1樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
2樓：傾國女皇
解決失眠
定時睡覺，
避免嘗試睡覺（這個應該是你的主要問題），然自己累了就能睡覺，把時鐘／鬧鐘藏起來，這樣就不會知道幾點了（調好鬧鐘）,白天不要喝那麼多咖啡，或是提高精神水平的雞精什麼的。
保持輕鬆，可以嘗試衝個溫水浴，或是睡前吃點零食（健康點的），不要在中午3點之後睡午覺，這樣晚上會變得很有精神。
如果還是不能，那麼可以嘗試吃藥，中藥等等。
3樓：
我自己中午失眠失眠沒辦法治
但是晚上的時候我就會拼命的想一首歌的歌詞……針對我自己的
你試試看管用麼
4樓：
晚上睡前，喝杯牛奶!
5樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
6樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香
晚上睡不著覺，失眠，怎麼辦啊？
7樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
8樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
9樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
10樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。
11樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
12樓：
晚上失眠睡不著？教你如何改善睡眠。
13樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
14樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
15樓：爾浩端木向秋
睡不著就別睡，起來喝點水，到通風的地方坐坐，想想事情，看看書。
白天的時候參加一些體育鍛煉，不要太宅了。
儘量不要用藥物來**失眠，不好，如果睡不著就把這安靜的夜晚利用起來直到困
16樓：愚信苑君
1、可以適當傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉侵在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。
2、可以看些雜誌和其他書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利。
3、睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
17樓：倪發宜欣嘉
躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
18樓：折清安僑念
每晚把蔥或蒜切碎放到碗中或小碟內放在枕頭旁邊一個星期就會解除失眠的症狀
還有要保持心情愉快不要有太多心事
這也很重要
19樓：相桃首覓丹
睡前別說太多的話，多喝水，別喝濃茶，最好用溫水加點醋泡腳...
20樓：母明繩雪曼
喝酒能治百病呀，老兄哈哈
21樓：西橙一米九
那就來一段睡前冥想吧，先讓自己放鬆下來，找一個舒服的姿勢，輕輕閉上雙眼，想象面前有一片廣闊的草原，你一個人坐在草原上，太陽逐漸落下，吸氣呼氣，拉長呼吸，將壓力慢慢釋放出來。天上的星星越來越多，風輕輕地吹著耳朵，你慢慢地睡著了。
睡不著覺失眠怎麼辦
22樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
宿舍吵,晚上睡不著怎麼辦,宿舍太吵了晚上睡不著怎麼辦
宿舍吵這件事我 bai想大部分du有住過宿舍的人都會經歷過。每個zhi人的性格都不一樣dao,有的可 我也經歷過,晚上同寢室的同學很吵,很難入睡,有時還會驚醒,對我來說最好版的辦法是轉移注意力,權我的自我催眠法,也可以說是強迫催眠法,腦中想象有一張白紙,就只有一張白紙,其餘什麼也沒有,就算有,也要把...
晚上睡不著覺，失眠怎麼辦，晚上睡不著覺，經常失眠，怎麼回事啊？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 今天給大家分享一個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。桂圓和它 搭配...
失眠睡不著怎麼辦，經常失眠睡不著怎麼辦呢？
晚上失眠睡不著，該如何調解，解決失眠的困擾 失眠睡不著覺可以去看看中醫調理一下，或者喝點安神補腦液，酸棗粉，這些都是幫助睡眠的，在就是要有良好的心態面對生活，不要有壓力，保持良好的作息時間，堅持每天出去鍛鍊身體，這樣慢慢會有好轉的 失眠睡不著，有多種情況，想的多，壓力大，要給自己找一個事做，使自己的...