1樓：匿名使用者
不要總坐著，每天運動，少吃主食多吃蔬菜，用穀類如燕麥代替主食，水果也要少吃，因為糖多，可以吃些糖少的，不要吃垃圾食品，和肉類油炸類。會慢慢瘦下來的。如果你堅持早餐吃無糖燕麥和蔬菜，你會瘦的快點。
2樓：
1:比例很好，看起來很適中、很協調、顯得很健康。
2:增一分則肥，
減一分則瘦，
正如古詩所云:
若把西湖比西子，
濃妝淡抹總相宜。
3:你的問題是定力，
容易被外界所影響，
不夠自信。
祝你開心！
3樓：希望說出口
建議你多跳跳鄭多燕的**操，我嫂子朋友堅持跳瘦了10幾斤了。
4樓：揚穀夢
少吃飯。別貪吃，零食也別吃。晚上堅持吃一個水果。這樣會瘦一些。其實你是中等身材看起來是。
5樓：匿名使用者
沒事找事做，甚至約定一直做一件或幾件重活，或者說，只要你為什麼事負責，並且一做做到底，尤其是要把這件事看的比吃飯重要，你就能在不知不覺中瘦下來了。不過要注意不是越瘦越好哦
6樓：寶馬哥
不算胖的，有肉感，摸起來舒服，很多男生都喜歡的，不要盲目的去**，對身體不好的
7樓：龔筠
每頓飯後散步半小時到一個小時。不要走的太快。天天堅持。可保持住你的完美身材。祝好運！
8樓：我喜歡吃甜瓜
你穿這種鞋子不好看，穿細跟的高跟鞋就顯得腿瘦了，你這雙鞋顯得笨。
9樓：唯美的慕紫草心
不胖啊 我還想增肥呢 不過拍**時注意場景 地面也忒髒了吧 大減你的形象……
10樓：你的涙殤
這種身材還是很可愛的，如果真的想瘦的話，多吃水果，晚上少吃些，多鍛鍊，就ok啦
11樓：boss代言人
你並不胖 這樣的身材整好 如果再瘦 就不健康了
為什麼有的人上半身很瘦，下半身很胖？
12樓：匿名使用者
長期坐著，使脂肪堆積在臀部腿部
13樓：匿名使用者
本人也是這樣，根據自己的經驗溫習，我認為是以下幾點造成的：.長期使用腿部活動，導致腿部力量增加，因此腿部能量越積越多，所以腿就比較大，而手則是運動量比較少，因此不需要能量，所以手不會變形。２.
營養搭配不均衡，導致吸收的營養不一樣，所以才會上半身瘦，下半身很胖
14樓：告順秋靜柏
身材變形，長期坐著，姿勢不當，或是骨盆變形
15樓：匿名使用者
聽說過由於血型的關係，所以身體的形狀也會有特殊的情況出現。例如o型人屬於下身比較胖，而且屬於易胖型人。
為什麼我上半身特別瘦，下半身特別胖？腿粗臀部大。怎麼改變？
16樓：騫繪儏餜挋
腿部** --怎樣減少腿部脂肪 一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的，而單純兩腿肥胖是非常少的。從面的部分我們已經知道，肥胖的原因是由於人們每天攝人的熱量超過了消耗的熱量。 擁有優美的雙腿也是我們**計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標誌之一。
如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路來，或是運動起來顯得不太輕鬆，特別是穿衣服就不容易找到比較合適的。怎樣才能使兩腿重顯健美的姿態呢?使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。
也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗，這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣，每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時，會使腿的條條肌肉變粗，大腿也會因此變得粗壯。所以，我們提倡的是持久而緩慢的運動，燃燒多餘的脂肪，使腿部變細。
馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。下面介紹幾組使腿健美、肌肉緊縮變細的方法。 1． 腿部運動 (1)腿的上下運動 坐在椅子上做簡單腿部運動。
這能達到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。 坐在椅子上，自全身鬆弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。
反覆約10次。 注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。
另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重的沙袋等重物。 (2)叩打臀部 它是伸展大腿股四頭肌的運動。 俯臥位，兩手相持於頦下開始。
用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。 注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。
(3)單腿旁開 它是使大腿側面變瘦的運動。 仰臥位開始。儘量使腿向外側，再緩慢還原。
左右反覆各做l0次。 注意：背部不要離開地面。
腿部運動(b) (1)交替踏步 它是使大腿變瘦的運動。 直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以後速度逐漸加快，次數可增至150次。
注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。 (2)兩腿交叉運動 主要是使太粗的大腿變細。
直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，後右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。 注意：
肌肉放鬆和掌握練習的速度
17樓：漢子請深蹲
這是典型的梨型身材
首先確認一點減脂是全身的
只是體重減下來之後
肥大的地方看著減的明顯而已的
通過運動鍛鍊，合理飲食先減脂的
加強下半身區域性的訓練，讓下半身收的更加的緊實
18樓：粑粑玻璃
如果是體格問題那就不太好辦，可以選擇經常去鍛鍊這些部位。但是千萬不要為這個過度憂思，如果在意別人的眼光有了心理負擔那就沒這個必要了，改變不了的話，就把它往好的方面想，腿大說明腿部發育的特別發達所以會很靈通，跑起來也會比別人快的。(゜-^*)/
19樓：匿名使用者
增加上肢肌肉鍛鍊，多舉啞鈴，多做俯臥撐
為什麼我一瘦我就瘦上半身,一胖就胖下半身???
20樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！
我從140到110不到3個月呢
這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！
我的一個朋友以前130多現在110了！ /等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以** 還對**也好 有益身體健康呢 ..
21樓：匿名使用者
我和你一樣哦，腰以上都很瘦 ，但是腿卻胖 哪就穿裙子 ，冬天搭配靴子，或是穿風衣或者斗篷！也很流行
22樓：匿名使用者
穿裙子，長點的，具體原因我不太清楚，我也是遮陽
為什麼我全身都瘦,卻總是大腿肥胖?
23樓：匿名使用者
中醫診斷學中的「望診」，是非常重要的方法，其中又以「望形」最重要，「望形」時所「望」的就是肥胖的體形，也就是各個經絡中垃圾堆積的狀態。
從中醫的理論中，當某個臟器活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。
又例如，有些人的大腿外側堆了很多脂肪，該部位是膽經經過的部位，因此，可以斷言這個人的膽功能一定欠佳，而且不喜好運動。如果這個人喜好運動，則這部份所堆積的垃圾就會往下流動，積在小腿肚上，形成蘿蔔腿。因此，有蘿蔔腿的人，是膽功能不好又喜好運動的特徵。
前者的症狀多數出現在女性身上，後者則多數出現在男性或女性運動員身上。這樣的診斷，完全符合這個新的肥胖邏輯，經過臨床診斷的驗證，也和病人的實際情形相符。
另外額頭上的皮下脂肪肥厚，以致於出現縐紋，由於該處是大腸經經過的部位，因此，可以斷言這個人的大腸中的病灶較多；下巴兩側的臉頰肥厚，也是大腸經的問題。較高部位接近耳朵的部位較肥厚，則是小腸經的問題；正面臉頰，眼下及鼻子兩側較厚者，則是胃部的問題造成的；…等等。都是依據這個肥胖理論所建立的診斷方法。
在我們的經驗裡，當人體的血氣上升到陽虛階段時，身體會開始對各個臟器進行維修，當進行臟器的維修工作時，其相應經絡的垃圾會開始排出。有些人原來頭皮下有一層厚厚的垃圾，摸起來軟軟的，經過了幾次腸胃的清理之後（身體自己進行的），頭頂的垃圾排了出去，剩下薄薄的一層皮。
又如多數接受我們一式三招的朋友，在敲了一段時間的膽經之後，大腿外側一層拱起來的肥肉就不見了。就是氣血增加、膽經疏通之後，堆積在膽經上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人體貯存的能量，人體應該不會輕易將之排出去。
並不是只有胖的人會有垃圾堆積，有一些瘦的人，是由於肺氣較弱，身體無法吸收水份，喝進去的水沒有分佈到各個器官就直接排出去。如果這個人同時也有脾虛的問題時，身體上也會堆積許多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多數的垃圾都處於失水的狀態，乾乾扁扁的，看起來不胖，摸起來很結實，黑黑瘦瘦的。
這種人一旦進行調養，當身體的血氣上升到了陽虛水平，開始有能力清除垃圾時，會很快的將垃圾充水，使它能在身體的組織間流動，以便將之排出體外。因此，這個人會在很短的時間裡，體重直線上升，體積也快速膨脹。我們就曾遇到過這樣一個例子，病人在短短的幾個月內，重了幾十公斤，手臂也粗了兩倍多。
從一個黑黑瘦瘦的人，變成了白白胖胖的。由於這個人的腸胃裡有許多問題，身體必需隨著這些臟器問題的清除，因此需要較長的時間才能瘦下來。
雖然在過去這麼多年來，我們並不以**為主要服務專案，但是在許多不同的病人身上都可以觀察到這些垃圾在體內的變化。使我們確信肥胖不是吃得太多，而是排的太少的結果。
24樓：匿名使用者
少吃紅色的肉（如豬肉，牛肉等），常吃白色的肉（如魚，雞等），多吃蔬菜水果，可慢慢改善這個狀況
為什麼我上半身很瘦而下半身卻很胖
25樓：year幸運寵兒
你好！結合你的描述及情況，考慮可能是下肢體活動遠遠多與上
肢體而導致的，下肢體肌肉遠多於上肢體。要想達到上下勻稱，不是減少下肢體肌肉，而是增加上肢體的肌肉。建議鍛鍊上半身以增加上半身的肌肉。希望我的回覆能對你有用
什麼原因會導致上身胖下身瘦？
26樓：匿名使用者
首先是遺傳原因，如果是因為這種原因所導致上半身胖下半身瘦的話，那麼就會在小時候顯示出來這種奇怪的體型。而且很多人都分不清楚什麼是真正的肥胖，什麼是虛胖。
有時候雖然看上去很肥胖，其實是因為骨架粗大的原因。這時候的體型幾乎就已經定型了，所以這時候能做的就是通過一些小運動來讓自己的身材看上去更加地均勻些。
其次，長期久坐會導致上半身的血液不流暢，從而導致上半身虛胖。但是即使是這樣，還是不能夠改變這種高強度的工作，所以上半身肥胖，下半身瘦也是因為高強度的工作而導致的。
27樓：生活時尚圈
兜兜愛生活：上身瘦下身胖是什麼原因造成的？這些你應該知道！
28樓：匿名使用者
上身胖下身瘦，主要有以下原因：
是遺傳的
是可能是經絡有點問題
是缺營養元素
29樓：小紅保
就是一般是久坐不運動都會上半身胖，脂肪燃燒不起來，或者常走路腿也會瘦
女生怎麼瘦腿，尤其是大腿
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