1樓：
遇到什麼事情不要往心裡想，要開開心心過好每一天，如果你晚上想事情太多了就會失眠
2樓：匿名使用者
晚上晚睡，白天出去萬一哇，有人看到說是從前面走出去了。
3樓：
1.慾望的追求少點，2.攀比的心態少點，3.
知足常樂的心理多點 , 4.心態平衡點， 5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的, 不要迷失了自己
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
怎樣才能不失眠？
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
7樓：元亨利貞
要想不失眠，
最簡單的辦法是多增加運動，
讓自己忙碌起來。
不要想太多的事情。
如果這樣還不起作用，可以嘗試吃點兒安神補腦的藥品。
8樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
怎樣才能不失眠？？
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
10樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
11樓：群
睡覺前不可以玩電腦，什麼都不要想，心平氣和，或者想象一下你是在一個你很喜歡的地方
12樓：霧花aiq水月
wo也 經常是眠的 心情放平和吧 就好多了 睡覺時別想事
13樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
14樓：海棠海棠
失眠。其實失眠的問題分兩種，心理和身體，心理上的問題從來就不是小事，俗話說得好，心緒不寧茶飯不思，你有所牽掛自然是坐臥不安，所以這個一定要放在首位！很多人睡不著，其實和心病有很大的關係，心病還需心藥醫！
社會飛速發展，壓力也是一天天增大，特別是人到中年，上有老，下有小，牽掛的越多，就越睡不著，擔心這擔心那，小的擔心老的，老的擔心小的，年輕人擔心房貸，女人擔心孩子，等等...確實是很不容易！可如果你想要一個優質的睡眠，首先還得把這些放下，怎麼放呢，八個字，盡力而為，順其自然！
能解決的問題就盡力去解決，不要去牽掛，解決不了的，你牽掛也沒有用，老年人呢？更應該放下，兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛，自己活出風彩！有個好身體就是給孩子們最好的禮物，年輕人更是！
孝順也好，奮鬥也好，身心健康是前提！
當然，我這裡說的可能會很輕鬆，要真正做到這一點，真的很難，這個我也知道。但是你一定要明白，人在，陣地在，未來才在！凡事盡力而為，順其自然！
如果你的身體都不好，你都進醫院了，擔心又有什麼用呢？啥問題都解決不了，那個時候更麻煩，一定要記住，當你對自己有信心，開始以自我為中心的時候，決定去努力解決事情的時候，人身體會發出一些正能量，也就是我們說的氣血通順，神清氣朗！到那時自然水到渠成！
凡事自有解決的辦法，世間一物降一物！自助天助，很奇怪，解釋不清楚的。也許這就是天道吧！
就是這個道理，因為系統關係，我只能簡單的說到這，我相信只要努力去做，就一定會克服，睡眠是身體之本，而心安是睡眠之本，所以，日落之時，放下一切，讓自己的心安，天大的事，睡醒再說！
再來簡單的談談第二種，就是我們說身體上的因，其實現代醫學包括中醫，對身體影響睡眠這個問題，是有一定的說法，我可能講不了那麼全，因為這個實在是有很多很多，關係到很多方面！但是你要記住，身體就是一個系統，自愈能力也是非常強的，如果確實是哪不舒服而導致無法好好休息，最好先到醫院去檢查一下，有條件的看看中醫！利用現代醫學，檢查身體是否有器質性病變！
是不是缺什麼微量元素。排除一下，譬如像我們經常說的神經衰弱症，也就是常說的氣血虛，那這種問題我們是可以通過後期營養解決的，加上適當的煅練。
怎樣才能不失眠
15樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：職業道路很坎坷
兄弟 最近想的事多了吧 沒事看看夜空
18樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
19樓：浙江衛健科技****
失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的症狀的。傳統的以西藥**的方法，往往***大、容易上癮。中醫藥**，即不會成癮，也不會產生依賴性。
中藥是研發的專治的純中藥製劑，通過精選天然名貴中藥材，組合**的優秀方劑，在**領域發揮著重要作用，服用同時加之採用心理行為**方法，對這種病情的**有著快速、理想的療效。您平時可以多補充一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等
怎樣才能讓自己不失眠??
怎樣才能不失眠?
20樓：支景明孔茶
這很簡單，這是睡覺前神經處於活躍狀態表現出來的症狀，解決此類問題的關鍵在於使神經可以得到平穩，我提供以下辦法供你參考。
1.睡前足療半小時，如果不會，可以用熱水浸泡既可。
2.睡前喝熱牛奶。
3.睡覺聽輕**，研究表明慢節奏的旋律可以使人安靜下來。
4.睡前做深呼吸，這樣可以有利於睡覺的呼吸。
5.睡覺的時候做眼保健操，這樣可以使肌肉可以達到放鬆。
希望我的建議能夠給你帶來幫助，並希望你能滿意我的答覆。
21樓：彌奕琛英丁
你主要就是胡思亂想的
早上起來後跑跑步活動活動如果時間少就跑個1000米就可以了要堅持啊
早飯一個雞蛋
最好是白水煮的那種
中午要休息下
根據學校安排
課間時間一定要走出教室不上廁所也要出來透透氣晚上睡覺前吃個蘋果
吃的東西吃多了也沒用一個就夠了
不要買大蘋果
洗臉用涼水冬天也要堅持
洗腳用熱水夏天也是
安眠藥千萬別吃
那些垃圾補品千萬別
吃主要靠你吃飯來獲取營養
不偏食不挑食
菜市有的東西要輪流著吃
把你的飯量提上去
飯量上去了啥毛病都沒有
22樓：獨奕聲釗鸞
我是採用運動加物理**減輕失眠的，這也是醫生推薦給我的方法。建議你每天傍晚時候出去快速走半個小時，或慢跑個二十分鐘，回家休息兩三個小時，其間配合使用爸媽福@康平枕，老少皆宜，堅持兩個月左右失眠就基本能好了。藥物的毒***很大，常見的失眠藥物會產生頭暈眼花，語言模糊，記憶力下降等症狀，為了你的身體健康著想建議試試我推薦的方法。
我失眠有兩年，後來發現這種最佳組合療效非常好。希望你早日**！
23樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
怎樣才能不失眠.?
24樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
25樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
26樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
27樓：佘佑平智溪
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
3、興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、疲勞失眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**。
28樓：許梅韋霜
希望能幫到你;
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
29樓：曲倫本璧
1偶爾的失眠
不必在意
2若是長期失眠
建議諮詢醫生
推薦你吃藥
不要吃吃了就離不了了
只聽他說的
調整的方法
3你的心事太多
調整下心態
可以考慮休息一段時間
旅遊到外面走走
30樓：權長征榮璧
我一般失眠了就是坐起來
在黑暗中
閉著眼睛
閉目養神哈
累了就自然躺下了
我試過幾個有效的辦法
睡前喝牛奶
安神然後泡熱水腳
很舒服的
全身舒軟
然後聽**
定時的那種
輕聲一點
或者聽收音機
還有睡之前把手機關掉
輻射會影響睡眠的
還有放個蘋果在枕頭旁邊
蘋果的氣味
可以催眠的
如果是有心事的話
最好找個人聊天
把事情解決了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·注意身體
平常多鍛鍊啊
別想太多
呵呵········
失眠誰也不愛的
睡之前少量運動
··呵呵·
怎樣才能不失眠，如何才能不失眠？
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。我也有點失眠。作為不是嚴重的失眠者來說。注意 1 睡前不要想東西，一定不要想事情，這樣特別容易造成睡不著覺的情況。2 不要吃太多東西了。吃太飽也會這樣。一般造成失眠就是老是睡不著。所以實在不行我說個我的方法...
怎樣才能讓自己不失眠如題謝謝了
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。皆有心生。所以應該調節自己 1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情。有個朋友給我支了一個密招,說是睡眠不好主要原因是腸胃不好,...
怎樣才能讓自己不懶，怎樣才能讓自己不懶
首先解決自己的思想意識問題，有信念自律起來，就會戒掉懶惰，慢慢發現懶惰的時間其實可以做很多有意義的事 其次 完善自己監督自己的機制，可以讓家人朋友監督，或者養成每天記日記的習慣 堅持下去，人生會越來越好 關鍵是要具備積極向上的生活情趣。要有人生的目標，培養自己的堅強意志。切不可過一天算一天。有了追求...