1樓：顯民
最有效的就是多運動 最好選擇增肌 肌肉多一些看著人就沒那麼瘦弱 更有男人味
2樓：新小士
朋友介於你的身體狀況，
你應該每天做適量運動
增強身體素質，
身體素質增強以後
飯量就會大增
進來肌肉也會增強，
慢慢的體重就會增加
所以自己一定要充滿自信心，
對自己身體一定要充滿信心，加油。
3樓：漏風小亮
不要灰心，我幫你找了一些身體太瘦的原因，希望能幫到你。
首先，對於偏瘦人群，要先分析自身偏瘦的原因。如果是因為自身的身體原因，例如腸胃功能不好，無法進行有效吸收的。那麼就需要先調理好自己的腸胃，不然即使吃再多食物也無法起到太大作用。
調理腸胃是一個比較長的過程，建議去醫院詳細檢查一下，聽醫生建議進行調理。
其次，在身體吸收能夠正常的情況下，可以按照以下方法進行有效增肥。
一、保證正常飲食
如果問胖子他們為什麼胖的話，其中有一條肯定是能吃。能吃不代表為了增肥要肆意吃，而是應保證正常的飲食。首先最基礎的是三餐正常，早餐要吃的有營養，牛奶、麵包，或者豆漿等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高熱量的食物，例如肥肉。
對於需要增肥的瘦子，建議可以吃下午茶和夜宵，高熱量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一個方式。這兩個方式是胖子的天敵。不要一口氣吃太多，建議少食多餐。
二、保證充足的睡眠
睡眠充足，人的精神就比較好，精神好胃口自然也就好。對於食物的吸收和消化能夠起到有效幫助。好的睡眠有助於人在夜晚的時候，促進生長激素的生長，人能夠在生長激素的作用下長肉。
所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要記得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的話中午可以睡午覺。保證一整天睡眠時間。
三、適當的運動
並不是說**的人需要運動，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持適量的運動，才能夠把身上的肉逐漸轉化為肌肉。在上面兩個步驟的作用下，慢慢增出來的肥肉直接變為肌肉，可以讓自己的身形更加健壯，不至於太過瘦弱。
至於運動的方式，可以選擇慢跑，不需要做過於激烈的運動。慢跑能夠有助於身體腸胃蠕動，促進有效消化與吸收。
四、保證好的心情
對於胖子來說，有個詞叫做心寬體胖。意思就是，凡事看開，不計較，始終保持樂觀的好心情，人就容易變胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意讓自己的內心變樂觀向上，每天保持一個好心情，這樣才能在增肥的路上越走越順利。
4樓：匿名使用者
作為男生，身高一米七三，如果體重不到100，說明是嚴重偏瘦。我覺得身體之所以這麼瘦，和你從小到大的習慣有關係，你晚上應該吃飯很少，或者很偏食，挑食吧。另外，基因和鍛鍊也決定著你身體的胖瘦。
你可以給自己制定一個增肥計劃，記住晚上多吃一些。多吃一些蛋白質，脂肪偏高的食物。不要挑食，強制自己多餐多食。
同時為了自己的身體健康，每天晚上要適當的跑步運動。大概三個月之後你就會看到增肥的效果了。
5樓：
當然是保持運動啦！不花錢又健康，控制飯量。每次飯後不能立即坐下或躺下，每天堅持半個小時的小跑或者散步！
6樓：ggg騰飛
太瘦了要多吃點營養的東西，每天飯量要增加點，飯後多吃水果，多餐，每天堅持鍛鍊身體，養成良好的生活習慣早睡早起，堅持運動體質就會增加，體重也會慢慢上去，身體素質提高了自然身體好了。加油吧！
7樓：
是太瘦了，要多吃點營養有營養的東西，每天的飯量也要增加，嗯，飯後呢？多吃些些水果，最好是多餐，人都說馬不吃夜草不肥液裡，再加點兒餐，堅持運動，體質就會增加，體重也會慢慢地上去，身體素質提高了，自然身體好了，加油吧！
8樓：愛花婆
這可能跟家裡的遺傳有關係。瘦沒有關係，只要沒有什麼不舒服，身體健康就可以。年輕人瘦一些，等到中年人就會發福的，到時候不是擔心體重太輕，而是擔心體重慢慢增加了。
也許對你來說體重輕，不會有三高，高血脂，高血糖，高血壓，等到體重增加了以後，三高就會慢慢出現的。
9樓：歷史性格開朗
可以多運動和合理安排飲食就可以了，不必擔心不長壯的，多吃和合理鍛鍊肯定會給你好的身材。
10樓：巫馬星海
你真是瘦，體重太輕了，按你這個體重，嗯，你是不是檢查檢查或者哪哪塊兒了身體。或者是營養沒跟上上醫院檢查檢查。不能突然就銷售。
嗯，吃點營養的，嗯，還維繫多的。補充補充。按你這個身高體重應該到130正好。
你要想我想胖一點兒的話，多吃點兒熱量高的東西。
11樓：白雯婧
確實有點瘦，平時多吃點肉，瘦給一個人消化系統有些關係，還有就是心情長期不好有關係，想增肥心態要好，平時還是要多運動。健康來自於運動。
12樓：匿名使用者
哈哈，那就多鍛鍊啊，練腹肌，多吃些肉，比如槓鈴啊什麼的，你可以去健身房嘛，長期堅持下去，肯定會很有力量的，或者你可以學跆拳道，當然跆拳道不是用來打人的，強身健體
13樓：匿名使用者
你這麼瘦 要增加肌肉 會讓你身體強壯些 !
14樓：芍藥山上望沽河
要是身體健康不必在乎體重，可能屬於天生的，這個很難改變
15樓：世界公民之一
你每天多吃點飯，肯定會有改變的
16樓：幻風翼舞
可以考慮是否因脾胃功能低下，導致氣血不足所致。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。用中藥**，會有很好的然果。
我今年26歲了（男），可是體重從沒到過100斤，希望有關專家能夠幫我分析一下，最好是中醫專家。
17樓：孟令師
一、理論
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣
18樓：匿名使用者
首先bs一下以上全部是copy來的。樓主其實別擔心，胖不一定是好事，不過要壯，如何讓自己有肌肉呢？當然還是離不開老話題，鍛鍊，多鍛鍊，多吃營養的東西，多喝水，多吃水果，看點關於人生哲理方面的書，提高自己的修養，少發脾氣。
這樣心病ok了，人就放鬆了，自然就會壯起來。可惜你錯過年紀沒能去當兵。。
19樓：匿名使用者
我給你最合適的方法，不要以為是**用的。
早上6點準時起床，然後不要吃早飯，開始進行3公里長跑 然後吃飯 而且是不是稀飯，到下午或者晚上吃飯之前，再跑5公里，跑完後不要吃東西，可以稍微喝點水，過半個小時吃飯。睡覺前做100個俯臥撐。然後睡覺。
不要太晚睡。只要肯堅持，2個月以後就明顯可以看見成效。
20樓：匿名使用者
兄弟，緣分啊，我今年也是26了，我175cm，我從來沒超過108斤，我吃的也不少，或者說吃的比一般人都多，我一天要吃四頓飯才行，晚上不吃夜宵都沒法睡覺，而且我的精神特好，從來不會無精打采，我晚上睡不超過8個小時的覺，一天都是精神，中午一般人都睡覺，我基本不睡，我這個人也容易發脾氣，易怒，我也有風溼性關節炎，膝蓋不好，冬天我都不敢動涼水，我手一碰涼水，比針扎還疼，早上都懶得洗臉。
21樓：匿名使用者
哈哈，不用**，多好，我們想求還求不來呢。
羨慕你啊
天生的，你多吃肉、蛋等高脂肪高熱量的食物就可以了
22樓：小月
你可以想吃什麼就吃什麼多好呀,羨慕都來不及!
23樓：匿名使用者
餅乾和白開水一起吃連繼三個月體重肯定增加
24樓：匿名使用者
你是不是吃過飯就想去廁所,如果是那沒辦法了,如果不是還有希望增肥.
25樓：匿名使用者
我跟你差不多年紀,也沒超過一百斤.怎麼吃也吃不肥,不知怎麼回事咧?
26樓：匿名使用者
適度鍛鍊+高蛋白食品
27樓：張小婉
我認識的一個人1.88也不重 才136斤
男朋友身高173，體重還不到100，我身高156，體重都116了怎麼辦？他說我只要沒到120就行了
28樓：匿名使用者
當然是保持運動啦！不花錢又健康，控制飯量。每次飯後不能立即坐下或躺下，每天堅持半個小時的小跑或者散步！
男生太瘦怎麼辦？我身高173體重只有100~105，世上最重108..
29樓：匿名使用者
可能你的消化和吸收系統不是很強，只要身體健康即可，俗話說：無病莫嫌瘦。
我知道一種激素藥可以導致過度肥胖，強的鬆，但是很傷害身體，絕對不能吃。
30樓：匿名使用者
多運動，多吃蛋白只的食物，，呆著，只會讓你吃不下去飯越來越瘦，，保證睡眠，，，熬夜=**啊，，，，1.73..我覺得85-110斤就好了，，
我還在減啊170--120，，有點胖
補鋅，吃點助消化的藥
31樓：匿名使用者
我跟你一樣。
想肥肥不了。 。。。。、
吃什麼也肥不了。 。。
32樓：慕鬆
多吃多睡別亂想，見怪不怪少操心
33樓：匿名使用者
去檢查胃試試 我和你情況有點像 但是我比稍微胖點
本人男生，173的身高，多少的體重算完美
34樓：我可不可以
55kg吧，體重剛好是110斤。只是個人覺得。還得你自己做主！
35樓：親吻羅蘭加洛斯
徵兵的標準體重是：
身高cm數-110＝標準體重kg數
173cm-110=63kg (126g)國際上常用的人的體重計算公式：
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)(173cm-100)x0.9(kg)=65.7kg (131.4g)
希望幫到你，打字不易，滿意請採納，謝謝~
我初三身高173cm體重才100斤多一點小學時沒這麼瘦的，以後成年了會變壯嗎？
36樓：匿名使用者
初三的男生剛剛進入青春期，也是長身體比較快的時段。
希望你在努力學習文化知識、增長本領的同時，不要忽略身體鍛鍊，如打打籃球
我今年男15歲。身高173但是體重才101斤在西餐廳打工。天
我比你矮點bai，十八歲之前沒上過du一百斤。現在二zhi十dao五了，能給個方法瘦回下來嗎。我現在每天就答只吃青菜了。偶爾才吃點肉。所以，你還小，不必為這個擔心，養好鍛鍊的習慣，不然以後你會很痛苦，特別是肚子，已經不怎麼喝酒了，還是大了。md！高熱量的，巧克力啊，含糖量鹽量比較高的，還有面食吃多了...
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180的，因為胸圍還有肩膀的數字在那呢，不能看個頭了 我身高和你一樣 體重是150斤 我的t恤是175 92a的 也有170 88a 的 衣服款式不一樣 號有所出入 你可以參考參考 180的 雖然個子不是很高但是可能略顯壯碩 所以要買大點的 身高160體重100斤穿多少碼衣服？我們倆個差不多，我是1...
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