1樓：埭崖矯箳推瞢逘
堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。 2.
睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.
睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.
選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 5.
保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.
大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.睡前洗澡。
睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 希望能幫到您
2樓：在玄妙觀聽莫扎特的鐵樹
個人覺得最好養足精神才有精神值班，上班的時候也沒有那麼累。根據自己的身體規律和習慣來吧，有的人不累，睡不著，也沒有辦法勉強。
3樓：炫舞
當然是睡覺好能睡幾個小時有精神值班也不會到值班時犯困了！
4樓：匿名使用者
感覺睡一會起來會頭暈乎乎 要是我就直接下班再睡覺 不然你上班之前睡覺下班以後就不睡了嗎？
5樓：逸桑梓
睡啊挺好的，前半夜不睡後半夜怎麼有精神熬夜啊
6樓：以鴻羲
應該是十點睡到三點比較好，儘量不要熬夜，也不要補覺，這些對身體都不好。
7樓：匿名使用者
後半夜值班，前半夜一定要去睡覺。因為你前半夜不休息，你的大腦暈乎乎的，就會腦缺養，身體狀況下降，後半夜又休息不了容易引起高血壓，要多注意身體健康。
8樓：
當然是睡會兒覺好，休息充分了便於後半夜更好地工作，同時也減少經常熬夜給身體帶來的傷害。
9樓：李子不是果
建議你還是小睡一會兒比較好，兩個小時足夠，不過後半夜熬夜對肝臟不好。
10樓：軍凱旋
晚上應該早點吃飯，休息一下，睡上一覺是應該的，感覺這樣做很好，如果說你後半夜值班，前半夜你一點都不休息，不睡一覺？是不是有點太疲勞了呀？這樣事也會太傷身體的，還是睡一覺的好，我認為
11樓：覺今是而昨非遊
睡覺好啊，我有上夜班的朋友，睡一會兒在巡一會兒，因為萬一領導要檢查
12樓：海唐西紅柿
充足睡眠有利於工作！
13樓：歷史風吧
一般到11點就睡就可以了
前半夜睡得太早 後半夜睡不著 這算睡眠不好嗎
14樓：解蕊慎水
如果是青少年
後半夜的睡眠比較重要
因為半夜到凌晨4點之間是脊椎造血的時間
15樓：字染碧亥
注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上
有寶寶前半夜睡得很好，後半夜不怎麼睡的嗎
16樓：匿名使用者
如題,寶寶以前睡得挺好,這幾天寶寶前半夜睡得很好,後半夜不到一個小時就醒一次,還哼哼唧唧的,還使勁,有時候吃點奶,有時候就不吃哼哼一會就睡著了!真心困!有.
17樓：
寶以前睡得挺好,這幾天寶寶前半夜睡得很好,後半夜不到一個小時就醒一次,還哼哼唧唧的,還使勁,有
做夢是不是相反的還是分前半夜和後半夜
壓力不同,擔不同,有不同的心理作用 怎麼讓自己有自信?怎麼保持樂觀的心態?朋友,版要回顧一下是什麼事情讓你權不自信,一定要發現這個原因,針對這個原因你可以相應的措施讓自己擁有自信,保持良好的心態,面對問題,解決問題,如果在工作方面,自己這一個目標,天天從點滴做起,讓自己感覺天天會有一定的收穫 這樣會...
前半夜做的夢是反的還是後半夜做的夢是反的
阿含經 中把夢分為四種 一類是 日有所做，夜有所思 的夢，這類夢是虛幻的，它的活動是在意識的層面上 二類是宿世夢，人物場景及內容於現實中找不到任何蛛絲馬跡，這類夢歸結於阿賴耶識，即潛意識深處的一種夢 三類是感通夢，由於對某種事物的信仰，對某種工作專注地投入，在夢中會獲得靈感，這類夢發生在末那識 四類...
後半夜做的夢都是反夢嗎，後半夜做夢是正夢還是反夢？
什麼是夢 夢是我們生活的一部分，在夢裡，我們完全拋棄日常生活的條條框框，在夢的世界中遨遊。夢中的一切或使我們迷惑，或使我們驚喜。在夢中，任何事情都可能發生 遠在千里之外的父母來到我們身邊，不同圈子的兩個朋友居然在談話，甚至離開人世的親人有出現在我們面前等等。夢的奧妙無窮，探索夢的奧妙是當代生命科學前...