1樓：流砂
你好，常見水果含糖量：
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
望採納謝謝。
2樓：愛芳姍
〈搜尋資料，僅供參考〉1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。
2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、櫻桃7.9%等。
3、含糖量在4%--8%左右的水果有：檸檬8.5%、鮮葡萄8.
2%、李子8.8%、梨9.0%、菠蘿9.
3%、桃10.7%、鮮柿子10.8%、杏11.
1%、柚子12.2%、橙子12.2%、蘋果12.
3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等。
4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。
吃水果要有選擇性
1、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。
2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、儘量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島b細胞負擔。
4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。
5、儘量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。
3樓：人生幾何哈哈
常見水果含糖量排行榜
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
8種有關水果說法的正誤
說法1：水果越甜，含糖量越高 對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。
說法2：飯前不要吃水果 錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。
說法3：飯前吃水果有助** 正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助於減少正餐能量攝入，故有助於**。當然，到底減不**，最終還取決於總進食量以及運動量。
說法4：飯後吃水果易發胖 正確。正餐已經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃「撐」大，容易導致肥胖。
說法5：睡前不要吃水果 大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
說法6：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用 錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠蘿等升糖指數（gi）較高，升血糖較快，而其餘大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。
說法7：水果都是低能量食物 錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。
就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。
說法8：水果可以代替蔬菜 錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。
什麼水果含糖量最低
4樓：默默她狠傷
截至2023年4月20日，沒有資料顯示哪種水果含糖量最低，但含糖量低的水果有：
1、牛油果：牛油果是一種營養價值可與奶油相媲美的食物，甚至有「森林奶油」的美稱。一個生牛油果含有的糖分僅有1克左右，非常適合**人士或糖尿病患者食用。
2、蔓越莓：蔓越莓的含糖量也比較低，一杯新鮮的蔓越莓僅含有4克糖，對於女性來說尤為適合。
3、櫻桃：櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。
櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。
4、蘋果：蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。
而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。
5、梨：中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5樓：完美假知己
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素c。
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。
每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
6樓：愛健康的丹姐
這幾種水果，不含脂肪而且含糖量還低，你知道都有什麼呢？
7樓：a拉絲是我
無論是糖尿病人還是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比較好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不會引起血糖波動。
8樓：匿名使用者
糖分最低的莫過於檸檬了，每百克含糖量為5.1克，西瓜（含糖量5.8克）、青梅（5.
9克）、甜瓜（6.2克）、木瓜（7.0克）、草莓（7.
1克）、柚子（9.0克）、橙子（9.5克）。
這些都是含糖量比較低的，平時多吃點也無妨。
9樓：匿名使用者
水果哪些含糖量高水果、蔬菜含糖量列表如下： 1%：南瓜 紫菜 生菜 2%：
小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。 3%：大白菜、黃韭、鮮雪裡紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。
4%：洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢 、茭白春筍、油菜、空心菜、臭豆腐。 5%：
絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅、醬豆腐、韭菜花。 6%：白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜薹、冬筍、草梅、桃、枇杷、豆腐乾、黃豆芽。
7%：香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。 8%：
生薑、洋蔥頭、紅胡蘿蔔、櫻桃、檸檬。 9%：橙子、波蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗。
10%：葡萄、杏。 11%：
柿子、沙果 。 12%：梨子、桔子、豌豆、橄欖。
13%：柚子、蘋果。 14%：
荔枝 山藥。 15%：蘋果。
16%：土豆。 17%：
石榴。 20%：香蕉、藕。
22%：紅果。 85%：粉條。
10樓：西安大廣天下現代生態科技股份****
1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。
2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、櫻桃7.9%等。
3、含糖量在4%--8%左右的水果有：檸檬8.5%、鮮葡萄8.
2%、李子8.8%、梨9.0%、菠蘿9.
3%、桃10.7%、鮮柿子10.8%、杏11.
1%、柚子12.2%、橙子12.2%、蘋果12.
3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等。
4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。
1、選擇含糖量少但富含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。
2、選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、儘量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰島b細胞負擔。
4、選吃新鮮水果，不吃含糖分高的水果罐頭。
5、儘量少喝或不喝果汁，因為果汁中膳食纖維較少。
什麼水果含糖量低
11樓：多晴空
含糖量低的水果有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃等,這些水果糖尿病患者可以選用。
12樓：晴空的晨曦
具體答案如下：
1、木瓜
所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。
2、雪蓮果
富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及**者食用 。
3、柚子
糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。
4、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。
5、蘋果
由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處的。
13樓：宮主與木蘭
蘋果獼猴桃草莓櫻桃番茄黃瓜梨火龍果，都是含糖低的。西瓜香蕉榴蓮葡萄甜瓜芒果含糖高不要吃。
得了糖尿病能吃什麼水果？
蘋果：蘋果酸酸甜甜，雖含有糖分卻不會被人體快速吸收，因而能降低血糖，特別是餐後血糖，糖尿病患者可以放心地吃蘋果。
石榴：石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。
獼猴桃：獼猴桃從中醫的角度講，具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效，適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者，有黃疸的更為適合。
李子：酸甜可口的李子，具有清肝熱、生津利尿的功效，虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
拓展資料：
水果中含有大量的纖維素、礦物質和維生素，如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大，糖尿病患者也可如常人般開心享受水果大餐。需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間，作為下午茶補充，或者是睡覺前一小時進食。糖尿病患者餐前或飯後不宜馬上吃水果，一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果兩小時後測測血糖，摸索適宜你的水果攝入量。
各種水果的含糖量是多少各種水果的含糖量
含糖量在4 7 之間的水果 西瓜 草莓 白蘭瓜等。含糖量在8 10 之間的水果 梨 檸檬 櫻桃 哈密瓜 葡萄 桃子 菠蘿等。含糖量在9 13 之間的水果 蘋果 杏 無花果 橙子 柚子 荔枝等。含糖量在14 以上的水果 柿子 桂圓 香蕉 楊梅 石榴等。含糖量的需求 人體每天所需的糖分攝入量應根據個體需...
哪些水果含糖量比較低，含糖量比較高的水果和含糖量比較低的水果都有哪些？
1 柚子 營養價 抄值很高，含有非常豐富 bai的蛋白質 有機du 酸 維生素以及鈣 zhi磷 鎂 鈉等人體必需的dao元素，同時還具有降血糖的功能。2 青瓜 又名黃瓜，富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞 解毒，保護肝臟，提高免疫力 應急能力。3 櫻桃 櫻桃屬...
味全酸奶含糖量高嗎味全果汁含糖量高嗎？
味全酸奶一直都是我首選的酸奶品牌啊，口味多，簡單點 慢一點 烤酸奶 四季鮮選 健康大麥等等等等 口感很醇厚，甜度也剛剛好，最主要味全這個牌子給人感覺很年輕，一聽就是小仙女的選擇，哈哈哈哈 如果擔心熱量高的話可以選擇新出的半糖酸奶，就簡單點的那個 近日半糖 在原有基礎上減50 糖分，含糖量不高，相比市...