1樓：米雪
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點， 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ， 6.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情。。
2樓：濮陽燕
有個朋友給我支了一個密招,說是睡眠不好主要原因是腸胃不好,還真是一個新的說法.具體做法是:找6個真空罐,一個拔在肚臍上7釐米的中皖穴,一個拔在肚臍下3釐米的氣海穴,餘下4個都拔在任意一側大腿的正面(胃經),均勻排列,拔10分鐘然後睡下,會很輕鬆入睡的.
我告訴了幾個人,效果還是不錯的.你就試一試這個物理**,方法簡單且只有好處沒有害處啊.或許會給你帶來驚喜啊,祝你睡得香!
3樓：卡哇伊
吃些有助於睡眠的食品 1）牛奶 牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。 2）麵包與糖開水 進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小米粥 小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小米有「健脾和胃，催眠作用」。 4）蘋果 因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。
水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。 5）大棗 對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。 6）蓮子 具有幫助睡眠的作用。
蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。 7）桂圓 專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合 有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
怎樣才能不失眠，怎樣才能讓自己不失眠
遇到什麼事情不要往心裡想，要開開心心過好每一天，如果你晚上想事情太多了就會失眠 晚上晚睡，白天出去萬一哇，有人看到說是從前面走出去了。1.慾望的追求少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點 4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。6.改變能改變的，接受...
怎樣才能不失眠，如何才能不失眠？
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。我也有點失眠。作為不是嚴重的失眠者來說。注意 1 睡前不要想東西，一定不要想事情，這樣特別容易造成睡不著覺的情況。2 不要吃太多東西了。吃太飽也會這樣。一般造成失眠就是老是睡不著。所以實在不行我說個我的方法...
怎樣才能使自己開心起來如題謝謝了
拿得起，放的下，做自己想做的事情！只要開心就好！1 經常保持微笑 2 經常運動 3 保持充足的睡眠 4 樂於助人 5 學會和各種人愉快的相處 6 保持高度的自信心 7 保持童真 8 充滿好奇 9 具有幽默感 10 擁有幾個知心朋友 11 服裝要潮流 12 做到風度翩翩 13 有自己的興趣愛好 14 ...