1樓：
我是醫生我來說幾句：性激素男性更年期是坡狀下降，而女性更年期是直線下降；女性更年期是因為卵巢萎縮分泌女性雌激素降低造成各系統功能失調所致；其症狀出汗（植物神經紊亂造成）多夢、多疑、血壓忽高忽低、心跳忽快忽慢、情緒不穩定等；其方法最好用食補，如豆類（含植物雌激素）也可用些純天然原料的保健品如天賜康生產的靚寶，吃三天後便有效，無毒***；也可用些西藥，但要注意有的化學合成藥***可致乳腺癌和子宮內膜癌！平時叫她找些自己的愛好，如唱歌跳舞旅遊散步玩牌爬山等，玩玩樂樂；過一段時間機體慢慢適應了此低激素水平，症狀也就慢慢緩解了；也可對症用些藥物如血壓高降壓，頭疼用些止疼藥，睡不著覺用些安眠藥等。
供參考。
2樓：匿名使用者
更年期婦女應該注意以下方面：
1、增加蛋白質類食品
2、適量攝取碳水化合物
3、補充含維生素類食物
4、養成良好的飲食習慣
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
當然見效最快的是選擇一些生理保養品，愛莉青春寶，資生堂等等都是不錯的產品，不過雖然效果好，價錢也不菲。
3樓：
更年期的女性要想保持營養均衡，每天就需要適量攝取奶類、五穀根莖類等六大類的食物……
吃豆腐有助克服更年期症狀
更年期便祕的飲食**
高鈣食物可降低卵巢癌
更年期的女人應該吃什麼保健品好
4樓：趁年輕快逆襲
女性更年期：
1.蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
2.注意養血補血
女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血，需要諮詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。不過在生活中可以多吃點紅豆，黑木耳，枸杞子等等。
3.維生素很重要
b族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素e是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合徵、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要儘量多補充一些維生素。多吃蔬菜水果。
4.適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。
5樓：匿名使用者
1、更年期的女性衰老就是體內缺乏雌激素，因為主要的成分都是植物雌性激素較高的，可以你很好的補充體內的雌性激素吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
6樓：健康養生世界
女人更年期，3類營養跟著吃，身體不發胖，或比保健品管用
7樓：釁文惠陳魄
可以服用紫一大豆異黃酮，希望能幫到你。
8樓：向前走吧
抗氧化、谷光甘太，外國比較流行吃這個
9樓：匿名使用者
多運動！可以吃些水果蔬菜。
可以吃些輔助的中草成分保養品調理如卵力活，可以作用下丘腦、卵巢共同調節卵巢功能，平衡雌激素。
保持心情愉快，多散心，減少壓力和煩惱！
10樓：菲菲兩性健康專家
可以吃肌言堂自然密碼瑪咖，更年期的女人最容易失眠煩躁了，體質還差，並且健忘。瑪咖能增強免疫力，促進睡眠，美容養顏，改善亞健康狀態！男女老少都可以吃！沒有任何禁忌！
11樓：繼承權佑道
要想平穩度過更年期需要注意以下幾點:
保證飲食多樣化的同時，要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
端正認識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必經的生理階段。
適當參加文娛體育及社交活動，以陶冶心情、鍛鍊身體。
最重要的是服用金巢安來調理，每天兩袋，堅持服用一段時間，可以解決更年期出現的潮熱、易怒，失眠等現象，長期吃還能延緩衰老。
更年期的女人吃什麼保健品好
12樓：匿名使用者
更年期是婦女卵巢功能逐漸消退到完全消失的一個過渡時期 ,此期的婦女身體變化包括兩個方面 ,一是卵巢功能衰退 ,體內雌激素水平降落所產生的影響 ,另一方面是機體老化的變化.相對應的更年期症狀也有兩類 ,一類與內分泌變化有關 ,另一類則屬於心理或精神方面的症狀.
指導意見：
,白質不可缺少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝,修補的需要,增強機體抵抗力,就更應重視蛋白質的供給.因此,在考慮更年期吃什麼保健品時,一定要優先考慮蛋白質補充問題.
2,生素很重要
b族維生素具有維護神經系統的正常功能,改善精神狀態,抵抗壓力等功效,能部分緩解更年期症狀;維生素e是強大抗氧化劑,有對抗衰老的作用,另外對高血脂,高血壓,更年期綜合徵,動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效.因此,不管更年期吃什麼保健品,一定要儘量多補充一些維生素.
3,鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症,其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入.所以,更年期吃什麼保健品都應注意鈣質的補充.
4,意養血補血
女性更年期,內分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導致月經紊亂以及經血增多,嚴重者會造成貧血,因此,養血補血不可忽視!那麼,更年期吃什麼保健品養血補血呢,需要諮詢專業的醫生,再根據自身的情況進行選擇.
5,學補充雌激素
女性更年期可補點植物雌激素.作為天然植物雌激素類物質,大豆異黃酮與藥物雌激素有所不同,它具有雙向調節的平衡作用,一方面可以改善雌激素缺乏,儘管它不能完全代替藥物雌激素；另一方面,它能對某些組織的雌激素活性產生一定的制約作用.
13樓：胡霏卻令梅
瑞琳娜大豆異黃酮，植物雌激素改善月經，保養卵巢，延緩更年期，比較安全有效
14樓：扈芳芳榮蒙
女性到了更年期不可忽視，應當要引起重視。解決更年期煩惱，可以服用紫一大豆異黃酮。是天然植物提取，容易吸收，緩解更年期各種症狀!
女人絕經期適合吃什麼保健品？
15樓：匿名使用者
女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加雌性激素，調理內分泌、保養暖巢延緩更年期，對身體有很好的調節。
16樓：五項全檬
正常飲食 最主要的是保持心情愉快 心理健康是人體健康基石之首
17樓：買夏侯之
吃蜂王漿吧，可緩解更年期的不適。
18樓：天天愛**
身體虛弱吃點人蔘、海蔘
19樓：匿名使用者
自己吃的金巢安，還不錯，可以延緩衰老，推遲更年期。
20樓：匿名使用者
女性絕經後首先要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。
可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。
應攝取足夠的含維生素b族的食物，如麥片、燕麥、玉米等五穀雜糧。
更年期婦女要經常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆乾、豆漿、豆花等絕經後還可服用金巢安進行調理，主要是滋養卵巢，延緩衰老，緩解更年期綜合徵的，每天2袋，是沒有任何***的。
女人更年期吃什麼補品好
21樓：匿名使用者
1、增加鈣鐵攝入量
因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。
2、多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。
此外，主食應粗細糧搭配，保證b族維生素的攝取。
3、降低鹽攝入量
更年期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此更應該嚴格限鹽，每天食鹽攝入量最好能控制在3～5克。
4、補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能有效緩解推遲更年期，每天2袋，無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
22樓：住院醫師的生活
蛋白質：要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物，它能夠很好的修護身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
碳水化合物：進入更年期後女性要注意，補充複合型多醣類是非常重要的，除此之外還有澱粉類和膳食纖維。因澱粉含有許多維生素和礦物質，膳食纖維則能幫助消化.
如：米飯、全穀類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等。
礦物質：礦物質在我們人體中有很多功效，比如調節生理機能，增加酵素的活性，有助**頭髮的生成代謝等。因此女性在更年期期間必須要多注意補充含有礦物質的食物。
如大骨湯、豆腐、肝臟、紅肉、豬血、海藻、豆類、堅果等。
維生素：補充維生素對於更年期的女性來說也是非常重要的，我們人體並不能自行合成維生素，因此只有通過食物的攝取來補充維生素。如：胡蘿蔔、肝臟、全穀類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等。
百合：又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
蓮子：性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
桑葚：有「滋陰補腎、充血液、息虛風、清虛火」的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰痠、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時，常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。
虛熱退而陰液生，則肝心無火、魂安而神自清寧。
23樓：宋語雙羨麗
蓋爾瑪斐科特
的納豆紅曲片很好，吃了一段時間感覺好多了，以前一直感覺渾身沒力氣。
有點貴，但是成效還是很好的。
24樓：內分泌科高醫生
女人更年期後不想骨質疏鬆，飲食做到「3多2少」，把鈣悄悄鎖起來
25樓：匿名使用者
女人更年期可以吃點金巢安，能夠補充雌激素，延緩衰老。
26樓：匿名使用者
更年期的本質原因就是人體衰老，自身分泌的雌激素不足引起的，所以吃點補充雌激素的保健品就解決了更年期的問題，老媽吃的是金巢安，吃了5年多了確實很好。
女性更年期吃什麼保健品最好？
27樓：杭採蓮箕蘆
更年期女性衰老的根源在於卵巢早衰了。更年期女性使用大豆異黃酮後，體內雌激素增加了，內分泌得到有效調節，達到平衡，色斑皺紋消失了，臉色紅潤光澤了，不再是黃臉婆。紫一大豆異黃酮軟膠囊，可以補充女性體內缺失的雌激素，會讓你推遲絕經，延緩衰老。
吃什麼可以緩解女性更年期，女性更年期 吃什麼食物可緩解
1 百合 百合是一種清補的食品，更年期婦女可以經常食用，對心神失常 神志恍惚 失眠不安的情緒可以起到緩解作用，還具有潤肺 補虛 安神的功效。2 木耳 平常我們見到有黑木耳和白木耳，木耳的顏色不一樣，功效也有所差異，白木耳含有較多的膠質 維生素 氨基酸和微量元素，中醫認為白木耳是可以緩解更年期的煩躁口...
更年期應該吃什麼，更年期吃什麼？
吃維c，維e，鈣。維c提高免疫力。維e延緩衰老。更年期會流失大量的鈣，補鈣是必須的。我可以提供你最好的營養素。在更年期綜合徵時期的女性，會出現心煩 暴躁 多汗 骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。應該多多保養一下，看到這文章您就知道 更年期吃什麼？雖然說的嚴重點，但是也...
請問更年期吃什麼好，更年期吃什麼藥調理 更年期女性吃什麼好
1，女性一般到了更年期後，身體內的雌激素會減少，而且開始出現閉經的情況，出現脾氣暴躁 衝動 易怒，記憶力也開始減退，失眠也是很常見的症狀之一，有些女同胞還會出現精神異常。2，尤其是到了更年期後，身體出現一系列的不適，還會伴隨著頭暈的情況，有時出現潮熱的跡象，尤其是在睡覺醒來之後，會被熱醒，即使能夠睡...