1樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
聽歌，在下班的時候，聽聽愉快的歌曲，什麼都不要想，跟著歌曲的節拍走，或者閉上眼靜靜的享受。看電影，選擇喜劇，這樣當自己看的時候自己的心境就會被帶動，當看完之後自己的心情去會大好，什麼壓力都不怕了。保持充足的睡眠，睡眠好了，做什麼事情都有衝勁。
做家務，在做家務的時候，把遇到不開心的事情，工作中遇到的惱人事情當做是垃圾，使勁的刷，使勁的敲打就好了，等你發洩好了，家務也做好了。親近大自然，沒事的時候就去大自然走走，面對著滿山的花花草草，高大的樹木，清風柔柔的拂過臉頰，你會頓時心曠神怡。運動，不僅可以減壓還可以健身，當你累得汗流浹背，跑不動道的時候你會發現壓力頓時全無。
回家再洗個熱水澡，爽。逛街，分散你的注意力，忘掉你煩惱的事情，壓力也就隨之遠去了。聚會，沒事的時候就跟朋友聚聚，述說自己最近遇到的煩惱的事情，把自己的煩惱說出來會舒服很多，總比自己一個人默默的承受著要好，要學會傾訴。
2樓：連建
拼圖，跑步，爬山，旅遊。
3樓：微笑每一天
聽聽輕**、或約朋友一個登個山、一起打場冰棒球賽、或繞操場跑個幾圈、或一起k個歌、或一起釣釣魚、饒有興趣的時候，自己編個笑話自娛自樂一下，當然最放鬆的狀態就是好好睡一覺，一覺醒來，精神倍爽。
4樓：弘巨集茂
一是有意轉移注意力，二是找人傾訴，三是加強心理調適，四是學習充電，五是靜心修養。
5樓：匿名使用者
1、暗示法減壓和調節心情
選準最佳時機,有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環境中的各種物體等對自己實施積極暗示,可以消除負性情緒,減緩心理緊張,使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經歷、精心打扮自己等。
2、放鬆法減壓和調節心情
選擇幽雅的環境,舒適的姿勢,排除雜念,閉目養神,儘量放鬆全身肌肉,採用穩定的、緩慢的深呼吸方法,確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳,微屈手腕,過敏性鼻炎症狀吸氣後稍稍屏息一段時間,再緩慢呼氣,全身肌肉呈鬆弛狀態。確定適合自己的頻率來重複呼吸。
3、**法減壓和調節心情
當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽**,做一次心理「按摩」,優美動聽的旋律,可以起到調適心理和轉換情緒的效果,如《梁祝》的和諧,《步步高》的歡快,《秋日私語》的寧靜等,會讓你緊張焦慮的情緒放鬆,心情愉悅。
4、自信激勵法減壓和調節心情
心理暗示的作用大到你自己都無法想象。多鼓勵自己,能讓自己更好的自信與振作起來。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的,是無所不能的,那麼,你就真的可以做到無所不能。
6樓：來自理坑嬌羞的橄欖枝
方法很多呀，可以找朋友聊聊天啊，可以出去走一走，或者是購物買東西啊，平時自己不捨得買的東西，壓力大了，心情不好了都可以把它一次買回來，很有效的喲
如何減壓？工作中的。
7樓：不羈放縱
我覺得呢，最好的方法就是把你的壓力和你最好的朋友一起分擔，告訴他們，你的壓力，大家在一起聊聊天，談一談，應該會起到減壓的作用。平時我都是這樣的，我覺得這樣做應該會有效！
8樓：顏秀英候綾
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
你在平時的工作生活中是如何給自己減壓的
9樓：闕牛牛
首先要搞清楚自己的壓力從何而來，對症下藥才能事半功倍。
若是工作的壓力，要調整工作方式方法；若是人際的壓力，要調整心態，選擇適合自己的人群；若是生活的壓力，需要調整自己的為人處世的方法。
其實客觀的壓力是很好調整的，但主觀的壓力就要靠自我調節了。
減壓就是放鬆心情，自己的心態好了，壓力自然就少了。
10樓：若詩沒有詩
週末會去運動，出出汗；平時到家會先泡一個熱水澡，然後聽聽歌；睡前會喝一杯晚安酵素。
減壓的方法很多，適合你自己的才是最好的。
談一談你是怎樣度過找工作的焦慮期的？
11樓：萌新小主
我會在晚上的時候找朋友一起吃飯喝酒，這也算是給自己適當的減壓吧，平時朋友也會給我排憂解難，也會給我出主意，就這樣我度過了工作的焦慮期。
12樓：小皓粉絲團
我只知道自己想要變的優秀變得厲害，至於具體的達到什麼目標如何去分解實現。沒有。也試著去規劃，還是做不到。
13樓：匿名使用者
前幾天感覺有點點焦慮，但我知道是出於資金問題的焦慮而不是害怕找不到下家。這段時間好很多，靜下心來研究我要的產品和書本。
14樓：尓康
一共面試了26個公司，成功通過了9個，確實蠻低的，但偶爾的認可真的可以增強人的信心。其實最難熬的不是早出晚歸去面試，面對各種hr和各種奇葩問題，這只是皮肉。而真正讓你抓狂的是內心的迷茫與不安。
15樓：匿名使用者
不斷學習，抗住壓力，持續面試，不斷提高。工作到手。
16樓：桃園結義
發掘自身的亮點。也許那時的工作面臨很多挫折。失敗。
但一個個失敗中其實還有一個個小的，另一個方面的成功。在沒人肯定我們讚揚我們的時候。我們需要自我肯定。
找尋自己的亮點。
17樓：求註冊
把這種焦慮轉換一下，一是想想自己下一步想做哪個方向，確定了之後就充充電，對自己不足的地方進行提高，另一個可能就是在找工作中屢屢遇挫，自信心受到打擊，那麼你最應該做的就是樹立自信心，否則就容易形成惡性迴圈。
18樓：猴29673呈良
瘋狂投簡歷，智聯招聘、boss直聘。因為是海投，週一到週五每天兩個面試，前三天，沒有一個一個通過初試，說實話有點氣餒。
19樓：祁千珊
十多年前我工作的時候，作為學渣，我能找到一份工作就可以了，根本沒機會去做所謂的職業規劃。所以那個年代，「幹一行愛一行」是讓自己活得沒那麼累的方法。
請用3至 4句話談一談如何減壓英語作文
請你談一談如何看待工作工的競爭，請你談一談你對加班的看法
從現實看，有人的地方就有江湖，有工作的地方就有競爭，一個團隊中，同事之間一定程度上就是競爭關係，總會有人獎金多 受重用 晉級 升遷 有競爭，很正常，這是現實存在的職場情況。往積極的方面看，有競爭才會有進步。如果你在一個房間裡是最優秀的人，只說明，你可能走錯了房間。比較 是一個很有意思的事情，你總和好...
談一談強壯就是健康嗎
身體強壯只是外觀所能看到的，只是對在外肌肉，狀態，外形的一種判斷，而內在的情況是無法直觀就能判斷出來的，所以有些人看外表，肌肉發達，身體強壯，怎麼看都是非常健康的，但若是內外存在一些疾病，我們是根本無法判斷的，所以強壯的外形，並不能代表人就是健康的。強壯與健康是不能劃等號的。健康一定要注意飲食要衛生...
談一談早產與胎盤發育
我首先會談一些有關身體對壓力反應的背景知識，重點強調身體的機械壓力與孕期併發症的關係，然後我會講到我在業餘體育鍛煉者身上的發現。雖然在這期間所產生的效果有很大區別，我還是要在這裡提及這兩個方面的內容，因為我感覺到，懂得身體的壓力反應這方面的知識是非常有用的，可以在安排符合個人需要的孕期鍛鍊計劃時派上...