1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：由來已久長
你患的是失眠症，屬於抑鬱症之一，需要服用抗抑鬱的藥物去調理一段時間才會痊癒。可以到藥店買瓶阿米替林，每晚服兩片，就可以一覺睡到大天亮了。
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：匿名使用者
生物鐘亂了，你可以考慮多運動運動，累了，就容易睡著了。
8樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上睡不著怎麼辦？
9樓：五元說易
晚上睡不著覺，統稱為失眠。失眠的原因：
1、植物神經功能紊亂。植物神經是由交感神經和副交感神經組成，交感神經主管白天的生活工作，而副交感神經的功能，是促進晚上的睡眠。當兩者功能出現紊亂的情況下，患者在晚上交感神經處於興奮的狀態，則患者容易引起失眠。
2、中老年人中早期動脈粥樣硬化的患者，腦部血流減少，就會引起失眠，用改善血液迴圈的藥物，改善腦部的血液迴圈，失眠就會好。
3、中老年人，缺鈣易引起失眠。缺鈣不僅僅是嬰幼兒以及兒童神經易激惹，出現睡眠差，中老年人缺鈣，也會造成神經易激惹，處於失眠狀態。
4、中醫所講的氣血虛而引起的失眠，可以在養生壺內放黃芪、當歸、大棗以及枸杞子進行燒水，長期的飲用，失眠可以得到改善。
5、甲亢的患者，易出現神經興奮性增高、神經激惹的現象，因此長期失眠的患者，應該篩查是否有甲狀腺功能的異常，避免甲亢漏診的現象。
10樓：m微處理
一般失眠需要確定你是因為什麼原因引起的失眠。如果是短期內的工作壓力大、生活節奏快、想的煩心事比較多，這類的失眠，只要好好的休息一段時間，生活作息規律、少飲酒抽菸、就能夠比較好的緩解。
如果是長期的失眠的話，最好去醫院，神經內科或者內分泌科，檢查一下是否存在內分泌系統紊亂，或者神經系統方面的疾病。如果檢查存在問題的話，只要根據這些問題解決這個**，失眠症狀就能得到很大的改善。另外長期失眠，可以適當配合一些鎮靜安神的藥物**。
一般人的失眠的話都是功能性的，也可以去心理諮詢科看看，配合心理疏導的**，會有比較不錯的效果。
11樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：不能夠
晚上睡不著覺的話，那麼也最好不要去想其他東西，然後給自己加重心理負擔，慢慢的睡不著，也能夠稍微休息一下。
15樓：風和日麗
失眠的原因可分為主要和次要兩類。原發性失眠的原因不是很清楚。繼發性失眠可由身體疾病、精神障礙和藥物濫用引起。
失眠的主要表現是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。此外，長期睡眠不足會導致記憶力下降、注意力下降以及正常的工作和生活。因此，失眠的**必須首先消除失眠的原因，即****。
失眠干預措施主要包括藥物和非藥物兩種。藥物主要有助睡眠藥物、非藥物**和心理行為**。
16樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
19樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
20樓：聆聽_聽雪老師
晚上要睡不著的話，可以聽一些輕**，然後看一些輕鬆一點的書。這樣可以讓你減少心理上的壓力，自然也就是有睡意了。
晚上睡不著怎麼辦？
21樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
23樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
24樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
27樓：齊安志
每天搭配著眠夢香飲用，堅持一段時間，改善睡眠，促進深度睡眠，睡到自然醒，並且會有一個健康的生物鐘。
晚上睡不著怎麼辦？
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
30樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
31樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
32樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
33樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
34樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
晚上睡不著怎麼辦？
35樓：來自桃花澗幽默的板栗
提高睡眠質量的十個方法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
36樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
37樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
38樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
39樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
40樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
41樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
42樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
43樓：失眠抑鬱專家
一般大人都會有自己的一些事情要處理，或者受到哪個方面的壓力，你可以多跟母親溝通交流，傾訴也是釋放的一個有效方法！
44樓：新增眼淚的咖啡
建議熬些稠密的小米粥,然後喝下去,會很有效果的!
45樓：戴著面具
你媽媽最近有什麼煩心的事情麼？
解決你媽媽的煩心事，她的睡眠應該會變好
46樓：匿名使用者
睡前散散步，回來喝杯奶
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺，統稱為失眠。失眠的原因 1 植物神經功能紊亂。植物神經是由交感神經和副交感神經組成，交感神經主管白天的生活工作，而副交感神經的功能，是促進晚上的睡眠。當兩者功能出現紊亂的情況下，患者在晚上交感神經處於興奮的狀態，則患者容易引起失眠。2 中老年人中早期動脈粥樣硬化的患者，腦部血流減少，就...
晚上為什麼睡不著，晚上睡不著怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我以前失眠半年多，一個月就只能睡著三四天，住了一個都月的院，吃了好多要都不起作用，後...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會...