1樓：匿名使用者
應該是體力透支後，產生缺氧現象。
應該帶些巧克力， 水，氧氣罐，一些抗生素藥品等等，還***身上衣物乾爽，不要帶全棉的，因為它吸汗，但是不保溫。鞋一定要好。
2樓：匿名使用者
輕便的鞋，高能量的食物（如巧克力），水，如果太陽大的話，還要帶一些防中暑的藥（十滴水），主要要根據自己的體質調節運動強度。
3樓：匿名使用者
水 能量 最好是運動飲料。噁心和頭暈應該是由於高山反應吧。這樣是個人體質的原因了。
4樓：脫韁野馬祝延慶
呵呵 樓主 你這是缺氧 水分流失嚴重的徵兆 其實 在你徒步的時候 注意好自己的步伐 控制好自己的呼吸 讓自己呼吸變的均勻起來 這些問題是可以解決的 但是喝水的時候 一次別喝太多 大量出汗以後再短時間內攝入過多水分會讓人覺得更加疲倦
5樓：匿名使用者
呵呵，，沒那麼牛吧。40公里後還能怕山。
6樓：匿名使用者
暈車藥，但臨行前最好吃點橘子
7樓：匿名使用者
注意身體啊，不行的話就不要爬了，應該帶好氧氣的，現在還是以休息為主，你最好就不要再爬了
8樓：
遠足40公里 一天完不成吧？！ 頭暈 噁心 是累的，不能一蹴而就，平時體力不好的人 不建議這麼大強度的運動。如果山上林木茂盛，需要穿長袖，以防蚊蟲和劃傷。
準備花露水。戴帽子或頭巾。衝鋒衣吧 好一點，鞋一定要防滑，防水滑，防草滑。
創可貼，礦泉水或洗乾淨的水果。 食物 當然最好是高熱量食品 巧克力不錯。覺得緊張的話口香糖也帶著。
注意休息，上山容易下山難。山陡峭的話帶手套，最好穿運動服，可能需要匍匐。
9樓：匿名使用者
消炎，頭暈，創可帖、還有就是水和食物。
10樓：丨op酷丶誓言
40公里都徒步了 還爬山 休息一會吧
11樓：精彩一現
跟跑長跑一樣的，體力透失，在陰處休息
12樓：拯救你的錢包
頭暈，創口貼，消炎，感冒等。。
13樓：最近
帶點抗生素，防暈的藥
14樓：匿名使用者
身體不行吧，不要太激，慢慢來
15樓：匿名使用者
每個人的要求是不一樣的。
16樓：leo軍團
那就針對你的這些症狀就行了。
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