1樓：匿名使用者
這個簡單
首先把對方的一切的一切都刪光刪光刪光！
一定要刪光！
然後，抱著一大堆的行李，
走啦出家門拉
去自然的世界看看吧
我是很喜歡自然的
聽聽鳥兒等**吧
把自己融入自然
也許會偶爾記起來那個人
但是歲月會幫你遺忘的
自己在一開始要努力剋制思念的慾望哦！
也許那會很難熬
那就把自己的目光轉移把~
good luck！
2樓：匿名使用者
失戀並不可怕，可拍的是你沒有找回自己，你沒有意思到自己要做的事，而這事才是對你最重要。一個男人成年之後我覺得是有兩種事最重要，一個還是你說的愛情，另一個是你的事業，如果你因失戀而把事業也荒廢那你真的是成了徹頭徹尾的失敗者，作為一個有勇氣的男人而應該從事業上找回自信，當你事業穩重了在回顧這段戀愛時你就會發現他的利弊和檢查你的不足，你也許會慶幸這場失戀讓你找到自己要走的方向，如果你事業成功了，愛情那時也不會遠的。
3樓：風和日瀝
時間可以沖淡一切，失戀了好事呀，早在結婚前發現你們不合適比離婚更輕鬆好多，人在大一點，心理再承受多一點，失戀只是人生一次臨時測驗的不經格，笑一下，因為愉快與痛苦只有你自己知道別人是感覺不到的，
4樓：匿名使用者
你問這問題，相信你是初戀吧。每個人都有第一次失戀，慢慢的過吧，努力上班吧。憤怒的情人
5樓：匿名使用者
失戀，並不可怕，它只是人生生命中的一個坎！正常的注視它，沒別人自己也能活！等過去一段時間回頭看看，發現當初那麼傻！
再說，拿些輕微的話安慰自己：人沒必要吊死在一棵樹上，走出去，看到是一大片的森林！
6樓：金黃麥田裡的守望者
聽一些舒緩的**
多出去走一走 可以旅遊 也可以單純的就是走看人來人往 看陽光明媚 你的心情就好很多感情的傷害是要慢慢來休養的
7樓：
怎麼說呢，現在的這個社會，有點混亂，但是又充滿了幻想。記得我的一個好朋友和我說了一句話，那就是，不管遇到了什麼挫折，你都不要影響自己的心情，因為那個不值得。特別是因為失戀。
在對方沒有成為你的老公或者老婆之前，看淡一點，作為一個朋友來對待就行了。。現在的戀愛都是很複雜的，自己好好把握。。送你幾句話。。
1 感嘆流水般的生命，戒憂鬱已成長。。2 人生之初如一杯白開水，過程就像咖啡般碾碎的每一顆，其中滋味，冷暖自知。。
8樓：匿名使用者
唱歌發洩一下，爬山也很好，在山頂喊幾聲，心裡會很暢快。不要過度難過，否則心情抑鬱，可能身體也會吃不消的。多和朋友在一起說說笑笑會環節很多。
多運動運動。不要總自己一個人待著。要多勸自己，過去就過去了，不要總糾結於過去，要有衝破這一切的勇氣，會有更好的等著你！
9樓：桃妝
全身心的投入到其他事情中，譬如工作。不要去想，忙到自己沒有心思去想。同時留意身邊優秀異性，進行下一次狩獵吧。
俗話說得好啊，要結束一段感情的最好辦法就是開始另一段新的感情。 找一個比他更優秀的，就讓他羨慕去吧！！
10樓：變異小菊花
額額額額額 額額額額額額額 額額額 額額 額額 額
11樓：匿名使用者
分散注意力，別想太多，別自己一個人待。一切都會過去的。
12樓：
找朋友聊天，玩去，一天除了睡覺都讓自己忙起來！就不會因為失戀而傷心了，保持這樣堅持一個月就會好了
13樓：匿名使用者
找個小河邊的山上，站在上面大聲喊幾分鐘，好好發洩一下
14樓：吉祥哥
全廢話！肯定是轉移注意力了嘛！你男的女的？男的來找我打dota 。。。 女的麼自己去洗洗睡了！現在男女比4:6啊 你急什麼！
15樓：匿名使用者
想想國內的油價幾塊幾塊的漲,幾分幾分的降!!失戀是一個人的痛.油價是全國人民的一起痛....多麼壯觀
16樓：匿名使用者
失戀了並不可怕，怕的是自己不敢去面對，總是在一直的逃避，要知道找一個愛自己愛的人是很難的，所以我們勇敢的去面對，不管怎麼樣，努力過了，自己就不應該有後悔，要後悔也是他後悔，你說呢？
17樓：匿名使用者
教你一招恨的...
讀《易經》
18樓：藍草
聽**，出去運動，很知心朋友聊天，也可以去吃東西~~~
19樓：i拼卻醉紅顏
讓自己忙著,忙於做其它的事情那麼你就沒空悲傷了.
20樓：lwr飛揚
坐下安靜地想想這段感情有繼續下去的必要嗎？？？想開了就好了。。。。
21樓：愛陰天掉落的傘
就多做些其他的事情，來轉移你的注意力！！！你可以想，他或她不要我，是他沒有福氣，我會更開心，我會找一個更好的
如何緩解煩躁的心情？
22樓：起個名好難
1、多喝水，想要緩解暴躁的情緒，我們平時要多喝水，每天吃過飯後1小時，至少要喝5杯溫開水；
2、少吃油炸食物，想要緩解暴躁的情緒，我們在平時要少吃油炸的食物，因為油炸食物吃多了脾氣會更暴躁；
3、少吃辣，要緩解我們暴躁的脾氣，在平時的飲食中，我們就要儘量的少吃辣椒和辣的食物；
4、少喝酒，要緩解暴躁的脾氣，我們在平時要少喝酒，酒喝多了會讓我們的情緒更容易暴躁；
5、少抽菸，要緩解暴躁的脾氣，我們就要儘量的少抽幾根菸，煙抽多了會讓我們容易上火；
6、少熬夜，要緩解暴躁的脾氣，我們每天就要睡早一些，不要儘量的老熬夜，經常熬夜會影響情緒不穩定。
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保持好心情的方法：
1、高質量睡眠——睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。
2、體育運動——散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發洩情緒，舒緩的運動可以放空思緒。
3、閱讀——豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更容易看開很多事。
4、與親人朋友在一起——相互傾訴，體會到朋友親人的溫暖，知道你並不是自己一個人。
5、聽**——挺喜歡的**，放鬆精神，抒發自己的感情，讓情感有一個依託。
6、吃美食——滿足自己的胃，吃美味可口的食物，就會很容易產生開心因子。
7、懂得知足——凡事不要太貪心，懂得知足很多事會變得很簡單，自然就開心了。
8、去過你想過的生活——每個人想過的生活不同，把它成為你的目標，一直去努力，相信你會很快樂的。
23樓：曉曉休閒
緩解鬱悶的情緒有5種方法：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題。具體如下
1、用表情調節情緒
有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節
人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
5、迴避引起情緒的問題
如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
24樓：w就是你爸爸
自己每個月總會有幾天抑鬱的時候，心情很煩躁，做什麼事情什麼事情做不好，脾氣很暴躁，很容易憤怒，是隻憤怒的小鳥。
方法一，選擇跑步，這個也是我自己經常做得事，每次跑完步，得到了釋放，還鍛鍊了身體，感覺真的不要太好哦，自己很享受每次跑完步那大汗淋漓的感覺，整個人的壓力，鬱悶的情緒通通沒有了，又是開心的一天。
方法二，大吃一頓，可以像我的閨蜜一下，每次一言不合就開吃，真的是隻豬了，遇到什麼不好的事情，惹她不開心了，請投喂美食，她能一秒恢復，真的是種神奇的動物，服了她了。能吃也是種福氣。
上次跟男朋友分手了，她不胖的那種，還有點可愛，我們一起去吃火鍋，點的都是辣的，我們兩個屬於無辣不歡的那種型別的，點了一大堆的東西，最後我們都吃完了，服務員震驚了，有這麼能吃的兩個小姑娘。讓我覺得神奇的事，她沒有再為分手的事情難過了。
吃東西可以緩解人不開心，特別事甜食，遇到難過的事情來一塊蛋糕，實在不行我們吃兩塊。
咱們女孩子還可以選擇去海邊大喊大叫，大哭一場，哭它個三天三頁，哭它個整日整夜。我自己不愛哭，是個硬核少女，聽他們說的有用，也不知道有沒有效果，自己可以試一下，有效可以常做哦。
最推薦的還是跑步，運動使我快樂。
25樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢
失戀了，應該怎麼緩解心情
26樓：僑小雯
學會放手 有的時候人可以輕易抓住身邊的東西，那是因為對方想要留在你的身邊。而有的時候不管你怎樣努力都是徒勞的，因為他有了自己的方向，你留不住。 愛情可能得來的不易但是失去卻可以很輕鬆，不是你不夠好，不是你做的不夠，而是愛情本身就沒有道理可言。
他愛你的時候是真的愛你，但他不愛你的時候也真的不愛你了，即使你做再多的改變，即使你做再大的犧牲，都不足以換回它的愛了，一旦一個人的愛已經飄遠絕對不是你可以追回來的，甚至他可能都無法控制他自己的想法，愛一個人是要他幸福要他快樂，放手可能對於你來說是多麼痛苦的一件事情，甚至死亡對於你來說都沒有失去他來的痛苦來的難以接受，可是你忘記了，即使他因為你種種的挽留種種的手段留在了你的身邊，一個沒有愛沒有心的人對於你來說就真的幸福嗎？快樂嗎?這真的就是你想要的嗎？
被人拋棄的痛苦是揪心的，可是那終究會過去，會有一個人可以撫平你心中的創傷，可以讓你忘記過去，忘記關於他的回憶讓你得到重生。放手吧，苦苦的追尋不再屬於自己的他只會讓你更無法放開，學會放手需要勇氣，人是脆弱的但人又是堅強的，不要把自己想的太過軟弱，下定決心真的放開關於他的一切，也許會有很長一段時間的低潮期，但終歸會有彩虹重新出現在你的生活中，沒有開始永遠不會有結束，不要讓自己總活在自怨自艾的悲傷之中，分手可以徹底的打碎自己的自信心，信心是自己給予的，不需要別人的肯定或否定，更不是單獨一個人就可以決定的。 分開也許有很多的無奈也許有很多的苦澀在其中，但是既然不可能屬於你為什麼不讓這份情，這份愛永存心間，祝福他可以幸福可以快樂。
放開了他，不等於放開了所有的幸福，也許不遠的將來你真正的幸福正在等著你去追尋呢，如果你只知道活在自己的世界裡，只活在失去他的痛苦中而忽視了身邊的人身邊的事，身邊真正屬於你的幸福，那不是真的虧大了嗎？ 人要向前看，過去的永遠只能屬於回憶，你沒辦法因為後悔而讓時間後退，當珍惜的時候要學會珍惜，當失去的時候要學著像你愛的他說拜拜說祝福。
怎麼才能緩解失戀的傷害啊，如何緩解失戀的痛苦
如果這次的失戀傷害了你，那麼你應該自己去扶平你自己的創傷，勇敢的站起來，表現給傷害你的人和所有人看你的振作，讓所有的人都知道，你是個能屈能伸拿的起放的下的男人，失戀的傷害可以比喻是打架，對方捅了你一刀，但你因為對對方的感情，不去還手，就算對方對不起你，起碼你對的起對方，你心中無愧，站起來，忘記痛苦，...
如何緩解心情
聽聽 當我們心情壓抑的時候，可以聽些好聽的 我們可以在家裡利用 來釋放自己的情緒，家裡沒人的時候，我們可以盡情歌唱，無論你怎麼瘋怎麼跳都可以。只要能把心裡的情緒釋放出來我們就舒服多了。學會傾訴 女生心情不好的時候大多會找自己的好朋友傾訴，我們會發現，心情不好的時候有人傾聽是幸福的，說出來會讓我們的心...
怎樣有效緩解鬱悶心情，如何緩解煩躁的心情？
緩解鬱悶心情有 確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做 對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它 生活要簡單而有情趣 原諒別人就當作原諒自己 相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。具體是 1 確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。當人處於低潮時，對任何事情都提不起...