1樓：匿名使用者
可能是學習工作過於緊張或競爭壓力太大，產生了焦慮情緒，時間一長沒有及時調整過來導致了自律神經紊亂而失眠，解鈴還需繫鈴人，我教你一個簡單而行之有效的方法，無需吃藥，也不影響工作。空閒時候找一個僻靜之處站樁，放鬆意念靜默呼吸，深呼吸20次，呼氣時候默想頭腦冷卻、氣血循經脈下行至丹田以及四肢發熱；每日睡覺前將足底湧泉穴按摩至發燙，堅持一週便會有效果。祝你早日**。
關鍵一點，睡覺前一定不要考慮問題。
2樓：古城中醫
失眠也是一種病，並不是你腦子裡想沒想事的問題。失眠是要**的，否則會越來越嚴重。你最好是找真正的中醫**，西醫對失眠沒什麼好辦法。
你最好是找民間傳承中醫，一把脈就能說出你病症的。我父親曾經治過一個病號一個禮拜都不帶眨眼的，只喝了十幾副中藥就好了。
3樓：匿名使用者
咱倆一樣我也經常失眠,告訴你別吃藥1睡前想想好事(情人啊)2看電視看到不行了,別關!定好關機然後以看電視姿勢睡覺,我的經驗哦
4樓：呂建東
不要吃藥，自己調節過來。一吃藥就有依賴性了！
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。你好，一般情況下，如果經常失眠的話建議服用安神類藥物。平時注意適當的多鍛鍊，增加運動量，可以服用夢安舒，酸棗仁口服液，養血安神補腦液等，建議在睡...
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失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。我是一名失眠患者 講一下我的想法吧 我認為睡眠是由長期精神緊張和壓力導致的精神狀態紊亂 醫生這麼說 其實我覺得就是糊里糊塗就的上了 可能很多潛在...
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失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠最好的方法就是暫時不去睡覺 去做點別的事情，什麼時候累了，再去躺著。如果一兩次失眠的話，很正常，可能是因為你最近身體超負荷了，大多數人都會這...