1樓：招瑜馬妤
你好,這也許是你對生活煩惱無奈的一種真情流露,很多人所經歷的事都不一樣,但是都有這樣那樣的煩惱,煩惱是生活中不可避免的,只是自己要懂的學會如何化解,減輕,面對,認識煩惱才是最重要的,不要去指望別人給你解除煩惱,也不要去逃避煩惱,不要被目前的困難所打倒,不能坐於待斃,我們有很多辦法去解決困難和煩惱,知道很難,但是你要行動起來,還有不要對生活期望太高,這樣你就不容易對周圍的人或事感到失望而產生不必要的煩惱。呵呵,理論上是這樣講,一切還要靠你自己努力,還有平時慾望少點,
攀比少點,
心態平衡點,.知足常樂多點
遇到不順心的事不妨找個信的過的人發洩一下,聽聽別人的看法,或許可以得到一些有用的啟示,明天是周未,建議白天不要老呆在家裡上網,先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣。希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
2樓：諸憐雪溫彰
1.情緒與氣溫密切相關。寒冬臘月，使人懶動少語；高溫，使人煩躁易怒。其原因，是氣溫影響下丘腦的情緒調節中樞之故。
2.噪音影響。夏季門窗大開，噪音較冬季響，從而影響睡眠，以致夏季易動「肝火」。
3.情緒與睡眠有關。炎熱的夏天，睡眠時間普遍減少，睡眠質量普遍下降，這也影響了情緒。
4.中醫學說認為，肝屬「木」，夏季屬「火」。木遇火會燃燒，所以夏季會「肝火旺」。
如何進行自我心理調節呢？
1.要意識到夏天是個容易發火的季節，所以要善於自我剋制，不要動輒發怒。發火只會使人煩躁，猶如火上加油，更加感到熱。
2.根據經濟條件，改善居住情況，增加通風降溫裝置（例如裝只電扇、空調機），掛上窗簾以減少陽光輻射熱，用冷水拖地板，降低居室溫度。心定自然涼，居室陰涼，性情也會平靜。
3.可通過欣賞旋律優美的輕**，以改善和調節人的大腦皮層與邊緣系統、下丘腦對情緒的調節作用，有助於穩定情緒，降「火」。
4.情緒轉移，「冷處理」。在人際交往中，發現對方心情煩躁，講話生硬，就應轉移話題。
若發現對方突然改變話題，就應反省自己是否「火藥味」太濃？注意了這些問題後，有助於愉快地度過易讓人煩躁的夏天。
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