1樓：中醫魯健
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的一個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
2樓：楚玉健康坊
如何緩解更年期的暴躁情緒？
3樓：凌達英語
b族維生素可以營養神經，調節內分泌，達到平衡情緒、鬆弛神經的效果，金施爾康能改善情緒低落，還能有效提高免疫力，並且對新血管疾病都是有幫助的。
4樓：匿名使用者
可以喝溫熱的牛奶，可以幫助減少緊張、暴躁和焦慮的情緒，也可以吃金施爾康，補充多種維生素礦物質，能改善更年期的負面情緒，幫助良好睡眠。
5樓：匿名使用者
更年期情緒低落可以採用以下方法來調節：
要注意勞逸結合，防止過度疲勞，早晨不要睡懶覺，早起做一些運動等。
在生活中，遇到令頭痛的事情產生不良情緒時，不要悶在心裡，而應想辦法。
應該要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。
家人一定要體諒和關心 ，千萬不要無端地指責。
參加一些體育鍛煉，如散步、打球、打太極拳、做老年操等。
最重要是口服金巢安，堅持調理一段時間，情緒就會得到改善，長期吃還能滋養卵巢，延緩衰老。
6樓：會飛的羊
應該找些事情培養下情操，或者找個感興趣的事情（積極向上的）轉移下注意力，再有就是多和家人溝通下
7樓：酷威空調安裝
不要說更年期的人了，就是平日裡白領一族也會焦慮煩躁，在某段時期讓人產生鬱悶、不爽、憋氣等負面情緒，營養科專家表示，注意日常飲食中營養素的合理搭配，攝取足夠的維生素礦物質有助於改善低落情緒，可以吃金施爾康，其中b族維生素、維生素c和鐵含量特別高，vb、vc 、葉酸、鎂等元素有助於改善抑鬱情緒；vb和鈣可以改善焦慮情緒；鐵可以改善精神狀態。
8樓：維納斯的棒棒糖
更前期由於激素的影響可能會產生一些情緒不穩定的情況。但導致更年期情緒低落的，更多的是由於這個時期生理上的變化所引發的一些消極的思想所導致，你自己會低落的時候會有哪些比較消極的想法呢，你可以自己好好的回想一下。有一些心理方法是可以幫助你對自己的情緒進行調節的，認知行為**，就是一種很不錯的方法。
這方面有好多的相關書籍，像《好心情手冊》、《新情緒**》、《改善情緒的正念**》等等。這些書你平時可以買來看看，不用多，自己可以挑一兩本來看就可以了，反覆的去讀，按照書中的方法去做。另外，你也可以嘗試一下思克憂心理訓練。
這是一種網路化的認知行為**。你要是對網路比較熟悉，也可以去試試看。只要通過網路就可以訓練，同時也會有人給你作輔導。
9樓：心理健康講堂
女性更年期會引起精神心理不適
10樓：匿名使用者
1、平日養成良好的生活習慣，適當鍛鍊，增強體質，平日多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類食物以及含雌激素高的食物，對卵巢功能是有好處的，保持良好的心情。
2、到更年期可以選擇金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
女性更年期心情不好怎麼辦？
11樓：【血戮】龍舘
很多女性在更年期會被悲觀、抑鬱等不良情緒困擾，總是心情不好。那麼，女性更年期心情不好怎麼辦，應該怎樣進行自我調節，從而擁有好的心情呢？專家表示，更年期女性如果長時間心情不好，對身心健康極為不利，很可能出現嚴重的精神心理問題。
下面，關於女性更年期心情不好怎麼辦，我們給廣大更年期女性提出幾點建議，希望大家都能夠儘快擁有好心情。
養成樂天性格
更年期女性培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
學會轉移矛盾
主動與人來往
更年期女性在人際交往中，可以相互交換觀點與想法，尤其是有不愉快之事時，講出來既解除了內心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。培養廣泛興趣
12樓：心理健康講堂
女性更年期會引起精神心理不適
13樓：匿名使用者
應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。
保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。
多參加戶外運動，鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態。
最重要的就是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能使心情愉悅起來。
女性更年期怎麼調理，女性更年期應該如何調理？
更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。提醒廣大女性合理 科學飲食安全度過更年期。更年期婦女應該注意以下方面 增加蛋白質類食品 在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品 蛋 瘦肉 魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。...
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女性更年期便祕怎樣調理，更年期便祕難受怎麼辦？
緩解便祕必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便祕症狀。更年期便祕難受怎麼辦？如何緩解因為進入更年期而引起的便祕 便祕除加強體育鍛煉和多吃...