1樓：
我和你的情況很像，只是比你輕一些，專業的足球運動員是經常在健身房練力量的，所以身體的肌肉成比例，平衡性也較好，例如c羅。向我們這種業餘選手沒條件這麼練，但是除了日常的體能、技術、對抗、戰術訓練意外，為了保持身材，也要進行一定的力量訓練，比如練練啞鈴、抻力器、仰臥起坐等等，這樣可以增加上半身肌肉，在身體對抗上會有一定的幫助，而且外型會好看些。至於技術是慢功夫活，既要努力又要天賦，依你現在情況要多練傳接球配合，減少依靠個人能力突破的次數，儘量打出自己的特點
2樓：
增加上肢的力量訓練 要適當上一些器械
上肢有力量才能護住球 拿球才能穩
俯臥撐是最簡便也是最容易改善的方法 不過一定要堅持一點點增加俯臥撐的難度 每次做的時候 做支撐的兩臂距離減少一點更容易也更有效
3樓：璩谷藍
你太天真了,
跑步只能鍛鍊耐力與腿部肌肉, 你見過那個球星成天就踢球麼?
這需要練習很多,如多參加戶外運動,
健身房器械運動加上跑步的有氧運動，貴在堅持，效果明顯參加戶外運動，最好是快樂運動，不提倡摧殘性的鍛鍊身體。(騎車)
4樓：匿名使用者
天天踢咯，我也是啊，都25歲了，都保持著最少三天一場球，現在參加百米宿舍，還可以12秒內呢！。。
5樓：清秋嫋嫋
足球只鍛鍊下半身，玩玩單槓什麼的，或者去健身房吧。
身體不夠強壯是什麼意思，是什麼原因呢，沒有勁也是身體不強壯嗎，怎麼能讓身體變得強壯呢，大家幫我吧？
6樓：鳳博耘
如果你懶得動，特別是吃完飯之後走路都覺得太累了，不管你是胖是瘦都說明你體內有溼氣，比較重了。
需要調理一下，平時多吃薏米，紅豆，芡實之類的食物。排排溼氣，漸漸的就會發現走路有勁帶風了。
要想變得更強壯，只有多鍛鍊沒有其他辦法的。
如何變得強壯？就是按時吃飯休息，作息規律，不斷的挑戰鍛鍊強度，經過三個月的時間後，你去稱稱體重就知道了。
一定會有很大進步的。相信自己，相信體育，相信付出的汗水！你就一定會強壯起來的！
7樓：
鍛鍊身體唄，多運動，有腹肌了，誰會說你不夠強壯？沒有勁兒肯定算是不夠強壯行列了，強壯，結實，有勁兒，就是強壯。
8樓：後夢寒
意思就是身體比較瘦弱，沒有什麼力量感，原因可能是沒有加強體育鍛煉，或者是吃的食物不夠營養，沒有攝取足夠的蛋白質。你可以制定一個計劃，堅持每天都要運動至少一個小時，然後再配上一個營養餐，要多吃一些肉類，這樣堅持下去就一定能夠擁有一個強健的身體。
9樓：幸福注目禮
有女朋友沒？沒有就去找，找的過程中你就會發現自己的不足和缺陷。關鍵是為了你喜歡的人，改變自己的動力有了！
為什麼我點化卡片。老是說我的召喚獸不夠強壯
10樓：匿名使用者
蜘蛛卡是3j變身卡！野鬼和骷髏都是2j的 根本不可能 因為3j變身卡要點化只能點化4j變身卡！謝謝！點化7級以上的變身卡是需要寶寶的！合適就採納吧！
11樓：匿名使用者
只能有2級卡片合成3級卡片，蜘蛛卡片是四級卡片，不能用來合成3級卡片！
一個身高夠高.但是身體不夠強壯的人在籃球比賽中最好打什麼位置?
12樓：匿名使用者
小前，以投籃為主的那種！
13樓：匿名使用者
大前鋒吧 多練習遠投
總覺得上肢不夠強壯，原因是什麼呢？
14樓：520啦啦
上肢不夠強壯主要是力量做的不到位，強化一下肌肉的強度，就能很好改善上肢，比如做一些槓鈴推舉，划船機或者是引體向上等。
15樓：隨便寫寫的阿
您好，總覺得自己上肢不夠強壯，可能是您平時缺少這方面的鍛鍊了，建議您可以舉一舉槓鈴。
16樓：小
可能是長期不運動導致的，長期不運動身體肌肉會失去該有的彈性，覺得整個人沒有力氣。只要加強運動，多補充胡蘿蔔素就可以改變。
有什麼辦法可以讓自己的身體強壯些，我覺得自己不夠強壯？？ 10
17樓：
建議去健身房，進行系統而科學的鍛鍊。還有比較重要的，不要挑食。
18樓：匿名使用者
參加具有對抗性的活動,籃球,足球,拳擊~~多吃肉啊.做俯臥撐.
19樓：
多進行無氧鍛鍊，多吃牛肉。
20樓：匿名使用者
拿出毅力，堅持規律性的有計劃的晨練。不用吃任何補品，均衡膳食。我從8歲到23歲從來沒有間斷過，無論天氣怎樣，堅持過來，受益匪淺。
我初2了 睡眠經常不夠 為什麼 還有我很遲入睡
等15多分鐘才入睡不算失眠。10 30睡覺對於初二的學生來說有點晚，另外每個人需要的睡眠時間是不一樣的 愛因斯坦每天得睡十幾個小時 建議適當延長睡眠時間 適當加強體育鍛煉 這點很重要 中午小睡一會兒。睡前喝點牛奶！或者你晚飯後多出去走走路，讓自已累一點，疲勞一點，晚上保證你能睡著！還有，平時學習壓力...
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以前我也跟你一樣，你是一個人在外地生活嗎？一定要按時吃飯，不能一整天呆在家裡的，要出去散散步的，你要記得多去鍛鍊一下身體哦。這樣我包你會恢復正常狀態的 身體累睡一覺，第二天起來也許又是新的一天，但是心裡累就必須去尋找對症下藥的方法解決了，也許你心裡在想著某件沒完成的事，想著某個不可能在一起的人，或許...
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1 你試試 一次跑2公里,7或8分鐘之內跑完,連續堅持跑幾天 2 如果不抽筋，應該是缺鈣或別的問題。如果抽筋，可能還是體能的問題，或是不太經常鍛鍊 3 和乙肝應該沒關係 鈣離子的流失會導致抽筋，運動過程劇烈的活動會使一些鈣離子流失，因此會抽筋！我的看法是 有可能你缺鈣，還有可能是冷的東西喝多了，我有...