就是學點技巧型的東西
別把短跑田徑認為沒技巧
你學短跑起跑
途中跑和衝刺
以及撞線的技巧
短時間可以將你成績提高
起跑選擇自己舒服的
蹬距試起跑
膝蓋的位置自己把握
再就前幾步的位置
起跑第一步不要邁太大
身體前40米成前傾狀態
因為你重心向前
有個自然的前進動力
途中跑加快擺臂的頻率
因為手臂和腿是協調的
加快擺臂就加快了節奏
衝刺你的速度達到最高速度,要敢於超越自己
加大步幅
最好喊出聲來
撞線壓頭一下
希望對你有幫助
2樓：左丘秀梅容書
anytim
先天優勢：有步長
沒天在操場上（400米）跑7~8圈（熱身）之後，熱身運動開始：小步跑、高抬腿、弓步壓腿……跑2組200，2組400！（中間可休息，當時間不可過長）
快結束時，來一組變速跑（彎道慢，直道快）
而後也可以加組，100衝刺！
不過不關怎麼樣，堅持最重要！
思思庚？你是庚飯？幸會幸會！
家裡練？那你就只能做高抬腿，小步跑了
怎樣才能使我在短期內能扣籃，怎樣在短期內學會扣籃啊
樓頂的回答很不厚道，沒素質的人 身體偏瘦應該是會增加你的彈跳的，主要是腿部力量不夠，綁著沙袋打球吧，估計有幫助。彈跳力的練習 1.高手上籃從中線2側,交替上籃 10個一組 每次起跳用全力 反覆練習 直到你能夠在你起跳的最高點處把手中的球也送到最高點,這個可以彌補你的身高,也可以增加你的滯 空能力.這...
如何在短期內提高學習成績，怎樣才能在短時間內快速提高學習成績？
學習成績不理想的學生怎樣才能提高成績？1 自己要有決心提高成績，樹立 成績差只是暫時的 的信念，這是根本的內在動力。2 要有恆心和耐力，不要三分鐘熱度。滴水穿石 絕不是一時之功。3 要有明確的學習目的和正確的學習態度，克服學好學壞無所謂，混一天算一天，得過且過的想法。4 改善學習方法。要找到適合自己...
如何在短期內提高數學成績？馬上就要中考了,如何短期內提高數學成績
你的心裡很著急吧 我想誰也不可能 想掛科 但是你要克服這個觀點 首先你要知道 你可以 你能行 你能學好數學 然後 最好做一些基礎的 因為你的分 資料不好聽的 太差了 所以你要鞏固 萬丈高樓平地起 不是便面上這麼簡單 它身後的地基成就了它 所以 你要鞏固好基礎 當你覺得 基礎已到了 純熟的時候 那就做...