1樓：孟子
低脂低糖為主，主食以粗糧為主，玉米蕎麥元麥等，水果類，柚子草莓火龍果等等，蔬菜，瘦肉，魚類等，總之低脂低糖就好
2樓：嬌滴滴衷斃
血糖高吃一些以下的食物：
1，蕎麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆等。
2，辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇。
3，柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄欖、無花果、西瓜等。
3樓：
忌食：白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等
少食：土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等
宜食：粗雜糧（蕎麥,豆麥,燕麥片,豆製品等）水果中富含糖類,而且能迅速被機體吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些.
水果最好在餐前一小時吃,選擇含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃.如橙子,柚子,西瓜,草莓,獼猴桃,芒果,杏,柿子,鴨梨,櫻桃,枇杷,蘋果,葡萄,桃子,菠蘿等.
4樓：天枰
這個都是很專業的醫學類的問題了，建議你還是去醫院看看，提取醫生的意見，血糖高不僅僅是血糖的問題還有可能會有其他的併發症，這個問題就像是同樣是感冒有的人是風寒有的人是風熱一樣，要望聞問切，對症下藥，這種問題，應該想想魏則西。
5樓：可愛鬼悚
多吃蛋白質，粗糧，蔬菜，少吃糖類澱粉，脂肪，不吃醃製類，加工類，軟飲料等
同時注意吃的量和時間，少量多餐，不要一次吃太多，瞬時血糖飆升，給身體個消化緩衝的時間。
6樓：蘭州市換侶
血糖正常值是指人空腹的時候血糖值在3.9～6.1毫摩爾/升，血糖值對於**疾病和觀察疾病都有著指導意義。
空腹全血血糖超過7.0毫摩爾/升是糖尿病。超過這個正常值就要引起重視了，建議喝偌邁青之茶，可以幫助控制血糖，慢慢改善。
1.山藥
山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，而黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。
2.黃瓜
研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，且黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。
3.菠菜
菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥青熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病，是輔助**糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
4.石榴
性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴、殺蟲之功效，適用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患者。
7樓：黎明靜悄悄的
吃低糖無糖型食品，例如黃瓜，西紅柿，茄子這些不含糖的，中秋月餅也有無糖的，買無糖的就行。
血糖高吃三餐吃什麼好
8樓：望軼
血糖高首先要看大夫，其次三餐吃些能降血糖高的食品，如豆製品(青豆黃豆黑豆)中午可以吃玉米麵餅子和各種豆類(紅飯豆紅小豆等)和墨芝麻做成粥，菜，吃冬瓜，芹菜黃瓜西紅柿等，晚吃小米粥或玉米渣粥，肉少量吃要吃牛羊肉之類，配合大夫給開的藥按時吃，再加上運動，如走步健身，只要做到天天堅持，血糖就能不再升高，保持平穩，我們親家母就這樣做的。
9樓：你怎麼不動我
血糖高飲食原則就是低鹽低脂低糖，保持健康的飲食習慣。少吃或不吃那些含糖量高的食物，可以將平時主食的大米白麵等細糧換成燕麥、蕎麥、玉米等這些含膳食纖維多的粗糧。三餐多吃苦瓜、木耳、洋蔥。
水果能不是就不要吃了，如果血糖控制得好可以吃些含糖量低的水果，例如：橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨等。平時要多運動，以少吃多餐的原則來控制糖分的攝入。
血糖高會使體內失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損，使得腎小球硬化、腎臟纖維化。可以配合苓白多菌粉飲用。 改善腎小球的濾過功能。
天然食藥用真菌，不加重腎臟負擔。可以長期吃。
10樓：
一、早餐
1、主食：高纖維的饅頭還有高纖維的病等高纖維主食2、副食：
①煮一個雞蛋或一個荷包蛋
②淡豆漿、牛奶或小米粥可從中選擇一種。
③涼拌蔬菜。
二、午餐
1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維的麵條或其它高纖維主食2、副食：
①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。
三、晚餐
1、主食：
①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食：
①蔬菜、豆製品等。
②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。
患者朋友們在日常生活中一定要把好「嘴關」，嚴格控制飲食，積極與高血糖做鬥爭，爭取早日把血糖降低到正常水平。以上建議僅供參考
11樓：fvq丶煙雨空靈
高血糖患者在飲食上要嚴格控制高熱量、高脂肪的攝入，不可以吃太過油膩的食物，相比來說，像芹菜、菠菜、白菜、蘿蔔等食物更適合高血糖患者食用。
這個其實吃什麼好，還是在於吃對了食物，那麼它就會對身體有好處。在這裡邊我們也要求，我們碳水化合物的熱量總值要與我們生活每天的體力消耗以及我們的體型，要達到一個對應的程度。那麼在副食方面，建議多吃富含纖維素，而少含澱粉的食物。
比如，像芹菜、菠菜、白菜、蘿蔔這些食物更適合糖尿病的患者來服用。
12樓：繞圈圈的小蝌蚪
血糖高的人，一日三餐這個是沒有嚴格規定的，早上可以吃牛奶，雞蛋麵包，或者小米粥，中午可以吃麵條或者大米蔬菜水果，晚上可以吃一些饅頭，稀粥。需要定期做血糖測量，如果是血糖控制不太好，那就需要使用降糖藥物，避免對身體形成嚴重的傷害，有利於疾病的控制。
13樓：我愛你真真想你
一、怎麼吃早餐才能避免血糖升得快？
我們都知道吃過早餐後，血糖是很容易升高的，但不吃早餐也是萬萬不行的，那麼怎麼吃個安心早餐呢？
1、搭配粗糧
用雜糧饅頭代替白麵饅頭，如果早餐吃白麵饅頭，血糖升得又快又高，可以試試雜糧饅頭。
建議：全麥麵包、燕麥片、雜豆做成的粥或豆漿都不錯。
2、品類多樣
澱粉類食物要少量，攝取一定量的優質蛋白質，吃麵包、包子、麵條、粥等澱粉類食物，比蛋白類、油脂類食物讓血糖升得更快。
建議：早餐選擇50~100克的主食後，加一些奶類、豆類、雞蛋、蔬菜等血糖升得緩慢的食物。
3、澱粉類食物，吃幹不吃稀
早餐吃粥、麵條、米粉等食物，建議吃乾的而非稀的，煮的時間越長越爛，吸收越快，血糖越高。
建議：吃這些食物，應加幹食、粗糧、蔬菜以緩衝吸收，如白粥加包子、雜糧粥、青菜肉絲麵等。
二、中餐怎麼吃飽還能控血糖？
不管怎樣，中餐都要吃飽，因為白天能量消耗多，需要足夠的食物提供能量？
建議：① 主食50~100克，肉蛋魚蝦類100克；
② 蔬菜如青菜、西藍花、冬瓜、白蘿蔔、豆角等可多吃，如有土豆、芋頭、淮山這類含澱粉的，要相應減少米飯、麵條的量；
③ 最好用清炒、蒸、燉、煮等方式，少油少鹽，少吃煎炸、肥膩食物。
三、晚餐要少量、清淡
晚餐如果吃得多，最容易引起肥胖，且升高血糖、血脂、血壓。
晚餐要儘量吃得少、清淡，尤其不要過飽。
14樓：小西的養生食譜
健康，糖尿病，養生，食療，中老年人，糖尿病怎麼控制血糖？牢記飲食4要點，糖尿病或許不會發作
15樓：柯運旺諸琬
糖尿病的控制選擇好適宜的食物是非常重要的。應注意以下兩點：
①不宜吃的食物有：
ⅰ。易於使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
ⅲ。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。
少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
②適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。
ⅰ。大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥麵、熱麥片、玉米麵含多種微量元素，維生素b和食用纖維。
實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米麵、豆麵、白麵按2：2：
1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感
16樓：六月
1.控制總熱量。2.
少量多餐。3.高纖維飲食。
4.飲食清淡。[日常護理]1.
經常、定期監測血糖（包括空腹血糖及餐後2小時血糖），每三個月測一次糖化血紅蛋白。2.堅持每天服藥，定時定量用藥。
血糖高應該吃什麼，不應該吃什麼
17樓：健十**官方客服
一：糖高可以吃什麼主食
建議高血糖的人主食以米飯和麵食為主，粗雜糧也是很好的選擇，如蕎麥麵、燕麥、麥片、玉米麵、小米、薏米和黑米等，這些食物中有較多的無機鹽、維生素和膳食纖維。能夠減低血糖的作用，對控制血糖有利，同時降低葡萄糖的吸收速度，也可以平緩餐後血糖上升。此外山藥、小扁豆以及芋頭對降低血糖也有很好的功效。
二：血糖高不能吃什麼食物
1、紅薯。由於味道香甜，口感順滑，紅薯始終受到大眾的喜愛。此外，近項研究表明，紅薯有一定的抗癌功效。
但是值得令人關注的是，紅薯的含糖量高達27.7%，其升糖指數也很高。因此高血糖的人最好少吃紅薯。
2、蜂蜜。蜂蜜主要由於葡萄糖、果糖這樣的單糖形成，可以被人直接吸收。普通人食用會導致血糖迅速升高，然而這對於高血糖的人來說確是致命的。因此高血糖的人應禁食蜂蜜。
3、柿子。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖，含糖量非常高，口感很好。但是由於單糖與雙糖對高血糖的人來說都是百害而無一利的，因而高血糖的人應該禁食柿子。
4、冰淇淋。炎炎夏日，冰淇淋是解暑利器。但是冰淇淋含糖量極高，因此高血糖的人應該避而遠之。
5、蜜餞。酸甜可口的蜜餞，是大眾喜愛的食物之一。但是因為蜜餞是由糖醃製而成，含糖量之高不言而喻，而且醃製過程中還加入其它有害人體健康的物質。
因此對於高血糖患者來說，還是拋棄這項零食為佳。
6、酒。酒類的麥芽糖含量很高，麥芽糖是單糖，對高血糖患者危害更為嚴重。因此，高血糖的人應該忌酒。
三：血糖高飲食注意事項
高血糖患者飲食需要注意5個原則：低熱量、低膽固醇、低糖、低脂肪、高纖維飲食
1、主食一般以米和麵為主，多食粗雜糧以及含膳食纖維高的食物。
2、血糖高患者可以多食用大豆及其豆製品，因為其一含蛋白質量多質好;其二不含膽固醇，有利於患者降脂作用。
3、多食蔬菜。血糖高患者在控制熱量期間，如果感到飢餓時，可以食用蔬菜，或者加上沙拉使得口感更加蔬菜所含膳食纖維多，供熱量低，含水分多，很有飽腹作用，促進消化，是高血糖的人必不可少的食物，可以多食。
4、禁用食物：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋以及甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆，芍藥，藕、蒜苗、胡蘿蔔應該少用，或者實用後應該相應減少相應的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、羊油、牛油、黃油和奶油等少用，最好不要用。可以使用植物油代替動物油。核桃、花生、芝麻和瓜子中含有脂肪也相當多，儘量不吃或者食用後減少油類的攝入。
6、蛋黃和動物內臟，如肝、腦、腰等含有膽固醇相當高，儘量少用或者不用。
7、水果中含有葡萄糖和果糖，能使得血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，可在兩餐或者臨睡前食用，但也要相應減少相應主食。
8、酒類，主要含酒精，產熱量高，而其他營養素含量高，因此不飲為宜。
9、定時定量進餐，可以少食多餐。而且要按時進食，晚上睡前4小時不能吃東西。
10、每天保證蛋白質的攝入，可以和正常人一樣，但不要過多。
11、多喝水，每天保證8杯水的攝入，促進腸道迴圈與吸收，幫助消化，排洩廢物，潤滑關節，平衡體溫，平衡血液。
12､平時可吃輔助降血糖的苦瓜、吡啶甲酸鉻類食物
1、吡啶甲酸鉻是一種用於二型糖尿病的保健藥，在對於葡萄糖方面有很大的影響，裡面的物質可以很大的程度的增強胰島素的功能，對胰島素敏感性很強，並且幫助了糖尿病患者降血糖。
2、吡啶甲酸鉻不僅能增強胰島素還能用於飲食中對於高熱量的分解，還可以幫助把營養物質提供到人體裡面，但是裡面的糖分可以去除的。可以有效的幫助壓低糖分。
3、吡啶甲酸鉻中鉻的作用是很大的，其中鉻不僅能起到降血糖的作用，對身體的免疫能力也能起一定的加強作用，提高機能並且抵禦病菌的侵害。
4、吡啶甲酸鉻能提高骨骼肌細胞中與新陳代謝途徑相關的一種活性amp蛋白激酶(ampk)的數量，從而改進能量平衡和胰島素功能。
血糖高吃什麼能把血糖降下來呢，血糖高的人吃什麼能把血糖降下來呢？
血糖高的病人，飲食上有很多說法，因為這個病是一個需要飲食控制的疾病，所以對於飲食來說，有一份完美的飲食食譜對於糖尿病或者來說，是莫大的幫助，下面我們就來分析總結一下，糖尿病的病人都吃什麼好，適合什麼，怎樣吃，如何吃才能把血糖控制最好！首先，對於主食來說，不應該只選用細糧或者只選用粗糧來作為主食，應該...
血糖高吃什麼好的，血糖高吃什麼好？
吃一些清淡的，富含膳食纖維的食物，如洋蔥，苦瓜，芹菜等，但食物對降糖的作用是比較小的。如果是 如何吃好 的問題，則更科學 更符合實際。由於只喝水，只喝白開水，此時血糖就會上升，所以如何選擇更適合自己的食物，攝入的量是否合適就顯得尤為重要。升糖緩慢，體重相同影響血糖低的食物首選，首先選擇蔬菜，特別是綠...
血糖高不能吃什麼，血糖高應該吃什麼，不應該吃什麼
當然是所有會引起血糖升高的食物都不能吃。比如含糖的各種食物，還有經過消化會變成糖的食物，像麵粉米飯這些碳水化合物 1 血糖高不能吃的食物 白糖 紅塘 葡萄糖及糖制甜食，如糖果 糕點 果醬 蜜餞 冰激凌 甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆 山藥 芋艿 藕 蒜苗 胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量...