1樓：滄海浩波
每個人都會遇到情緒低落的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：匿名使用者
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
3樓：哥的憂傷妮不懂
我想這個是無法改變的，人的喜怒哀樂是有一定比例的，還有一種就是沒心沒肺的活著，可是那種日子我們都是不想過的。
4樓：匿名使用者
情緒低落的時候，一個人靜一靜,選擇一些舒緩的**或者電影，使自己情緒穩定,情緒不好的時候，避免和人爭執,散步和泡澡可以釋放心中不快,找一兩個知心的朋友傾訴心中的鬱結,經常梳理思路，調整心態，才會擁有一份好心情。
5樓：彩虹上的邂逅
你可以選擇吃點東西，尤其是甜點，他可以讓人感到快樂(⊙_⊙)
6樓：夜夜火草化
天塌下地頂著，地塌下天吊著，心情夠寬闊，每天樂哈哈。
7樓：蛋黃不蛋黃
那就要隨時保持好的心情
8樓：
每個人適合的方式不同，你可以找到適合你的方式發洩出來
怎麼樣做才能擺脫自己的情緒低落？
9樓：文庫管理員
我每次在自己情緒低落的時候我就會吃一些甜食，比如會給自己買一個披薩和一小塊蛋糕，再給自己買一杯大大的珍珠奶茶，當我自己吃飽喝足之後我就覺得我的心情會好很多，因為吃甜食可以緩解人的情緒。
10樓：曉淡
在我看來，最有效的辦法就是每天讓自己吃好，玩好，睡好。因為大家都知道胃是靠近心臟最近的一個部位，所以說當你吃飽了飯，讓胃感到很滿足的話，那麼你的心臟也就會感覺到溫暖，這樣你的心情也就會好很多。
11樓：名
情緒低落有可能是自己的一種精神病態，所以有時候我自己情緒低落我就會醫院看心理醫生，給醫生說一說我自己近期的狀況和我所遇到的一些困難，從而醫生站在專業的角度上給我一些緩解情緒低落的建議。
12樓：
一個人的情緒好才能對工作、對生活充滿信心，所以當你情緒低落的時候就出去旅遊，出去感受一下別的氛圍，看一看我們祖國的名川山河，交一些與自己有很多話題的朋友，這個時候我們的情緒就會慢慢的從低落的狀態中走出來。
如何讓自己的情緒不低落
不想工作，情緒低落，如何克服?
13樓：巴山夜雨
原來我也是不想工作，我也付出行動了，但是後來差點沒餓死。
在你不想工作的時候請看一看錢包是瘦還是肥，看一看餘額是幾位數，還支援你不工作吃喝多久，面對現實吧，如果你不是一個富二代，請珍惜現在就業的機會，別再等哪天失去了之後追悔莫及。
工作肯定還是要工作，至於情緒低落，到時有辦法來控制，只要我情緒低落的時候，就會去健身房鍛鍊鍛鍊，揮汗如雨之後，整個人的精神狀態都改變了，面對工作也更有信心。
其實運動是一種有效地減緩情緒低落的方法。首先人類在狩獵時代的生活是消耗相當高活動量後才得以獲得食物，因此基因的演化讓我們在不動時能有節約基因來儲存熱量。
而現今文明生活中，便利的生活讓我們不需太費力即可安逸生存，這種生活模式使得脂肪容易被囤積而影響健康。
運動系全身性的身體活動，是消耗熱量的有效方法，也類似於過去祖先在面對猛獸需動員全身來戰鬥或逃跑的生理反應機制。
再者，運動提供互動情境有利正面心理。人越不活動，越容易被團體所孤立，此種情境易啟動壓力荷爾蒙；反之透過運動能帶來活力，增加自信心和提高社會互動，維持良好人際關係，提升正面情緒。
另外，以付諸行動的心理機轉，可解釋為運動這個行動讓我們停止談論壓力的負面情緒。最後，運動會在生理層面產生變化，促進與正向情緒有關之多巴胺和血清素分泌，讓我們有正向情緒感受。
14樓：chen咕嘰
比如多留意一些上班路上的美景
15樓：坑主
面對職場常見的工作倦怠問題，專家建議不妨給自己多一點時間做自我瞭解，找出讓自己「痛」的核心究竟為何。
「選擇你所愛，愛你所選擇。」這是職場中常聽到的建言，做自己有興趣的事雖然不難，但是許多人投入後，卻不免碰到挫折的考驗，讓人不再「愛你所選擇」。對此，專家認為，若通不過挫折的試煉，在職場中「被同一顆大石頭」絆倒的事件可能一再重演。
只有興趣還不夠
一般人剛畢業找工作，看的是頭銜、名聲、薪資等外在因素，但決定你對這份工作是否有持續的熱情，還是取決於你的內隱價值。如果這份工作符合你的外部因素，還得符合你的內在價值，才會讓你有主動、積極、不假他人之手的力量，而這時你才會知道這工作是不是你想要的。
熱情究竟為何？在職場心理學中，熱情的要素可分為：工作能力、興趣、人格特質以及價值觀等四個面向，而這些面向的分佈就如同一座冰山，冰山上可以看到的是你的能力及興趣，但人格特質與價值觀卻不易察覺。
如果一份工作符合上述幾點特質，加上你積極地投入精力與時間，若公司又給予加薪、升官等外在肯定，這時熱情才會真正源源不絕。
反過來說，如果你只具備能力與興趣，但個性與價值觀不符合工作需要，加上價值觀也不合時，就很容易失去熱情，就會出現工作倦怠感(burn-out)。
在實務上，引發熱情消失的倦怠感還有其它因素。對此，專家認為，員工出現倦怠不見得是對工作沒有熱情，可能是因為家庭或個人等其它外部問題，出現倦怠的原因有時不見得是工作，只是倦怠出現時，不僅passion(熱情)沒有了，連patient(耐心)都沒有了。如果一個員工平常都好好的，但突然出現績效下滑、上班常遲到，或個性突然悶悶不樂起來，這時可能就是出現工作倦怠。
轉職未必是良方
許多人面對工作倦怠採取的方法是轉職或轉行，但專家指出，轉職不見得是個好方法。真正的方法是，你要去看清楚那個讓你「痛」的原因是什麼。
工作熱情如果消減，短暫的離開如旅行、散散心的確不失為好方法，但如果旅行或其它暫時抽離的方式，都無法讓你重新振作起來，長期根源的問題終究得要解決。
「心理學上認為，「人的行為會不斷重複」，有人只要一跟老闆不合就走人，所以很多人轉職的原因，其實都是同一個問題，但真正面對的方法還是要回歸到自己的內在，要不斷問自己：「什麼東西讓我這麼難受？」先克服這個挫折，再去做下一階段的轉換比較好。
16樓：匿名使用者
不想工作的時候，你可以想想你能不能生存下去，如果，你已經有了足夠的積蓄，那暫時給自己放個小長假，也是蠻好的，一個人，出去走走，放鬆一下，積蓄能量，以備再戰。
17樓：麻花兒的花
我覺得你就應該要懂得好好休息，假如不錯，老闆還批判我，覺得這個時分你就應該要調整好本人的心情，只要讓本人的心情好了，只需讓本人心情變好，是要讓本人的態度變好，那麼我覺得才有可能改動這一切態度能決議一切。
18樓：楠楠
由於你有用途、是人才，指導在目前也不會主動趕你走。你暫時不用換單位，因離家很近，這點是天時。但以後你要接受得起種種心裡壓力，你就多做事少說話，外表上裝傻——學會做「老好人」，跟誰都好說話。
同時要學會為本人減輕心裡壓力。
19樓：碩陽人福
不想工作情緒低落，我覺得你就應該要懂得好好休息，如果不錯，老師還批評我，感覺這個時候你就應該要調整好自己的情緒，只有讓自己的情緒好了，只要讓自己心情變好，是要讓自己的態度變好，那麼我覺得才有可能改變這一切態度能決定一切
20樓：love奈何情深
工作不順利，老是出錯，那麼有可能是因為你自己情緒不好導致的工作需要慢慢來，這樣的話我覺得才有可能做好，因為一開始接觸一份工作的時候總會有很多不熟悉的流程，不知道怎麼做的這個情況出現這個時候多問多學，那樣的話我覺得才好吧
21樓：一個****
天下無難事，只要認真學都能做到。其實工作上態度是最總要的，即使你可能不喜歡這份工作或者不擅長，但既然做了就要認真做好。補熟練的儘快運輸幫助，自己平時也應該多下點功夫。
只要認真做了老闆一定會對你改變看法的
22樓：山海孟姜
我覺得你應該找機會換個部門工作了，這種情緒一般不容易排解掉，有的老闆就是要擠兌員工，從來不懂得激勵，不知道團隊表現想達到優秀，必須是激勵員工的熱情和積極性，而不是壓制員工的消極和惰性。
可惜，你遇到了不懂得領導藝術得領導。
23樓：貿寅
遇到這樣的情況你需要做的就是不斷的學習，然後不斷的提高自己的業務能力，化悲憤為力量，努力工作把自己現在的工作做的更好，讓老闆對你刮目相看。
24樓：
那心情不好的時候就不想工作，是一個很正常的事，但是這低落不能長期只是一會兒的事情，但我們為了工作，為了我們的事業，為了我們家庭，必須迎頭而上，不能消極代工
怎樣才能使自己天天不開心、心情低落
25樓：儲以蓮
請問開心不好嗎，為什麼想要自己心情低落...
26樓：黎約未央
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！`遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天.
情緒低落時怎麼才能放下心情讓自己高興起來
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想...
應聘失敗，情緒低落怎麼調整
科學證明，吃東西可以促進多巴胺分泌讓人開心起來，所以遇到應聘失敗先約朋友大吃一頓再說 吃飽之後可就要考慮失敗的原因啦，是自己能力不足或者專業不對口，還是公司的要求太苛刻 考慮清楚原因之後就可以嘗試修改簡歷或者方向重新投遞啦。人生不如意十有 剩下的一二便是成功啦，多試試宗會有收穫的。實際上不光吃好吃的...
情緒低落，該怎麼辦
我們應該如何調整好自己的心態呢？第一 無論生活 工作等，我們本身自己的慾望不要太高 因為我們一旦慾望過高，我們的期望就會高，當我們期望過高而不能達到目標的時候，形成的反差就非常大，這樣我們整體就會陷入抱怨 發脾氣等的消極情緒中，一句話說的好，期望越高，失望時就會越痛苦就是這個道理，所以，我們應該給自...