1樓：緣來有玉
呵呵，人們遇到不順心的事情，往往情緒低落，心情煩躁，是人們的常常會發生的心理狀態毛病，這需要自己去克服。雖然很難，但需要慢慢去改變，應該出去走走，散散心，多找幾個好朋友聊聊。你需要發洩，別悶在心裡，ok？
祝你身心愉快！學習進步~
2樓：悄然清夢
我也有過的，剛開始成天想啊，但到最後我自己都煩了，就想愛怎麼樣怎麼樣吧，不過你可以和你最好的朋友說問問他怎麼辦，或者問問有和你一樣的遇見這樣事情的人，看他們怎麼辦的。
沒有不去的坎，實在受不了你站在沒人的地方大聲喊（很有效的）。不過最好不要用別人的錯誤懲罰自己，開心點，希望你能好起來。
3樓：匿名使用者
看看你爸媽，是不是又老了一點了，現在的孩子都是太寶貝了欠揍
人那有能一直一帆風順的，過去就過去了，你的路還長著呢。。。
4樓：匿名使用者
不開心的時候，去找你最好的朋友聊聊。把你的心事跟他說說。心情會好些.
5樓：piano軒妮
去走走，散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，這樣心情會變得更好一些~
6樓：墨時代
那些不順心的事到底對你有多重要，影響了你的形象？你的品格？還是怎麼樣～不管怎麼樣，告訴自己向前看吧，或者換個角度看待不高興的事吧。
7樓：疾控老那
記住這句經典：神馬都是浮雲，沒有什麼大不了的！
8樓：匿名使用者
越是放不下，對不起的是自己，前面的風景還沒看到就感嘆有用麼？
人應該如何調整消極情緒？
9樓：亮子
情緒低落怎麼調節
1、與人交談：將心中的害怕、擔憂坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的祕密，是行之有效的方法。如果羞於啟齒，不妨寫信告之。
2、融入自然增加運動：只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。
運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。
3、**可改變心情：經常聆聽美妙的**可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節奏，不要一開始就聽歡快熱烈的**。
消極情緒，它是指在某種具體行為中，由外因或內因影響而產生的不利於你繼續完成工作或者正常的思考的情感，其與積極情緒相對。消極情緒包括：憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。
消極情緒的產生是因人因時因事而異的，產生的原因：對「應激源」產生的反應；在工作、學習或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或諷刺；莫名其妙的情緒低落等。
積極情緒與消極情緒是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極情緒戰勝了消極情緒即會促進人的進步，激發人性的優點使之為善；若消極情緒戰勝了積極情緒即會阻礙人的進步，激發人性的缺點使之為惡。
10樓：大黃人
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。**的回答
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
11樓：愛笑的通通不敗
通過覺察和接納情緒、表達和控制情緒來實現對情緒的管理，做自己情緒的主人。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生積極的變化。有效管理情緒主要是指：
1.覺察和接納,受不良情緒困擾時，學習覺察自己當下的情緒，體會它帶來的感覺，這種覺察包括心裡的感受、身體的反應，然後深入去分析自己的行為模式，通過接納，原諒，轉變的方式來管理自己的情緒。通過長期的堅持，面臨困難時，將會改變自己原有的應對模式，以新的積極的模式來應對。
2.表達和控制，情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，任何一種情緒都需要一個表達的出口，選擇適合自己的方法來排解情緒。另外，如果因為某件事情而導致情緒不好，一定要注意控制，不要將壞情緒帶給別人。
平時的生活中，要保持積極的心態，多參加體育鍛煉或娛樂活動，增強自己應對生活負性事件的能力，保持積極情緒，克服消極情緒，才能擁有健康快樂的人生。
12樓：串烤豬蹄髈
負面情緒總是會有的嘛。最重要的是要和自己和解，不要太糾結啦。開心一點
如何讓心態不那麼著急浮躁
13樓：生活導師上官姐姐
現代社會，很多人疲於奔命，內心忙亂而焦慮，精神極度空虛和麻木。
此情此狀，不妨學習下王陽明的心學，從心學智慧中汲取做人做事的營養。
從年少時的格竹子，到成年後的發配西南。從小人的官場陷害，到頂頭上司的無情打壓。王陽明的一生經歷了太多的挫折和磨難，但他在臨死總結自己的一生時，卻說「吾心光明，亦復何言」，這是何等的心胸，這是何等的「視萬物為知己」的境界。
面對困難，面對人的精神心靈問題，王陽明沒有迴避或過激抗爭，而是迎難而上，用心靈感悟化解，由此創立了影響後世多年的陽明心學。
為了更好的瞭解心學智慧，把它們所蘊含的真知運用到我們的現實生活中，哲學詩畫特別為粉絲們總結了幾點，一起來感悟提升。
1，知行合一，心不動。
王的心學主張，心是本體，心穩定了，沉靜了，人做起事來就可靠，不浮躁。
心不動，能做到知行合一。何為知行合一呢？王陽明認為知是行之始，行是知之成。
即我們在做事前，要先知道為何而做，如何去做，然後才是落實於行動。光知道不去實行，是吹牛，是耍嘴皮子，只有行動，實行了，你的知道才有成果。
2，事上磨，不空談。
人活著就會出現問題，人生就是不斷面對問題處理問題的過程。人生問題來自一個又一個的事情，因此我們必須在做事上磨鍊自己的心性。
王陽明指出，真正的修行離不開生活，只有在事情上練就自己的能力和心智，你才能有所成長，有所收穫。當出現問題時，你才能坦然面對生活中發生的一切。無論是順境還是逆境，無論是貧窮還是富貴，健康還是疾病，只要心智成熟，就能做到內心不亂，從容應對。
3，去除得失心。
王陽明說，凡處得有善有未善，及有困頓失次之患者，皆是牽於譭譽得喪，不能實致其良知耳。
這是告訴我們，做事不要有太重的得失心，不要把結果看的太重，一旦如此，我們就會偏離本心，給自己造成很大的壓力，甚至讓自己精神變得很困惑和迷茫。當我們過於看重結果時，結果一旦不理想，就會出現煩惱和自我傷害，甚至罪惡的人性之黑洞也會凸顯。
現代人往往太急功近利，做事剛起步就想著收穫果實，異想天開，幻想美好，忽視了事物的另一面，這就不由自主地就矇蔽了那顆本來能泰然處之、平和應對的心。人生起伏，得失榮辱本是常態，如果我們沒有一個平和應對的心，事情往往不會按照自己的想法去發展。如果去除了得失心，把結果看的很輕，不佔用美好心智時間，即便失敗了，我們也不至於太失落和絕望。
人生起起伏伏，太陽落下又升起，大不了重頭來過。
4，心態平，萬事寧。
王陽明認為主宰身體的是心靈，修身之要在修心。心修好了，身體也就跟著無礙，然後才能做到養性。這個順序不能亂。很多人總認為把身體搞好了，生活就能過好，其實這是一種本末倒置。
心即理，人間的大愛和道理都蘊含於我們的心靈。一個人只要能悟到心之本體，就可以**自己，進而改變他人。
當我們把心靈脩煉得無礙自在，人本性中的那些罪惡慾望和自私慾望就會逐漸消減或消失。這樣，社會就會更加安定，人心就會更加安寧，純潔，不再浮躁和忙亂，更不會無端地焦慮和緊張。那些憤怒、抱怨、嫉妒、脾氣等負能量的情緒自然就會越來越少。
正如有位大咖說的那樣，真正的牛人早已戒掉了情緒和脾氣，把自己的內在轉向了理性與感性綜合後的容納。
生活當中你遇到不順心的事情你該怎麼安慰自己的
告訴自己，這沒什麼大不了，這會過去的。回答親 微笑 您好！我是情感導師 明月心心兒 具備教師資格證，有多年從教經驗。目前，在一些大型文學網任 主編，兼文學網社團總編。您的問題我已經看到了 正在整理答案。人工正在打字中，五分鐘之內及時回覆您 請耐心等待一下哦！親，我們正在進行一對一交流，正在為您打字中...
我剛上班，遇到工作不順心的事，我跟領導說我不幹了，領導勸我還
請問你的自尊心比你老闆還要高嗎 世界上永遠學不會借坡下驢的人是成不了大事的 因為你不會去看別人的臉色 也不會抓住機會 暫時的低聲下氣是為了將來可以高傲的對他們指指點點 現在的社會是適者生存 忍一時之氣，風平浪靜海闊天空，記住你是個男人，多學學韓信，司馬懿的隱忍，你最終一定也會成功！那得看你要什麼了，...
為什麼我經常有不順心的事情發生，為什麼總是有些不順心的事？
我想這種心理狀態的發生並不是短期內形成的，相信和你之前的成長環境有比較大的關係，想要完全改變，並非易事，但是，我們目前需要掌握的是正確的方式方法以及對這種情況客觀地認知才能更好地進行改變。為什麼你就像炸彈一樣？有的人雖然總是對外界發脾氣，但實際上自身也充滿了自責 逃避等心理矛盾，在這種負面情緒的影響...