假期總是熬夜，怎麼改掉這個毛病啊

1樓：廉傲安

現在的年輕人都是這樣，能熬夜，不能起早，這種習慣非常不好，不但對身體不好，對**也不好，所以，要養成早睡早起的習慣，慢慢調整，習慣就成自然力了。

2樓：匿名使用者

跟你一樣的人很多，但熬夜不是啥好事情。

人體的新陳代謝都有一定的規律，長期違背自然規律必然會透支身體，出現這樣那樣的問題。

年輕人精力旺盛感覺不到有太大問題，但是隨著年齡的增長，身體會越來越受不了。

所以，儘量不要透支身體，你即使熬夜時間再長，第二天白天該睡多長時間還是多長時間，還不如養成好習慣，早睡早起。

3樓：拻姑娘

到點就躺下休息，邊看報紙或聽收音機或**，一有睡意，趕緊就睡，養成無論忙閒，固定睡眠時間，生物鐘穩定，這樣人的精神氣色都很好

最主要的還是要靠自己剋制

4樓：昂虹星

和你一樣的人很多，都是名副其實的夜貓子，你可以自己制定計劃，定時睡覺，到時間了就不要去幹任何事，就想著趕緊睡覺，明天再做也可以（不是特別重要的事哦⊙∀⊙！）

5樓：雲起雲散盡

建立強反射。當你躺下的時候，躺下這個行為，必須是強制的，這個真的什麼也沒辦法讓你躺下。

躺下之後，你忍不住無聊，會玩手機，所以會拖延睡覺時間。

那麼解決辦法就是，找一個東西，來讓你玩兒，讓你不玩手機。

就是玩思想遊戲。

6樓：絕命月狼

早上早點起床，跑跑步或者煮煮早餐，一般晚上就會很有睡意。或者可以看點安靜和修身養性的書，很多人在晚上看書的時候會非常想要睡覺，當有睡意時，可以把書放在旁邊的床頭櫃上關燈準備睡覺。而且白天不要睡太多、晚上不要玩太晚。

7樓：

這是自己的問題，是毅力的問題，你自己不痛下決心，別人是幫不到你的。下決心吧！

祝你好運

8樓：北極光

你要告訴自己熬夜很容易得各種絕症

經常不由自主地熬夜，怎麼改掉這個毛病呢？

9樓：匿名使用者

慢慢去改變這個習慣。

比如說，以前是晚上兩三點睡，今天就一點睡。慢慢過渡到十二點就睡。漸漸改掉這個習慣。

這個是需要強迫自己的。畢竟熬夜也不到一定都是有事，沒事還是早點休息。第二天白天也可以做的。別壞了身體。祝好！

怎樣才能改掉熬夜的毛病？

10樓：匿名使用者

我的回答：

從你的情況來看，你已經到了網路依賴症的程度，需要馬上改掉這個毛病，否則你回吧自己的生活和未來交給失落、孤獨、失去朋友、失去他人理解的地步，改變的方法很簡單，只要有信心就能夠改變，我是做企業管理諮詢培訓的老師，你可以通過我在企業改變員工的方法做一些嘗試：先靜下心來，仔細思考一下，由於自己這種內心的思考慾望（諸如指特別想上網者是其他不良的的思考習慣）給自己帶來了那些痛苦，除了目前的這些痛苦之外，後期還引起的一系列痛苦的後果在等著自己，而且這種痛苦會控制自己的生活，讓自己失去自由，比如上面提示的內容，想象的越痛苦越好，然後再反面去想，如果我沒有了這樣的惡習思考，吧思考的時間用在有價值的方面我的生活會變得多麼美好，如果現在我就把很多的時間花在正確的事情上，能夠給自己帶來幸福的感受，感受一下那種特別愉悅的結果。以後一旦想起來不想要的想法，而這種想法一旦出現就認定是痛苦來了，馬上就不去想了，然後再加深正確的快樂的思考，連續一週到21天以後就可以改變自己。

人的本性就是趨利避害的，如果要改變某種惡習包括喝酒抽菸習慣的，你可以利用這種方法進行心理改變，時間短效果極好，你不妨一試。

11樓：匿名使用者

你難道沒有工作嗎？天天坐的嗎？是啃老族嗎？你應該首先找工作，有事幹自然就不玩了，最好是苦力，一天下來很累就會倒頭就睡！！！！！！！！！

12樓：匿名使用者

改改自己的作息時間。試著早睡兩天。

13樓：後來的

把網線拔了，把電閘斷了

經常熬夜玩手機，怎麼能徹底改掉這個壞毛病

別人總是被我放鴿子，我怎麼改掉這個毛病啊

這不是一個毛病，是 只要你答應了別人的，就按照你說的去做而已，這是信用問題。呵呵，你自己已經意識到這點，說明之前你也都不是誠心有意要那樣的。說明你的性版格特點是外向 權大大咧咧 比較粗心大意型。可能與別人約好什麼時間 什麼地點一起做什麼，然後你到時候可能就忘的一乾二淨了。瞭解你的或是比較要好的朋友可...