1樓：低溫本草
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
2樓：匿名使用者
1、心態調整：將目標分解成階段性目標、容易實現的小目標。不做無謂的比較，知足常樂。
2、尋求傾訴：找些知己好友聊聊天傾訴下自己的壓力和煩惱，傾聽朋友的見解和建議。
3、放鬆身心：留更多的時間讓自己休閒和整理思考，適量地運動運動。
3樓：我的真心有用嗎
運動發洩如果不適合，你可以做些情感宣洩的事兒，比如誰讓你壓力大，你就照個**使勁削!
4樓：江流兒
看書。多看看書能夠幫您改善思維。很多事情都和自己的思維方式有關。看書可以是您若然開朗，想通了壓力自然就消失了。感覺會輕鬆很多！
5樓：匿名使用者
看看山看看水，或者砸砸東西，不是有專門減壓洩憤的場所的嘛
6樓：麥兜de泡麵
有時間可出去逛逛，去有山有水的地方，天氣好，空氣好，心情也好！
7樓：帖澤
首先，是正確的心態，有些事情確實不是自己能夠控制的，只要做了自己該做的那部分，剩下的就隨他而去好了，所謂「謀事在人，成事在天」大概就是這個意思吧；其次，多吃水果蔬菜，晚上9點半左右溫一盒純牛奶，有助於安撫情緒，調整睡眠狀態，這確實管用；最後，如果還不行的話，那看個能夠感染情緒的電影吧，哭一頓解下壓，或者找家人傾訴下，哭哭鼻子吧，我就經常這樣，希望能夠對你有所幫助
8樓：肝博士楊明博大夫
放鬆心情，以積極的態度迎接生活的每一天。可以通過運動，**或者是旅遊的方式來緩解日常的壓力，祝你好運。
9樓：匿名使用者
讓自己平靜下來去想問題。想得通的想，想不通的繞過去。看看書，唱唱歌，而且是大聲的唱快樂的歌。讓自己臉上有笑容。最生要的是看淡一切，量力而行，不去攀比。
10樓：匿名使用者
我認為現在的壓力在於社會，也在於自己的心裡，心裡安靜了自然就能減壓，可以去一日遊放鬆一下心情，在郊外有新鮮的空氣，有廣闊的山原，看這都敞亮，去完就能感覺到身心都很放鬆，如果不想太累那可以去kk歌，把不滿全部都k出去！嘿嘿
11樓：懶懶的星期天
聊天,看些搞笑的東西
12樓：匿名使用者
生活壓力大與不大是自我造成的，保持一顆平常心，有一個積極向上的心態，則無壓力大與不大之說。
13樓：晨曦乖乖
做運動、唱歌都行，發洩出去
14樓：匿名使用者
如果是錢總是不夠用，那就去賺錢，如果錢賺不多，那就去培養技術再回來賺錢，錢就好賺多了，也會夠用了。
15樓：陸美玉
想著人活著不僅為了自己
16樓：中衛鹿課計算機
再大一點的環境中，例如湖邊、公園，人不是很多的地方，一個人走走。什麼都不想，就這樣走下去
17樓：匿名使用者
減壓最好的方法就是去運動，消耗掉多餘的精力
18樓：獨自沉默仒
想想開心的事，或者去做自己喜歡做的事，這樣會忘記壓力。
19樓：
爬山，看電影（喜劇）
20樓：匿名使用者
可以約上幾個朋友 一塊唱歌去，唱歌是很好的解壓方式
21樓：文子加平子
減壓方式很多種，大吃一頓，外出旅途一趟，大睡一覺，一切壓力變動力，呵呵！
學生學習壓力大，如何減壓
22樓：陝西信恆教育
飲食減壓法
要避免填鴨式餵養。所以減壓小妙招的第四招合理搭配三餐營養，做到清淡、養胃、補腦、利眠。建議早餐以碳水化合物的主食為主，午餐增加一些蛋白質的食材，晚餐則以清淡、養胃為主。
**減壓法
**不僅是人類通用的「語言」，也是一個很好的「心理醫生」。減壓小妙招的第六招是要聽聽**，**可以使人們被壓抑的慾望釋放出來，達到心理平衡。聽**，尤其是聽輕**或古典**能調節人的緊張情緒。
運動減壓法
體育運動是緊張、煩惱、壓抑、擔憂等焦慮情緒的「宣洩口」。所以減壓小妙招的第五招是從運動開始，運動還可以增強神經系統功能，提高神經系統的興奮度和靈活性，增強意志，增加記憶蛋白合成，幫助深睡眠，從而提高學習效率。
很多學生覺得時間不夠用，所以每天挑燈夜讀、熬夜備戰，這顯然不是一個好方法。
如果天天熬夜到很晚，人會很疲憊，大腦會變遲鈍、記憶力也會衰退，給自己灌輸的知識再多也只是做了無用功，還會影響第二天的生活狀態。
因此建議考生越到考試臨近越要保持規律的作息，充足的睡眠，只有這樣才能有充沛的精力堅持不斷的學習，加油！
23樓：vhrhjg哦
1.通過運動減壓：
我自己有段時間因為壓力大，心情非常糟糕和壓抑，吃完飯後沒事就出去散步，走著走著就想著跑一跑，跑完那幾圈下來什麼煩惱都忘了，只有粗重的呼吸，親測非常有效。
2.聽音調輕快的歌曲
聽歌的話要用心聽，最好把自己融入到歌曲的世界中。
3.與他人述說內心想法
24樓：匿名使用者
之所以感覺壓力很大，應該給是因為你的目標不是特別清楚。
能夠說清楚、寫清楚、做明白你的一切事情，怎麼會有壓力呢？
——有壓力，就是你沒有做好。
25樓：匿名使用者
適當進行一些體育鍛煉，身心互相調節一些。
26樓：匿名使用者
埋頭哭學，為了人生拼搏，不敢累。
27樓：你寵的
該學習的學習，該玩的就讓他玩，不要看著他做作業也別吹他，但是也不能讓他不做作業，有時間呢帶他出去走走！聊聊天，放鬆放鬆，希望能幫到你，加油
28樓：冷月花魂
打球 唱k 聊天 採納吧
那麼多的 採納吧
29樓：匿名使用者
每天可以去跑步，出一身汗水
30樓：hi米糰子
找一個溫度相對低的地方，放鬆之後深呼吸。
31樓：10豆0豆
聽歌，看看美麗的風景……
32樓：漆黑中的步行者
跑步，打遊戲，聽歌。任何可以讓你腦子放空的事都可以。
33樓：匿名使用者
[email protected] ganjiuyong379
學生學習壓力大，如何減壓？
34樓：vhrhjg哦
1.通過運動減壓：
我自己有段時間因為壓力大，心情非常糟糕和壓抑，吃完飯後沒事就出去散步，走著走著就想著跑一跑，跑完那幾圈下來什麼煩惱都忘了，只有粗重的呼吸，親測非常有效。
2.聽音調輕快的歌曲
聽歌的話要用心聽，最好把自己融入到歌曲的世界中。
3.與他人述說內心想法
35樓：健康心理小百科
在校學習壓力大，學生應該怎麼減脂，這些細節要注意了！
現代人的生活壓力太大了，如何自我減壓？
36樓：心似狼
最常用的方法是用身體或聲音來宣洩，比如你喜歡運動的話舊劇烈運動，喜歡唱歌就去k一通宵歌或者大叫一小時
還有一些方法就跑到遊樂場像孩子一樣玩一天、探險、看恐怖片等等！
人到中年，生活壓力很大，該怎樣釋放這些壓力
我想這主要是心態的問題吧，平時有沒有自己興趣的東西或是愛好？投入其中會忘懷許多壓力吧。踢一場熱血的足球，打一場久違的籃球，不要用歲數來自暴自棄，有些人就拿歲數說事，心態年輕了，壓力大，都可以從青春的影子裡找到釋放途徑。不是一定要啤酒，香菸，女人什麼的.多運動，或是找些自己喜歡的事情做 簡單一點的辦法...
初三學生中考前壓力大怎麼辦如何科學減壓
出現這種情況有很多原因 一 知識結構不明晰，複習沒有思路，導致思維散漫沒有目標。你需要建立複習的結構，科學安排學習時間，藉助老師和同學的幫助梳理知識，在知識明晰之後你就能很快地進入高效的學習狀態，清楚自己學到哪一步，知道還差哪些知識沒有掌握。二 最終目標沒有樹立，所謂最終目標就是 要考哪個學校 或 ...
我該怎麼辦，生活壓力很大，什麼擔子都在我身上
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休息 宣...