1樓：匿名使用者
多吃新鮮蔬菜
為了增強免疫系統的功能和加快**，你可以選擇含50%生菜及鮮果汁的均衡飲食。它們主要包括蔬菜、水果、全麥等穀類、種子及核果、去皮的火雞肉、深海魚。這些食物提供各種補充體力及強化免疫力所需的營養。
勿食貝類。
綠色飲料
多喝蔬菜汁以補充維生素，如蘿蔔、汁、胡蘿蔔汁、青菜汁或小麥草汁等，也可服用葉綠素片。
補充嗜酸菌
大約60%感染ebv病毒的人也同時帶有念珠菌，因此要在飲食中補充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。
多喝水要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。還需攝取纖維素，要確保腸子每天暢通。偶爾，用灌腸劑清腸洗毒。
少吃多餐
為了保持一個好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4~6餐小量食物，避免任何一餐吃得過飽。有人發現在早晨醒來或晚上睡覺時立即進食一小部分低脂蛋白能夠幫助提高能量水平。建議選擇好的蛋白質包括：
低脂乳酪、豆腐，小扁豆和其他豆製品。
保健藥膳
①雙參肉
鮮人蔘15克，海蔘150克，瘦豬肉250克，香菇30克，青豌豆、竹筍各60克，味精、精鹽、香油各適量。將海蔘發好，切塊；香菇洗淨，切絲；瘦豬肉洗淨，切小塊；竹筍切片。將以上4料與人蔘、青豌豆一齊放沙鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油即可。
每日1~2次，每次適量，每週2劑。
功效大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等症。
②三稔煲薺菜
三稔4~5枚，薺菜500克，精鹽適量。將三稔切開，薺菜洗淨，同煎湯，不加油，加精鹽調味。1次飲服。
功效清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用於頭痛發熱，咳嗽，口乾舌燥，口鼻氣熱，大便祕結，小便短黃等症。日常活動後肌肉痠痛，服之町透汗解肌，祛除疲勞，恢復精力。
③天門冬菱卜湯
天門冬15克，蘿蔔300克，火腿150克，蔥花5克，精鹽3克，味精、胡椒粉各1克，雞湯500 毫升。將天門冬切成2毫米~3毫米厚的片，用水約2杯，以中火煎至1杯量時，用布過濾，留汁備用。火腿切成長條形薄片；蘿蔔切絲。
鍋內放雞湯500毫升，將火腿肉先下鍋煮，煮沸後將蘿蔔絲放入，並將煎好的天門冬藥汁加入，蓋鍋煮沸後，加精鹽調味，再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調味。佐餐食。
功效止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強呼吸系統功能，增強精力，消除疲勞。
④枸汁滋補飲
鮮枸杞葉100克，蘋果200克，胡蘿蔔150克，蜂蜜15克，冷開水150毫升。將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿蔔洗淨。蘋果去皮、核、將鮮枸杞葉切碎，蘋果、胡蘿蔔切片，同放人攪汁機內，加冷開水製成汁，加入蜂蜜調勻即可。
每日1劑，可長期飲服。
功效強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明口止渴。在工作過於勞累及運動過量時飲用，能消除睏倦疲勞，恢復元氣，增強體力。
2樓：門昆卉水懷
這個需要中醫**，並且注意飲食，最好去找資深老中醫。。拿些中藥。然後問些保養的方法，就好了。。
3樓：勢穹邵信
多休息保證充足睡眠是關鍵，飲食營養全面，忌菸酒，不暴飲暴食。
心放寬，凡事放得下。
4樓：匿名使用者
疲勞綜合症怎麼**？
得了疲勞綜合徵怎麼辦 50
5樓：miya的瑜伽課堂
疲倦、怎麼睡都睡不夠、情緒難以控制、焦躁、胃口不佳，這些症狀都表明你出現了慢性疲勞綜合徵，我也經常收到上班族朋友的私信詢問如何調理身體，給大家分享一套簡單的練習，可以有效提升免疫力。
6樓：匿名使用者
那要花點時間進行調節和**
慢性疲勞怎樣緩解？
7樓：辰谷
疲勞是一種自然現象，由於工作、學習任務繁重，生活節奏緊張所致。疲勞包括生理和心理兩方面。生理疲勞主要表現為肌肉痠痛、全身疲乏等；而心理疲勞主要表現為心情煩躁、注意力不集中、思維遲鈍等。
20世紀80年代中期，醫學界提出了「慢性疲勞綜合徵」這一概念，指出疲勞也是一種病。慢性疲勞綜合徵主要臨床表現有：以軀體性疲勞為主，常伴有頭疼、咽喉痛、肌肉及關節疼痛，記憶力下降，低熱，情緒低落等，易發於30～50歲的人群，病程持續數月至數年不等，許多人雖能繼續工作，但工作能力和效率明顯下降，疲勞症狀並不因休息而緩解。
國外研究認為，慢性疲勞綜合徵是長期積累的工作壓力得不到緩解而造成的一種具有危害性的心理狀態，目前缺乏特異性診斷標準，而且無特殊**方法。最易處於疲勞狀態的人群是中年人、白領、中學師生。另外，計程車司機，喜歡過夜生活或愛在晚上工作的人，也極易疲勞。
醫學專家建議容易處於疲勞狀態的人們學點醫學保健知識，以增強自我保健意識。保持良好、積極、愉快的心理狀態是增進健康、擺脫疲勞的重要方法牞在工作和生活中要學會運用自己的智慧和幽默，變消極情緒為積極情緒，輕鬆面對生活。養成良好的生活習慣，學會飲食調節，加強體育鍛煉並持之以恆，培養健康的業餘愛好，增強家庭觀念等，都是抵禦疲勞的良方。
下面給大家介紹三種消除疲勞的具體方法：方法一，頭昏腦脹時，身體坐直，把頭儘量向後仰，堅持8～15秒鐘，做4～8次。方法二，兩手痠累時，可將兩手掌來回快速搓動10～12秒鐘，使掌心產生熱感，然後將已發酸的雙手搖動8～10次。
方法三，兩腳麻木時，可將腿放在桌下儘量伸直，堅持8～10秒鐘，然後坐直，鬆動腿部8～10次，做4～6次。
什麼叫慢性疲勞綜合徵？
8樓：匿名使用者
慢性疲勞綜合症是人體可用能量不足，氣血虧虛或元氣虧虛造成的。悅鬆中醫補氣血、補元氣。
慢性疲勞綜合症能治癒嗎，慢性疲勞綜合症怎麼治
無錫哪個醫院 慢性疲勞。無錫 慢性疲勞的醫院 無錫市仁德 醫院頭暈疲勞科 過秋燕主任 長期疲勞的主要表現 1 長期疲勞，渾身無力 四肢無力，疲倦肌肉酸脹，身心疲憊，疲憊不堪。少許做點事情就覺得疲勞，甚至整天不做事也是疲勞。站起來疲勞，甚至坐著也疲勞，躺著。有的還有肌肉酸脹，不願意逛街，不願意去超市。...
慢性胃炎怎麼治療，慢性胃炎該如何治療？
1 以滅絕幽門螺桿對於慢性胃炎的 首先要對引起慢性胃炎的菌為根本 國內外消化界在胃腸病 學的研究中證實 70 的慢性胃炎 90 的胃潰瘍和十二指腸的罪魁禍首是幽門螺桿菌 簡稱hp 而以往的抗生素 並不能100 的殺滅這個病菌。2 以促進腸胃動力為保障 胃動力是胃正常運動的保障，人的胃動力一旦出現障礙...
慢性跟腱炎疾病怎麼治療，慢性跟腱炎疾病怎麼治療
跟腱及周圍的腱膜在行走 跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂 充血 水腫 纖維變性，甚至鈣化等，以區域性疼痛，足跟不能著地，踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎症性疾病。平時多泡熱水腳，最好用活血化瘀的中醫膏藥外敷調理，事半功倍，減少運動，穿鞋注意後邊不要硬，要軟，別磨跟腱。跟腱炎怎麼 1 ...