1樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
2樓：愛子潤潤
打鼾（醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
以下方法可以有效緩解打呼嚕：
1．增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2．避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3．對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%--10%以上。
4．鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5．睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6．採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
3樓：心明心誠
帶她去醫院耳鼻喉科檢查,可以**,打呼嚕是一種病來的,能**好
晚上睡覺我總是打鼾怎麼辦？ 老婆沒法忍受半夜把我弄醒，搞的大家都難受 50
4樓：匿名使用者
**打鼾的方法：
1、貼鼻條
如果你打鼾，但並沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽症狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那麼狹窄，讓你感受更好的空氣流動。
2、 額外的枕頭
嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。
3、加溼器
如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，開啟鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加溼器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動，緩解打鼾症狀。夜晚，在胸部塗抹一些維克斯達姆膏會幫助你開啟鼻腔的通路，緩解打鼾症狀。
4、網球
如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網球放在舊t恤上面減下來的口袋中，然後把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側身而睡，同時不會讓你醒來。
5、口腔防護器
這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾症狀。目標是相同的：
讓你的下顎前傾一點，讓喉嚨後部不那麼狹窄。
5樓：匿名使用者
估計你偏胖？或者睡覺姿勢不對，枕頭不要太高！睡覺打呼嚕確實影響她人休息，為了你老婆，看看怎麼解決一下！祝好
6樓：耐大叔的怪蘿莉
保持平穩的呼吸 調整睡覺姿勢，睡前不要喝酒，藥店有賣通氣鼻貼的 可以試一試
7樓：百萬個
打鼾對身體不好，可以試試睡前半小時喝一杯溫牛奶，還有就是枕頭不要用太高的
8樓：電商_纏繞
睡覺打鼾是因為枕頭太高呼吸道不順，也有點是先天的，患有鼻炎的是打鼾最多的人，專家認證嚴重的打鼾有可能會產生腦猝死
9樓：icy樑俊彬
晚上側睡就不會打了。太累總是會這樣。
10樓：真男人
沒有根本性的方法，注意平時側身誰覺，適當運動，**，少抽菸喝酒。
11樓：抓住你得好奇心
這個問題很多人都會有，所以還是建議去醫院檢查下看看，
12樓：
去醫院做個睡眠監測看看。平常睡覺前脖子下放個用厚毛巾捲成個卷墊著睡
13樓：市高澹
打鼾是正常的 說明你平時太疲勞了
14樓：夏侯莊靜
打鼾是一種，去醫院治，嚴重的可以出人命，正常人睡覺一呼一吸聲音沒有，有節奏，打鼾的人一吸相隔一分鐘或者兩分鐘才一呼，你想想看老是吸氣不出氣，什麼結果，
15樓：雷震子
為此離婚的都有.....
16樓：判官
你晚上先不要那麼早睡，或者你去找醫生吧！
17樓：匿名使用者
可以買藥的 去藥店問問
18樓：來自崇武古城好奇的流星雨
小問題 醫院小小手術或保守** 採納
19樓：擁抱夢想一起飛
是不是你比較胖，如果是就需要**了
20樓：法凡
平躺著睡容易打鼾。側著睡不打。每次她把你弄醒你就側側身睡
21樓：
這不是病，打鼾是因為你睡姿不對，讓你老婆在你打鼾的時候動一下你的頭，堅持一段時間之後就好了。
22樓：社南英逸
讓老婆先睡，最後你在睡
老公睡覺老打呼嚕怎麼辦啊？
23樓：蕭萌主說情感
很多人睡覺都會有打呼嚕的情況，現在來說，也是很常見的，但是有些人打呼嚕特別響，哪怕是隔著房間都能聽見。其實有時候打呼嚕就是疾病的表現，男人睡覺打呼嚕危害大，讓我們說說男人睡覺打呼嚕應該怎麼辦吧！
如果實在還沒有改善，可以去醫院檢檢視看，再注意對症**。睡覺的時候可以採取側睡的姿勢，因為仰睡或趴著睡會讓自己的呼吸不順暢，從而加重打呼嚕的機率，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。有些男性由於各種原因，無法快速入眠導致失眠的現象，會在睡前服用安眠藥或者鎮靜藥物，然而這些藥物對呼吸中樞調節有抑制的作用，而抑制呼吸中樞神經會導致打呼嚕的出現，像這類藥物要慎用。
有些人打呼嚕現象比較嚴重，這可能是疾病的暗示，所以要特別的注意。像鼾症病人，這種疾病會出現打呼嚕現象加重、心律紊亂、血粘稠度高，會伴有高血壓、心腦血管疾病的發生，這種疾病要及時服用藥物。
24樓：天天養生訓練營
睡覺經常打呼嚕怎麼辦？教你一招，打呼嚕再也不用愁
25樓：最愛晴兒呀
尛 晴: 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
26樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
27樓：
打鼾，這和呼吸道狹窄，影響正常通氣功能有關。如現在長期鼻塞，就需要考慮是鼻炎狀態。鼻炎狀態，會出現鼻粘膜充血，腫脹，導致鼻腔狹窄，通氣不足。
所以，現在狀態，需要及早針對鼻炎進行有效**，平時需要忌寒涼食物。多運動。
28樓：北京首大****
您好：睡覺打呼嚕，首先考慮是否過度疲勞、熬夜、長期喝酒以及過於肥胖。需要去醫院耳鼻喉科或者是睡眠中心，先檢查咽喉、鼻腔，明確是否上氣道某平面狹窄導致的，然後還需要通過儀器監測多道睡眠監測(psg)，目的是明確打呼嚕的性質和程度。
對於以阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵(osahs)為主的，可以通過手術**或者持續正壓通氣改善。常用的手術方式有懸雍垂-顎-咽成形術、鼻腔擴容術、舌根消融術、下頜骨前移術等等。
29樓：
提醒一下老公什麼的，還有就是去醫院看一下啊
30樓：開綠燈滋緣
打鼾也很可能因為身體上的其他**造成。高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題
目前國內外能**打呼嚕的藥物有不少，乙醯唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能**。
建議您最好採用手術**，等離子低溫消融技術，採用低溫**，區域性反應小，基本上**苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，已經**多例患者，取得了較好的療效。
生活上要注意多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽菸，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾症病症。
31樓：蔚洛長麗芳
可以採用物理**，低溫等離子消融術，是一次性的微創**，療效很好，你可以諮詢一下遼寧奉天中醫院耳鼻喉科，比較權威
晚上睡打呼嚕怎麼辦？老婆睡不著
32樓：**的黃葉
建議側身睡，不要抽菸喝酒，生活作息有規律，太胖的話要**。
33樓：斂辰沛
沒我i有辦法，，噠呼嚕就是一種病吧！去醫院看看有什麼醫治辦法！
34樓：青春靚麗小
打呼嚕是鼻子的問題吧
35樓：匿名使用者
沒辦法~~要麼不要抽香菸~~~~~幾乎總能讓你老婆習慣下~~
36樓：匿名使用者
如果是偶爾的可以調整睡覺姿勢，嚴重的去醫院看看吧
37樓：今晚打老溼
鼻息肉 要麼你太胖了**，要麼去**吧
睡覺老打呼嚕怎麼辦
38樓：日青每日看社會
這樣一來，你老公的呼嚕聲對你的影響能夠降低一半，在你比你老公提早睡著的情況之下，他的呼嚕聲也就很難吵醒你了。加上大多數男人打呼嚕並不是整夜整夜的打，你只需要和他溝通好，等你睡著了他再睡，你基本就不會有什麼困擾了。
如果你不習慣一個人睡覺的話，你還可以和你的老公「分頭睡」。即你的頭和你老公的頭的朝向是相反的，當他的呼嚕聲不在你的耳邊響起，你的睡眠質量也會有所好轉。
39樓：榴蓮味的小豆包
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？？
40樓：每日營養學
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？
41樓：譚熠博士
睡覺總是打呼嚕怎麼辦？教大家一個小方子，告別打呼嚕
42樓：天津長庚
睡覺打鼾的情況，建議你去看看五官科醫生，可能你有扁桃體肥大或者舌跟後墜，鼻息肉，或者是由於某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時有呼吸暫停，伴有缺氧、鼾聲其他問題，另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾。建議你先到醫院耳鼻喉科檢查，確診打鼾的原因後遵醫囑來**的，預防感冒。
43樓：灰灰看娛樂
買藥吃或者做一下運動，一般情況下都是藥物**，有吸入款的藥物，能夠很好地**打呼嚕。
44樓：默爾斯
最好的辦法就是分開睡，家裡房間足夠的話就分房睡吧，偶爾分開睡一下不會影響夫妻感情的，現在白天工作壓力都大，保證良好的睡眠非常重要。
45樓：匿名使用者
這個要是平時睡覺容易打呼嚕的話，可能是因為由於自己呼吸道有些堵塞，或者說是不知道平時容易容易運動所導致的這一個問題。
46樓：孤巷裡遇見你
可以買個呼吸機。呼吸機能有效的解決打呼嚕的問題，還能解決打呼嚕帶來的安全隱患。
47樓：當歸
可以選擇帶一個睡眠耳塞，或者買個睡眠耳機聽歌入睡？要不然分房睡？打呼嚕也可能是晚上做運動的過，你可以建議他早晨做運動或者白天有空閒時間的時候。
如果還是實在受不了的話，親親這邊建議您可以再換一個老公呢。
48樓：韶正季夏山
打呼嚕不用擔心，現在醫學那麼發達，用藥物**最好，像純中藥的君碧莎紅草止鼾膠囊。我以前也打呼嚕，服用一療程就不打呼嚕了，你可以試試！
49樓：農家小妹婉兒
我覺得可以跟老公分開睡覺，我在客廳睡覺。關上門，一般來說，不會受到困擾。
50樓：是的哈佛業務
這個睡覺以後經常有打呼嚕的情況，有可能是因為鼻甲肥大，或者是睡眠呼吸綜合症導致量，所以可以到醫院去就診檢查一下的，並且注意積極**。平時注意改善一下睡眠姿勢，白天注意不要著涼，避免過度勞累的，還要注意有必要的話進行手術**。
51樓：韋弘盛
睡覺老打呼嚕，怎麼辦？睡覺打呼嚕是由於睡覺的姿勢不太正確，如果還是老打呼嚕，應該去醫院叫醫生查一查具體的原因
52樓：成都萬通技工學校
您好：任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生，如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟顎低垂、舌體肥大等等，必須服用「雙聯雪山鼾停膠囊」**打呼嚕。肥胖患者頸部沉積過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。
也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根後墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
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