1樓：匿名使用者
步驟/方法
1、頭部，頸部，脣部以及舌頭的運動
緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；
收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，或者嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可，可以有效減少下頜的贅肉。
像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。還可以減少臉上的贅肉呢！~
2、雙手輔助運動
每天早晚潔面護膚過後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的**，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
注意事項
這些運動都非常簡單，值得一提的是，貴在堅持。正在擔心自己會出現雙下頜的朋友和已經出現雙下頜的朋友們，還在等什麼？趕快動起來吧！~為自己打一個一個完美的下頜。
2樓：匿名使用者
下垂的雙下巴讓人顯得很呆笨，這時我們就需要塗抹 泊碧雅》，然後捏住臉部肌肉，利用扭轉肌肉的方法將老化物排出，使**恢復彈性，下巴不再下垂。
吸氣，以最大限度把頸部向上延伸，下巴抬起，維持5秒。
呼氣，把下巴向頸部方向下壓。
把動作重覆10次。
這個動作有助消除頸部皺紋及收緊下巴線條。
3樓：析靈靈
之前臉部 咬肌肥大，臉也有些胖，就到了 北京金莎進行諮詢，才知道 還有不 用注射就可以 瘦臉的方式，醫生給報 的 **也 覺得合適，就做了，小臉是真的好看啊。
下巴上有肉怎麼減掉才好呢
4樓：雲幼白
按摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快迴圈；
2.然後是有雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液迴圈；
3.雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側；
4.雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮；
5.還可以藉助瘦臉滾輪按摩，達到快速消除雙下巴的目的6.瘦臉滾輪按壓兩腮後側以及下側，多次重複按摩；
擴充套件資料：
雙下巴是由於下巴脂肪組織堆積過多，加之上了年紀**老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。
5樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
只是因為胰島素的不正常， 造成了血糖的升高 ， 這種疾病並不會因為， 血糖的升高而傳染給別人 ， 所以它不是一種傳染病 。
6樓：
經常抬頭，拉長頸部，每天堅持做10組，抬頭的時候做嘟嘴動作，效果會更顯著。
7樓：
下巴上有贅肉的話，看起來有一點顯胖，而且看起來缺少活力。所以減掉下巴贅肉是很有必要的，可以經常讓自己的下巴動一動，或者經常抬頭，揚起下巴，但是一定要注意抬起下巴，需要停留一段的時間，才有效果的。在有空閒的時間，動動自己的下頜。
還可以在下巴部位多多按摩，最好是畫一個圓環，這樣的按摩堅持下來，是很有效果的。
8樓：
健身鍛鍊拉伸脖子周圍的經絡，經常做頸，肩運動效果會好一點
9樓：花綠葉
多點運動，多點鍛鍊，**總會有一點效果的，只要堅持下去，效果還會很明顯的。關鍵是要堅持下去，這個能做到是挺不容易的，好好加油吧，祝你**成功。
10樓：匿名使用者
下巴上有肉是正常的，如果把它剪掉，反正不是多好看，看看那電影上電視上，好多女孩子的下巴像錐子一樣，看他挺彆扭呢。原生態態的才是最美的。
11樓：愛閃閃
運動，健身鍛鍊，有條件的話可以去健身館鍛鍊。如果。時間條件不允許的話，可以推薦你，跑步，或者是跳繩，現在是夏天，身體的代謝快。
運動，健身鍛鍊，有條件的話可以去健身館鍛鍊。如果。時間條件不允許的話，可以推薦你，跑步，或者是跳繩，現在是夏天，身體的代謝快。
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12樓：
如果想要減掉下巴，建議你通過嘴角鍛鍊來減，首先讓臉部與身體肌肉放鬆，雙眼直視前方；然後兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺，注意每一次牽拉動作需維持10秒鐘，反覆練習15次左右即可。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以達到收緊頸部肌膚的功效，平時要注意控制飲食，少吃高熱量食物。
13樓：匿名使用者
下巴有肉就是純粹胖的唄，想減下巴上的肉還是比較容易的，一般**最容易見效的就是臉和脖子，只要認認真真的採用控制飲食加運動的健康**方法，還是很容易的
14樓：rgxshu健康生活
最好用無創傷的區域性**，如果整體**，會把不該減的地方一起減掉，就會造成遺憾了。
15樓：匿名使用者
四個簡單的動作，助你輕鬆減掉雙下巴。
① 抬下巴
提升整體形象，從減掉下巴和脖子上的贅肉開始這個動作能對臉部和頸部的肌肉起到塑形作用。
站姿，背部和頸部伸直。抬起下巴，指向天花板，目光看向天花板。默數10個數。放鬆，重複10次。為了達到效果，每天都要做哦。
② 轉動頸部
提升整體形象，從減掉下巴和脖子上的贅肉開始站姿，脊柱伸直。將頭轉向左側，下巴和肩膀平行，目光也轉向左。保持3個深呼吸。
頭部慢慢向下，轉動向右，保持3個深呼吸。來回為一次，重複10次。
③ 夾網球
提升整體形象，從減掉下巴和脖子上的贅肉開始將網球用下巴夾住，緊壓，放鬆。重複10次。
④ 咀嚼口香糖
提升整體形象，從減掉下巴和脖子上的贅肉開始
16樓：匿名使用者
真不好減，控制飲食，鍛鍊身體
17樓：全球僅存帥哥
沒有區域性**的方法，任何聲稱可以區域性瘦的都別信，人體脂肪是流動的、就連做了區域性抽脂手術的不久也會**的，所以要減下巴的贅肉最好就是全身性減脂。也不難，健康飲食加合理運動就好，飲食方面用3:2:
1的原則，3蛋白質2碳水1蔬果（不是蔬果汁），儘量避免高熱量的脂肪攝入，但是可以適當吃一些不飽和脂肪比如深海魚油，然後是運動，選擇一種你微累心跳加速血液流動加快而且可以持續做的運動，慢跑快走游泳跳舞什麼的都可以，每次儘量半小時以上，有空可以再做點力量訓練，肌肉增加也會幫助加快燃脂和提高基礎代謝率，這些養成習慣保持下去，你很快就會發現身材好了，下巴上的贅肉也沒有了
18樓：
多吃含高鉀質的食物，促進體內代謝功能，多吃高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。多吃綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓，不僅是好的飲品和食物，更具有很強的排毒能力，讓肌膚保持緊緻而有彈性。
19樓：雲lian素食健康
人瘦哪都瘦。想**應該調整好飲食，我覺得還是吃素好，素食又健康又**，不會三高。多。晚飯可以少吃或不吃。早中餐吃好，這樣輕鬆**。
牛奶，酸奶，雞蛋，豆製品，蔬菜，水果，乾果。。。。營養豐富。。。我吃素始終保持在100斤左右，不**，身體健康。現在許多明星都吃素，身材保持很好。
20樓：
1、把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；
2、把舌頭捲起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸；
3、做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去；
4、把舌頭伸到外邊，儘量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎按摩方法：指壓的位置，並沒有正統的絡穴道可按，但是可以從下顎角開始的下頷骨著手，也就是仰著頭時下巴與脖子交會處的那塊骨頭，中醫上稱為頦下。沿著下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。
按摩時，將四指併攏，指尖朝上，大拇指放在頦下，然後輕輕地往上一頂，停留3—5秒鐘。每天堅持就可以了。
21樓：皮卡丘
每個人都有愛美的意識，有的人對於自己的臉型不是特別的滿意，就會想辦法減少下顎的肉，可以通過咀嚼鍛鍊，或者是手術的方式來進行減肉。
舉措建議
下顎的肉對於人們臉型的影響，具有很大的作用，因此很多人為了瘦臉都會減少下顎的肉。通過鍛鍊可以達到這一目的，必要的時候可以進行手術。
注意事項
在進行減少下顎的肉的時候，需要注意以下幾點：
1.避免盲目的進行手術**，防止感染。
2.不能過度的減少。
下巴肉多怎麼辦？
22樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
下巴肉太多怎麼減下來呢？醫生給出了明確答覆
23樓：小蝌蚪媽媽
有很多人都是身材不錯，但是臉部肉比較多，特別是有雙下巴，非常難看，那麼生活中有哪些妙招，可以幫助我們預防、去除雙下巴的形成呢，今天就來好好看看吧。
24樓：周楚紅
可以用臉部溶脂術，做完就好。
25樓：
下巴是一個特別容易積累脂肪的位置，常常會形成難看的雙下巴。相信對於這個讓人頭疼的問題，mm們一定收集了不少可以用來拉伸相關肌肉、增加**組織彈力的提升動作。
牛奶+蜂蜜是祕訣
選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶，以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。
蛋清、檸檬是緊緻**的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的按摩運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤！！
tips：由於使用了檸檬，最好不要白天做！因為檸檬具有光敏作用哦
瘦下巴消除雙下巴的方法二
第1步，首先要在從下顎到頸部的地方塗抹上緊膚霜。
第2步，然後用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾。
第3步，最後利用雙手手背，把下顎多餘的肌肉由下往上推。
注意：這個瘦臉方法三步做外為一回，每次建議做六回，同樣是早晚各做三次。
伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的**保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作，那麼你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
方便的時候試試吧！
最後一個小妙招是，每隔1分鐘仰頭一次……動作雖然簡單可是效果還是不錯的，不過一定要堅持做，不錯就會沒有相應的作用的……
雙下巴怎麼辦，雙下巴明顯怎麼辦？？
1 雙手大拇指 食指搭配著 泊碧雅 分別夾住下頜多餘的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。當捏提至耳根時，重複動作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。2 不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下...
怎麼消除雙下巴，出現雙下巴怎麼辦？怎麼消除？
去掉 上的雙下巴，先用鋼筆工具摳出雙下巴，建立選區之後羽化一下，複製兩層，將上方圖層建立剪貼蒙版，移 層，效果就完成啦。一週告別雙下巴的方法 出現雙下巴怎麼辦？怎麼消除？你好,雙下巴最快速有效的當推脂肪抽吸術,脂肪抽吸術能抽吸頸闊肌外脂肪墊,去除雙下巴,一般抽吸量不超過200毫升.早晨張口練聲.每天...
下巴下面的肉怎麼才能減下去呢
伸舌頭防止形成雙下巴 不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。舌頭四步操 1 把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位 2 把舌頭捲起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸 3 做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去 4 把舌頭伸到外邊，儘量伸長，使舌頭幾...