1樓：匿名使用者
一、蛋白質不可缺少 更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝,修補的需要,增強機體抵抗力,就更應重視蛋白質的供給.因此,在考慮更年期吃什麼保健品時,一定要優先考慮蛋白質補充問題.可以適當的服用氨基酸保健品。
二、鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症,其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入.所以,更年期吃什麼保健品都應注意鈣質的補充.建議多吃豆漿、低脂牛奶及乳酪，而維生素d具有強烈的促進鈣質吸收的作用，因此在保健品補鈣產品中加入適量的維生素d可以增加對鈣的吸收。
三、易養血補血
女性更年期,內分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導致月經紊亂以及經血增多,嚴重者會造成貧血,因此,養血補血不可忽視!那麼,更年期吃什麼保健品養血補血呢,需要諮詢專業的醫生,再根據自身的情況進行選擇.
4四、 學補充雌激素 女性更年期可補點植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏,儘管它不能完全代替藥物雌激素;另一方面,它能對某些組織的雌激素活性產生一定的制約作用.如果需要有更好的效果，可以詢問醫生是否要新增保健品輔助。
2樓：飛俠
吃什麼保健品也要看情況。如果身體沒什麼問題，可吃基礎組合增健口服液+鈣片
腎陽虛再加男仕口服液
腎陰虛可加女仕口服液
如果肚子贅肉多比較肥胖的可吃
增健口服液+女仕口服液+海豹油+鈣片
如果造血功能差了就吃
女仕口服液+潤紅胭+鈣片
更年期的女人應該吃什麼保健品好
3樓：趁年輕快逆襲
女性更年期：
1.蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
2.注意養血補血
女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血，需要諮詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。不過在生活中可以多吃點紅豆，黑木耳，枸杞子等等。
3.維生素很重要
b族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素e是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合徵、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要儘量多補充一些維生素。多吃蔬菜水果。
4.適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。
4樓：匿名使用者
1、更年期的女性衰老就是體內缺乏雌激素，因為主要的成分都是植物雌性激素較高的，可以你很好的補充體內的雌性激素吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
5樓：健康養生世界
女人更年期，3類營養跟著吃，身體不發胖，或比保健品管用
6樓：釁文惠陳魄
可以服用紫一大豆異黃酮，希望能幫到你。
7樓：向前走吧
抗氧化、谷光甘太，外國比較流行吃這個
8樓：匿名使用者
多運動！可以吃些水果蔬菜。
可以吃些輔助的中草成分保養品調理如卵力活，可以作用下丘腦、卵巢共同調節卵巢功能，平衡雌激素。
保持心情愉快，多散心，減少壓力和煩惱！
9樓：菲菲兩性健康專家
可以吃肌言堂自然密碼瑪咖，更年期的女人最容易失眠煩躁了，體質還差，並且健忘。瑪咖能增強免疫力，促進睡眠，美容養顏，改善亞健康狀態！男女老少都可以吃！沒有任何禁忌！
10樓：繼承權佑道
要想平穩度過更年期需要注意以下幾點:
保證飲食多樣化的同時，要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
端正認識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必經的生理階段。
適當參加文娛體育及社交活動，以陶冶心情、鍛鍊身體。
最重要的是服用金巢安來調理，每天兩袋，堅持服用一段時間，可以解決更年期出現的潮熱、易怒，失眠等現象，長期吃還能延緩衰老。
更年期的女人吃什麼保健品好
11樓：匿名使用者
更年期是婦女卵巢功能逐漸消退到完全消失的一個過渡時期 ,此期的婦女身體變化包括兩個方面 ,一是卵巢功能衰退 ,體內雌激素水平降落所產生的影響 ,另一方面是機體老化的變化.相對應的更年期症狀也有兩類 ,一類與內分泌變化有關 ,另一類則屬於心理或精神方面的症狀.
指導意見：
,白質不可缺少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝,修補的需要,增強機體抵抗力,就更應重視蛋白質的供給.因此,在考慮更年期吃什麼保健品時,一定要優先考慮蛋白質補充問題.
2,生素很重要
b族維生素具有維護神經系統的正常功能,改善精神狀態,抵抗壓力等功效,能部分緩解更年期症狀;維生素e是強大抗氧化劑,有對抗衰老的作用,另外對高血脂,高血壓,更年期綜合徵,動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效.因此,不管更年期吃什麼保健品,一定要儘量多補充一些維生素.
3,鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症,其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入.所以,更年期吃什麼保健品都應注意鈣質的補充.
4,意養血補血
女性更年期,內分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導致月經紊亂以及經血增多,嚴重者會造成貧血,因此,養血補血不可忽視!那麼,更年期吃什麼保健品養血補血呢,需要諮詢專業的醫生,再根據自身的情況進行選擇.
5,學補充雌激素
女性更年期可補點植物雌激素.作為天然植物雌激素類物質,大豆異黃酮與藥物雌激素有所不同,它具有雙向調節的平衡作用,一方面可以改善雌激素缺乏,儘管它不能完全代替藥物雌激素；另一方面,它能對某些組織的雌激素活性產生一定的制約作用.
12樓：胡霏卻令梅
瑞琳娜大豆異黃酮，植物雌激素改善月經，保養卵巢，延緩更年期，比較安全有效
13樓：扈芳芳榮蒙
女性到了更年期不可忽視，應當要引起重視。解決更年期煩惱，可以服用紫一大豆異黃酮。是天然植物提取，容易吸收，緩解更年期各種症狀!
女性更年期多吃哪些保健品
14樓：矯俠晁容
專家指出，更年期吃什麼保健品時因人而異的，千萬不能盲目跟風，因為每個人的體質和健康狀況不一樣，對於同一款保健品的反應也不一樣。不知道更年期吃什麼保健品的女性，一定要先諮詢醫生，詳細瞭解更年期保健的常識後，再在醫生的指導下選擇適合自己的保健品。
同時，專家提醒，大多數更年期女性大可不必關心更年期吃什麼保健品的問題，而是應該在日常生活中多注意自我調理，就能夠有效地減輕更年期的症狀：
在心理上，要認識到這只是人生的一個必然階段，因此要調整好心態、穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關係。同時，更年期女性要
更年期應該吃些什麼保健品比較好
15樓：匿名使用者
專家指出，更年期吃什麼保健品時因人而異的，千萬不能盲目跟風，因為每個人的體質和健康狀況不一樣，對於同一款保健品的反應也不一樣。不知道更年期吃什麼保健品的女性，一定要先諮詢醫生，詳細瞭解更年期保健的常識後，再在醫生的指導下選擇適合自己的保健品。
同時，專家提醒，大多數更年期女性大可不必關心更年期吃什麼保健品的問題，而是應該在日常生活中多注意自我調理，就能夠有效地減輕更年期的症狀：
在心理上，要認識到這只是人生的一個必然階段，因此要調整好心態、穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關係。同時，更年期女性要
16樓：匿名使用者
飲食調整
更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。筆者認為，更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。
養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預防乳腺癌，子宮癌。
養成良好的飲食習慣
不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔併發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
女性更年期的三款保健粥-最佳食療
1、何首烏粥
組成：何首烏 20克，研成細末，粳米或大米 50克。
製作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月後依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。
功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑髮等功效，故可用於**和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝痠軟等。
2、山萸肉粥
組成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。
製作與服法：將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一週後依法再服，連服 2～3個療程。
功效與主治：補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝痠痛、月經不調，虛汗不止，並有利尿降壓之功。
3、山藥粥
組成：山藥 30克，糯米 50克。
製作與服法：將以上兩物共入砂鍋內，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。
功效與主治：益氣健脾；改善更年期症狀
對於即將進入更年期或者已經進入更年期的女性可以適當服用一些重要，六味地黃丸等，可以起到一定的作用。如果是經濟條件好的，可以選擇姐舒艾魯婭，資生堂這些名氣較大的生理保養品，如果能買到原裝進口產品，效果是很好的
女性更年期怎麼調理，女性更年期應該如何調理？
更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。提醒廣大女性合理 科學飲食安全度過更年期。更年期婦女應該注意以下方面 增加蛋白質類食品 在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品 蛋 瘦肉 魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。...
我父親出現更年期狀況，應該服用什麼藥比較好
情緒不好不一定就是更年期,可能心裡有什麼難言之隱 找個知心的人拉拉家長,也許比吃藥更好 主要還是靠自己調整,另外家庭和諧.解鈴還需系玲人 叫他高興最好 別惹他生氣 是藥3分毒，別吃藥的好 不叫他生氣就ok了 教你如何幫助父親度過更年期 如何幫助長輩順利度過更年期？這幾種方法你或許可以嘗試一下 我的爸...
女性多大年齡才進入更年期呢，女性更年期一般在什麼年齡段
更年期是每一個女性必須要經歷的階段，這個時期是十分難熬的，一般是在女性45歲之後，停止月經後，開始進入更年期的。因為每個人的身體狀況都不一樣，有些人絕經比較晚，但是如果更年期在40歲之前進入更年期，那就是早更了，這對身體非常有害，可以通過調理來改善。進入更年期後，女性朋友的變化不僅僅是潮熱盜汗 月經...