1樓：
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
要想有簡單的辦法我可想不出來!
2樓：匿名使用者
命中率……每天投500個籃，很快能上去
控球水平跟球感有關，多碰球，要靠積累。20天是沒可能有多大提升的。
3樓：
投籃練習幾天就會有顯著提高了 主要是要用手腕去投球
建議你50個為一組 一個下午來個5組就行了 這樣練一個星期就可一透的很準了 但是在面對別人防守的時候投籃時心理不能緊張 要想好聯絡是的節奏
4樓：匿名使用者
命中率多練就在了~
前提是姿勢要好~
運球是花時間的東西，起碼2、3個月
5樓：匿名使用者
不太可能
別拔苗助長了
認真訓練吧
6樓：
靠的是日積月累 20天的時間想打好籃球?就算你能在20天內打好籃球,還有個手感問題,手感不是十幾二十天就有的,那是長年打球有的感覺,就那十幾天是不可能有手感的.樓主,你打籃球不會是吸引女朋友吧?????
7樓：
特訓吧，就相櫻木那樣，投兩萬球
8樓：
沒有捷徑！！！
投球姿勢好就投的準些，把自己的投球錄下拉
多看多想
9樓：嘻哈小病菌
學習櫻木一星期投2w啊,運球就要靠自己了
10樓：匿名使用者
我能明白你現在的心情。但，沒辦法，那是急不得的。就向學英語一樣，急不得。只能慢慢來
11樓：
就是苦練習,每天多練幾小時.
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