1樓：匿名使用者
路邊買點豆漿加包子油條，南方可以吃一份腸粉，北方可以喝一份胡辣湯。
2樓：
麵包，牛奶有方便有營養，節約時間，或者煮雞蛋也方便啊
3樓：
簡單的就是買早餐，包子粥，簡單也營養，或是麵包與牛奶，自己在家備著就，行。看你喜歡什麼了。
4樓：古方紅糖
牛奶＋雞蛋＋蔬菜＋主食＝理想早餐，再加個水果，便稱得上是「**早餐」
5樓：
可以早餐買一些速食產品，微波爐加熱一下就好了，或者買一些燕麥，早上熱一杯牛奶，也可以買一些吐司，可以直接吃，也可以裹上雞蛋液，烤一下，
6樓：匿名使用者
牛奶雞蛋麵包蔬菜水果
上班族早飯沒時間吃什麼比較合適？？
7樓：唐山興邦管道工程裝置****
身為上班族，早飯是一天之中最重要的，可以喝些燕麥、牛奶、煮雞蛋、然後再吃幾樣水果，注意營養的搭配就可以。
8樓：
喝點快餐店熬的稀飯，隔三差五吃點麵食和青菜，有條件榨點菜汁果汁喝一喝，身體會很健康。
9樓：傑兄
麵包，牛奶，燕麥（太香，一般不敢），辦公室必備食品
10樓：深圳小村機器人
蘋果性質溫和，包子，豆漿這些快速又適合我們中國人的腸胃，對身體較好
上班族早餐應該吃什麼？
11樓：四川長盛竹原纖維
上班族的早餐簡單點是比較好的，
時間充足的話，可以在家自己做的喲，
時間來不及的話就在外面吃吧，早上吃簡單一點，比如面，包子，豆漿油條之類的。
12樓：悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維
13樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
14樓：蒿焱洋蔓蔓
如果你在附近有賣五穀豆漿的話最好了，一元到兩元一杯，再配個全麥麵包或雜糧饅頭。平時買上幾個時令鮮水果在辦公室，早上有空就吃個一個。方便又營養，不用怎麼準備而且吃得很方便呢。
兒童早餐吃什麼菜 兒童早餐應該吃什麼
15樓：匿名使用者
你好，兒童的早餐:兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
希望被採納，謝謝
早餐都吃什麼啊
16樓：佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了
17樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
18樓：植物網
一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐:兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐:青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點(主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物)。
中年人的早餐:人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
19樓：權白翠
什麼都可以吃，比如大米粥，小米粥，牛奶，豆漿，包子，饅頭，煎飯，油餅，炒粉，米粉，麵條，油條等都可以當早餐吃呀。
20樓：十萬情書
中國基本都是豆漿油條包子稀飯。
21樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤
早上吃什麼早餐最好
22樓：成都群麗化妝學校
早餐應按年齡段分段安排：
1、兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
2、青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
3、中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶，豆漿等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的(加了糖的)等糧食，一般的饅頭，麵包都可以，不過麵包不要加了油的那種就好了。
還可以選擇吃個水果。如果要吃雞蛋的話，就不要吃蛋黃。早餐還可以吃些菜，如菜包之類的，水果與菜不同。
另外吃些菜的話營養更加好。包括蔥，青菜，蘿蔔''''''''但是不用太多，只要把糧食的一些分量換過來就行了，水果也可以。至於飲料有200ml-250ml就好了。分享
23樓：海之聲西安旗艦
牛奶、蔬菜、雞蛋、饅頭
上班族為了趕時間不吃早餐，經常不吃早餐對身體有什麼壞處
不吃早餐的危險很大。如果您早上不吃早餐，那麼您的身體將無法提供足夠的血糖來消耗，並且如果您沒有獲得足夠的能量和氧氣，您的大腦將無法迅速從睡眠中轉換。感到困惑，倦怠，疲勞，無法專心，精力不足，反應遲鈍，記憶力下降等，這嚴重影響了工作和學習的效率，並隨著時間的推移導致血糖過低。一旦意識到營養不足，首先消...
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2 寫手 如果上班族文筆不錯，可以在閒暇時間寫寫文章進行投稿，但要求較高 上班族也可以寫寫 發表在像起點 逐浪這樣的 上，成為簽約作家，但每天必須更新，這個可以提前寫，然後再一天一天的發表。3 店主 客服 刷單客 如果上班族的本職工作比較簡單，可以選擇這三種兼職方式，只要堅持，還是會有不菲的收益的。...
我上學男友上班，他工作很忙沒時間陪我，我又是很粘人的那種女生
我也bai有過這樣滴男盆友，先不說du他愛不愛你zhi了吧，你該做的就是別去找他 dao了，你們分手了兩專 次，又是屬你苦苦挽回，現在他要嫌你煩，又說自己累了，明顯就是不想讓你去找他了，不想讓家人知道也是對你們感情的不確定。他如果還對你有感情，過一段時間他自己會來找你的，如果沒感情了，你怎麼努力都沒...