1樓：home我的家鄉啊
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。
他們心安理得的接受了「我沒有能力去集中精力」的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致志地幹好一件事情。專心致志就是自我控制，是內在的東西。
學會自我控制是對自我的一個提升。有了自我控制，做任何一件事都將會如魚得水。 第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。
就像照相機對焦一樣，只集中於一個焦點。一次只做一樣，直到幹好為止。不急功近利，做了一樣就是一樣。
三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。
2樓：霧詩嘯
這說明你的注意力非常容易分散，容易受到外物的影響，建議你採取一些可行的方法鍛鍊自己的專注力。
3樓：匿名使用者
你上課注意力不集中說明你對上課沒什麼興趣，你老是關注別人說明你興趣是看美女之類的，可以培養學習的興趣
4樓：皋騰
是不是暗戀人家，可以化喜歡為學習的動力，只有好好學習才有出路，所有同學才會關注你
如何讓自己集中注意力？
怎樣才能把注意力集中在自己身上，不那麼額在意別人的看法，多關注自己的事，誰知道我該怎麼辦，幫幫我吧
5樓：聲誠沒
要先從自己的自信抓起，沒自信的人才會顧及別人看法，其次要知道人無完人。為自己而活不是為其他人！希望能幫到你！
6樓：手機使用者
多做自己的事，不要在意其他的的看法
7樓：筱婕
別人說什麼都左耳聽右耳出
怎麼才能讓自己不那麼敏感？
8樓：滄海浩波
內心敏感不強大是因為心理素質不太好，只要有好的心理素質，就可以改變這樣的情況，提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
9樓：匿名使用者
自信這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生
1） 全面瞭解自己：
10樓：建蘭騰詩懷
也沒事啊，就是你在乎的太多太多，你在乎他人的眼光，在乎別人對你的看法，在乎自己在別人心中的位置，在乎……不過可以把心放開點，也不錯的，不要太過於緊張，有時遇事，可以在自己心底深呼吸幾次，讓心態平衡、平順一點，
11樓：匿名使用者
首先我感覺你是一個比較心細的人，而且善解人意。其實不管什麼事情都是有兩面性的，你比較細心對周圍的人都是又無比好處的，對你大部分的事情也是比較好的，往往想的太多或者過於小心也會帶來一些不必要的麻煩，比如為了一些不必要的事情而煩惱。平時注意調節就可以了，該想的想，不該想的就讓他過去。
12樓：藍水燮
信任身邊的人，不要什麼事情都斤斤計較想太多就會好一些。
人的種類有所不同，有大條的人也有細緻的人，你就屬於感情細緻的人，如果想要自己不這樣下去，你可以試著信任周邊的人，相信他們說的話，做的事情，只要他們說的話，就不要去猜忌，讓自己的頭腦放鬆，跟著感覺走，聽話就聽表面就可以，不要去想，日子久了，就會好一些。
13樓：匿名使用者
一個很簡單的心理暗示方法 每天早上看著太陽 對自己說 太陽也在圍著我轉 我是最好的 雖然比較自戀吧 但是你應該明白 你不是敏感 而是有自卑感 人生一世 但求無過 何必太在意什麼呢 走自己的路 讓別人找鞋去吧
14樓：一葉長青
你平時沒事的時候不要去觀察別人的眼神，就是不要有事沒事去看別人的眼睛，因為一個人一旦被注視就會莫名其妙的產生一種警惕感，當你看到這種眼神你就會聯想到一些幻想 。用請教別人的方式談談自己的缺點之類的話題。如果他們真的對你哪方面不滿的話，看到你這麼真誠的諮詢自然也不會隱瞞什麼了。
如何讓自己集中精力工作?
15樓：匿名使用者
工作時你應該只想著把工作做好,如果注意力不集中那麼說明你的心理素質還有待提高。在工作時如果進不了工作狀態那麼我建議你休假一天調整好心態,或是停下手中的工作聽半小時的輕**放鬆一下這樣可能對你會好些。
16樓：不懂先生
首先可以列一份你需要當天完成的工作清單。但在正式開始前，你需要清楚哪一些工作是要立馬完成的，哪一些工作可以推出一點完成，哪一些工作是可以完成也可以不完成的。
平衡自己的精力。先集中精力做迫在眉睫的、不容失誤的工作。然後做下一項次要緊迫的工作。好好利用一天內精力充沛的那段時間。有些人在早上富有幹勁，也有一些人在晚上幹勁更足。
將大目標和任務拆分成階段性的小目標和小任務。這樣做的好處是：它降低了「立刻行動」的心理難度、壓力；其次，每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，從而更加自信專注的做事；其三，重複產出有利於技術的提高（越做越有感覺、越有思路就是這個道理，從而更加專注）；其四，即便任務中被打斷，也可以調整步伐快速繼續任務，因為任務小而具體。
對自己的工作進度要做到心中有數。可以為自己完成一部分或全部的工作限定時間。
冥想和注意力訓練。能不能專注的工作是完成工作的一個重要基礎。冥想可以提高我們的專注力，不會做的話，可以搜尋看看，或者參考我用過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這是一個呼吸冥想和想象冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態。
該軟體中的「舒爾特表、整體感知、點選數字」等基礎練習都可以練習集中注意力。
注意休息。放鬆一下你的大腦，讓自己重新獲得精力。事先決定好休息5分鐘、10分鐘或者15分鐘的時間，然後嚴格執行這一決定。休息一下會讓你從對未來的美好期盼中獲得動力。
怎麼才能把注意力放在自己身上，不在意別人的看法？
17樓：一年又一年
如果自己做的對，就不要太在意別人的看法。可以檢查一下自己是不是做的有什麼不合適的地方，如果沒有就不要去在意那些。
18樓：我叫戴潔
總要慢慢變得成熟，將這個浮華的世界慢慢看得更清楚。看穿偽裝的真實，看清隱匿的虛假，很多原本相信的事便不再相信。但是，要相信，這個世界美好總要多過陰暗，歡樂總要多過苦難，還有很多事，值得你一如既往的相信。
如何讓注意力集中，怎樣才能讓自己注意力集中
注意力是記憶力的基礎，而對學習過的知識的記憶效果一定程度決定學習效果。我們很多人長期處於一種比較尷尬的狀態 在學習的時候想著娛樂，在娛樂的時候帶著愧疚感想著學習。而我們發現大多數學霸無論在學習還是娛樂中都相對更加專注，能夠很好的把注意力集中在自己做的事情上，因此他們的收益總是更多。注意力無法集中在心...
如何要自己不那麼愛生氣
因為你知道 只有這個人 你男 女朋友 才會一次又一次的原諒自己，所以敢輕易傷害的總是自己最深愛的人！但請各位偶爾還是站在對方角度想想問題，畢竟不論男的還是女的天天生活在那樣的氣氛下，總有一天也是會厭倦的，終有一天是選擇離開的！如果你們真心相愛，不防試著調節心態，好好愛他 他，那樣你們會幸福的！說真的...
有什麼方法讓自己忘記人不那麼痛苦
轉移注意力，多擁有良師益友，有長遠的規劃和近期不斷調整的目標，通俗的說，讓自己繁忙起來，越忙越會轉移痛苦，要鍛鍊自己的心止如水，強大自己的承受能力。找到新的歸宿，是一種快捷的辦法，總之，要想得開，不因為一棵大樹從而失去一片森林。曾經有個女孩跟我說過一名話，我現在送給你 這世界上沒有任何人可以讓你痛苦...