1樓：東9667東
失眠的患者在睡眠之前不能夠進行劇烈的體力活動和腦力的活動。如果在睡眠之前進行大量的謹慎,或者睡前看很多文章,或者是寫很多**,實際上是會很影響睡眠的。
2樓：匿名使用者
失眠可以通過外在調節例如選項儘可能安靜舒適的環境入眠，吃些安神的棗，不怕苦的話也可以嚐嚐靈芝茶，睡前喝杯牛奶等。失眠也可以通過內在調節比如睡前不要想太多事，適當調解甚或儘可能放下壓力等，會為未來打算這是人的天性，但想得太多會分散你的專注力，而入眠也是需要一定程度的專注力的。如果兩者結合內外兼修的話我想對你的反覆失眠定會產生實質性效果的。
3樓：在文化園騎自行車的橄欖枝
早點睡覺，多運動增強體質，睡覺時候不要想太多就慢慢的就會睡著了
4樓：虛亦
通過鍛鍊，長養氣血，睡眠會改善
5樓：貫昱
多鍛鍊身體吃些補養的，再把身體調整過來。或諮詢下醫生跟你點建議和指導的方法
6樓：詩和遠方展望吧
白天可以喝茶葉提神，然後堅持晚上睡覺，要不然會形成惡性迴圈。白天要堅持運動，晚上才容易睡得香。另外有可能是有輕微的神經衰弱，可以吃鵪鶉蛋，以及和糯米有關的的東西，可以**神經衰弱。
7樓：唐登嶽
是屬於植物神經功能紊亂的症狀表現 對症下藥即可
又失眠了，哎
8樓：慕初
失眠在現代社會經常出現，經常明明明天要上班上學但是就是睡不著覺，越著急越睡不著！失眠可能是擔心的太多，呼吸不通暢！可以放一點放鬆的**，實在不行適量服用安眠藥！
9樓：初柳
靚仔！要買一個睡眠輔助器麼，三秒內進入深度睡眠的那種哦
10樓：小小改電腦
把自己打暈你就不失眠了
今晚又要失眠了！哎
11樓：匿名使用者
一個很受歡迎的方法**失眠：睡覺之前，燙腳，然後按摩足部安眠穴和頭部安眠穴。然後念2000遍「南摩地藏王菩薩」記住，晚飯後不要看電視，以及使人興奮的事情。
8:30開始準備睡覺最好；試試吧！祝您睡個好覺！
常念「南摩地藏王菩薩」，對您的希求有很好的作用！
12樓：小邦
早點睡，別喝茶或咖啡
哎，沒辦法了，又要去上班了，哎，新的一天又開始了，又要起床上班，真是不愛起來呀
你說你原來開店 因為現在生意不好做，所以沒有辦法，只能去上班了，儘管你一直都不願意去上班，其實個人覺得能夠自由職業，或者說能夠自己做個小生意之類的，不上班也有一些力促和益處。但是人畢竟是為了生存在這個世界上，所以就算是真的過不下去了，自己開不了店了，那也只能去上班了。為人只有心能夠生存下去 才能夠生...
嚴重失眠了，人又瘦又黃怎麼辦，失眠 面板黃 白頭髮 人很瘦怎麼辦 是什麼病
兩年？找到原因？自身的還是客觀的？去正規醫院做過全面的檢查？失眠可分為短暫性失眠，長期失眠或慢性失眠等，它會嚴重危害患者的身體健康，不同型別失眠的表現也是不同的，患者要特別注意，不要過度勞累等，注意自己的身體狀況，那麼，長期失眠的表現與 有哪些呢？很多人在都在失眠中度過，但不知道失眠是則怎麼造成的。...
重慶失眠。我晚上失眠，怎麼辦，即使睡著了，醒了又開始失眠
先要早睡 保證安靜舒適的睡眠環境 睡前不要吃夜宵，喝咖啡 喝茶 吸菸 等 睡前先要把身心安靜下來，聽聽輕 之類 適當做些體力活動 食療服藥 你好,你要先學會自我調節,晚上睡覺的時候,保持良好的睡眠視律,既不要強迫自己入睡,也不要害怕睡不著,不知不覺就進入了夢鄉.晚上睡覺之前可以慢慢放鬆自己的心情，在...