1樓：匿名使用者
如果有bai心跳加速，後du背發熱，感覺快死，極zhi度恐懼等感dao覺，可能是驚恐發內作。急性焦慮，容覺得人生沒有樂趣是可能伴有抑鬱。
這種一般情況下是心理因素導致生理比變化的。
1、建議去醫院看神經內科做下檢查，看有無植物性神經功能紊亂；
2、最主要的是要開啟心結，找到心理的癥結，如果你覺得有必要，可能需要去找下心理諮詢師；
3、自我調節也很重要，主要是自己要積極，運動、培養一種興趣，實在都無濟於事，在焦慮發作的時候要學會轉移注意力，走出去與人溝通，參與活動，獲得人多時候的安全感。
2樓：匿名使用者
你這個是典型的血清素降低的原因，平時多吃些大豆和雞肉之類的提升血清素的迴圈，建議你多和朋友聊聊天。多出去戶外活動活動，或者是試試桂夢寧
3樓：nice天生勵志
去結交一些開朗的朋友
4樓：匿名使用者
人要有一個積極的心和積極的思想！可以到**教會聚聚會啊1
我老是想自殺,一旦遇到不順心或莫名其妙心煩的事就想死,我得了抑鬱症了嗎?.
5樓：匿名使用者
您的情況，建議看看心理醫生我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
6樓：心理諮詢師
你的確有些抑鬱症狀，這種情況必須及時進行心理**，找對心理諮詢師很重要，不然不會沒有效果，很多抑鬱症患者都**了，你要有信心。希望我能幫助你擺脫痛苦。
7樓：匿名使用者
調整一下心態。把影響你心情的過去的住事都寫在紙上，然後進行分析，哪些可以解決處理，哪些還不能解決。這樣你的思路就比較清晰了，把能解決的儘快解決掉；不能解決的先放下，等時機成熟了再去解決。
因為過去的已經成為歷史，我們要學會放手，只有這樣我們才有機會去抓住新的東西！
記住：只要努力了，就別問結果！
8樓：匿名使用者
或許你過於緊張，但又不知道如何去化解？然後又感到無助，所以才會會有這種想法，我建議你對給自己打氣，給自己一些自信！！時常勉勵自己，對自己說：「我能行」！
我是一名焦慮症患者,最近腦子裡總是冒出許多不好的想法是怎麼回事呢
9樓：匿名使用者
告訴自己，控制不住去想就讓它想好了，反正想法不一定是真的
10樓：樓下是大嬸麼
急性焦慮的症狀，對自己的身體過度關注，反覆出現各種不好想法，這種表現是對不安全感的一種轉移。
如果你的症狀已經持續了半年以上，建議你去專業的醫院進行藥物**及系統的心理**，單純的心理諮詢對解決你的問題沒有太大的用處，如果沒有建議多看看關於這方面的書，要知道恐懼來自無知，而且你這個病一部分還屬於心理問題，就更容易解決了，只要心態好，就沒問題。望採納
11樓：匿名使用者
總之，一句話每個人都會有焦慮，恐懼的時候，不要排擠它，因為這是正常的。但是也不要故意去焦慮。
12樓：唐登嶽
焦慮症是屬於植物神經功能紊亂的症狀表現
我得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦，怎樣才能治好？
焦慮症可以說是我們生活中常見的精神病症之一，它不僅給患者的精神帶來折磨，嚴重者還會帶來身體傷害。江西安康中醫院 除了西醫 中醫對焦慮症又有哪些 方法呢？根據臨床表現應屬心悸，鬱症，心病範疇。中醫認為 本病多因素體氣血虧虛，情志內傷，肝氣抑鬱，條達疏洩失司，氣機不調，升降失司，脾失健運，生化健運不足，...
得了焦慮症怎麼治療，焦慮症的治療辦法
如果自己不能夠調整情緒，一定要到相關的醫院，通過心理醫生和藥物來進行干預和調節。防止越來越重。焦慮症的 辦法 怎樣 焦慮症 如何 焦慮症？焦慮症，需要專業的心理醫生做出臨床鑑定，分級 也不能動不動就焦慮症。輕度焦慮沒什麼，不需要藥物 多走出去，多接觸人，多和別人傾訴，都會減輕焦慮。重度焦慮症，需要藥...
焦慮症看哪個科，焦慮症不知道應該掛哪個科看病
你好，焦bai慮症應該看心理諮詢科du 焦慮症，又稱為焦zhi慮性神dao 經症，是神經症這一大類內疾病中最常見的一容種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮 廣泛性焦慮 和急性焦慮發作 驚恐障礙 兩種形式。主要表現為 無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀 心悸 手抖 出汗 尿頻...