1樓：退潮
我給你的意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧
2樓：淡定
多做一些 開心的事情啊 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
希望採納
情緒特別低落的時候，如何讓自己高興起來？
3樓：簡單分享點事兒
有的時候，我們會感覺情緒特別低落、心裡很難受，或許是因為外界因素的干擾，也可能是因為內心的過度憂慮。這時候學會調整自己的低落情緒尤為重要，及時調整狀態才能讓我們更好地恢復工作和生活。
那麼，我們該如何調整低落情緒，讓自己儘快高興起來呢？
一、唱歌，發洩。
唱歌是我們調整情緒的潤滑劑，即使你五音不全，你依舊可以通過唱歌來表達情緒，尤其是那些需要用嗓子吼出來的歌，特別能給人一種發洩的感覺，唱完後倍兒爽！如果你也情緒狀態不佳，建議你也去ktv唱唱歌，保證心情會有所好轉。
二、吃甜食，填補。
據科學研究表明，在情緒低落的狀態下，吃一點甜食能很好地調整這種狀態，讓人的心情漸漸好起來。因此，如果你情緒不佳，可以適當買點甜食填填肚子，吃著那美味的冰激凌和蛋糕，相信這種美好的味覺體驗會慢慢填補你內心的小小空缺。
三、運動，思考。
以前，每當我情緒糟糕的時候，我都會去操場跑個5圈。跑著跑著，身體的運動和活力漸漸使大腦變得更加清晰，不知不覺更加理性起來。情緒的不好在汗水中發洩掉，而腦海中不論是對難題的處理，還是對未來的思考，都更加清晰可見。
四、看劇，轉移。
如果你情緒狀態比較低落，建議你在朋友的陪同下，選擇幾部喜劇片看一看，用喜劇片的歡笑來調整轉移情緒。一笑過後，你的情緒低落狀態就能得到較好的調整，對糟糕的事情也更能看得開。
五、睡覺，緩解。
很多時候，我和我的小夥伴會驚奇地發現：我們前一日還在爭吵慪氣，但是第二天睡醒後，就是新的一天，前一日的情緒就被慢慢緩解了，可以說睡覺是很好的情緒緩解方式。如果你也感覺情緒狀態很差，那麼適當睡眠舒緩一下不穩定情緒吧。
希望上面幾個小建議，能幫你調整低落的情緒狀態，願你每天心情愉悅，生活與工作一切順利。
4樓：魂斷
每個人都有不開心的時候，我們不應該讓這些不開心的事情亂了我們生活的節奏，影響了我們正常的生活，應該想辦法去忘卻煩惱，去擺脫低落的情緒，這樣的話才能更好地生活下去。
1、每天早晨起來就暗示自己，今天一定要擁有一個好心情，給自己一個微笑，積極的去應對所有的開心和不開心。這樣的話心中抱著一種積極的態度，什麼樣的事情都會迎刃而解都是小事，有些問題都不是問題。
2、淡然的去面對生活中發生的事情，不要讓自己的思緒被其所影響。你要明白自己只是個平凡人，也有自己的喜怒哀樂，所以不要太在意發生在自己身邊的事情。有些事情越想只會越生氣，有些人接觸久了也會越來越討厭，矛盾和糾紛是時常會發生的，沒有必要為了這些事情破壞自己的好心情。
3、心情不好的時候可以去旅行，這樣的話會讓自己得到放鬆，忘記那些不開心的事情。換個環境，接觸到不同的人，我們會有意想不到的收穫。在異地，我們可以感受到不一樣的文化，不一樣的風景，這樣自己也會開心一點，可以轉換自己的低落情緒。
4、情緒低落的話可以找個人傾訴一下自己的煩惱和不開心，這樣的話別人也會分擔你的煩惱，也是一個不錯的途徑，有的時候有些事情壓抑在心裡只會讓自己更難受，所以還不如說出來，這樣自己也能解脫。沒事也可以和朋友一起去逛逛街，這樣的話也很好，將那些不開心的都拋之腦後，玩著心中的那種怨氣就沒有了。
5樓：雨晴世界
工作壓力、生活困難、朋友矛盾等都可能引發你情緒低落，甚至毫無緣由的也能讓你的情緒不好，當出現這種狀況的時候，允許自己有一個緩衝時間，不要因為情緒低落而過分的責備自己，發發呆，哭一哭，都是可以的。
但不好的情緒不能一直持續，如果持續時間過長，很容易轉成抑鬱症，那樣的話就更不好了。在情緒不好的時候不要一個人悶在家裡，越是沒事情做，越是會胡思亂想，可以外出散散步，當看到滿眼的綠色的時候、當看到很多美好的事物的時候，就會讓你發覺生活是多麼幸福，你還有很多可以去經歷的事情。
讀書、聽歌、找朋友傾訴、旅行，這些都是緩解情緒低落的辦法，有些人就是用滿滿的工作讓自己無暇去想其他的事情，但把自己的時間填滿，不去想一些不好的事情，就真的是沒問題了嗎？這時候只是無暇顧及而已，當你一個人的時候、當你靜下來的時候，那些不好的情緒可能又迸發出來了，所以要真正去解開自己的一些心結，否則也只是暫時緩解或者壓制住而已。
凡事都往好的一面去想，相信奇蹟，這些正能量的思想可以讓你的情緒保持良好，即使有時也會心情不好，也會很快緩解；但是如果總是把事情向不好的方向去想，過分的杞人憂天，那麼就會背上很重的心理負擔，情緒經常性會低落。
每個人緩解情緒的方法可能不同，但一定要有釋放情緒的渠道。
6樓：呵呵笑一笑活寶
生活本來就是酸甜苦辣都有，真的是不容易，人也是有七情六慾的，人有悲歡離合月有陰晴圓缺，想必這句話人人懂得。
別讓自己想那些不開心的事情，每天開開心心的過，每天都是好心情。
7樓：離開的美好
你好，情緒低落是一件很正常的事情，不論男生女生總會有情緒低落的那幾天甚至那個階段的，take it easy.
首先我不清楚你是屬於比較封閉性還是開放型的性格，也就是你不開心的時候比較喜歡獨處還是出去嗨一下，所以我就兩種都說一下吧，說一下我自己的經驗，畢竟受喪文化影響頗深。
發洩類的方案本質就是滿足你的各種需求，比如出去吃一頓好吃的，吃個火鍋什麼，滿足一下口腹欲，這對吃貨來說一定是個很好的方式，不然怎麼會有那麼句話:「沒有什麼事情是一頓火鍋解決不了的，如果有的話就兩頓。」再比如就是去狂買一頓，這種是對於購物狂，非常好的方式。
還有就是去坐過山車去遊樂場，尋求刺激，在其中發洩自己的情緒。其實在我情緒低落的時候，是非常想要做一些平時不做的非平淡的事情去突破情緒的瓶頸口的，所以說很多人也許去買醉去瘋一場其實都是想打破低落。當然這種方式要注意分寸，不要太失常。
沉澱類方案就是自我安靜，可以想一想導致你情緒低落的這件事情，分析一下，能想開當然很好，但如果很心煩，不如就此拋在腦後不去想，找一些舒緩的**，看一些溫暖**的書，如果是女生的話，這裡推薦安東尼的系列書，《陪安東尼度過漫長歲月》和《這些都是你給我的愛》，他的文字會帶給你感動和溫暖。去做個spa，泡個澡，睡一覺，遠離帶著喪的文字和**。
其實想一想人生苦短，所以要及時行樂呀，開心的時光短暫，但也別讓自己太久的喪下去了吧。
8樓：勤奮的花大喵
買自己喜歡的東西，做自己喜歡的事情，看喜歡的電視劇，跟自己喜歡的人在一起，學會取悅自己，就會好一些，在這樣的情況下，自己快樂會變得容易一些。因為生活想要過的快樂，就只能由我們自己去做自己喜歡的事情，讓自己歡喜。
我要是情緒低落，會先進行自我療傷。我會用練字帖或是寫日記這樣的方法，自我排洩。等到消化的差不多了，心情平復了以後，自己再去找讓自己開心的方法。
我喜歡唱歌，我就去全民k歌裡頭錄，邊錄邊發，有很多粉絲，有很多誇我的人，我就會得到肯定，變得開心起來。實在不願意動，就看我男朋友的醜照，要麼就聽他唱歌，也是會讓我忍不住笑起來。去找故友聊聊天，心情會得到放鬆。
生活的快樂有很多種就看你能不能運用自如，只要你肯去發現自己身邊的快樂，就不怕在心情低落的時候，緩不過來。
高考後情緒低落，如何讓孩子放鬆心情
高考結束，孩子家長都解放了，那麼對於一直辛苦學習的孩子來說，家長應該在考完後 帶孩子去吃一頓飯 陪孩子來一次短途旅遊 尊重孩子的意願，讓他做些他想做的事兒。一 帶孩子去吃一頓飯 高考結束的當天晚上，可以一家人一起去吃頓美味的晚餐，飯後一起溜達逛逛公園，個人覺得，考試剛結束的第一個晚上最好是學生跟家長...
怎麼才能不情緒低落，怎麼樣做才能擺脫自己的情緒低落？
每個人都會遇到情緒低落的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解 1 要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。3 ...
更年期情緒低落怎麼辦，女性更年期心情不好怎麼辦？
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的一個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。如何緩解更年期的暴躁情緒？b族維生素可以營養神經，調節內分泌，達到平衡情緒 鬆弛神經的效果，金施爾康能改善情緒低落，還能有效提高免疫力，並且對新血管疾病都是有幫助的。可以喝溫熱的牛奶，可...