1樓：延安安利
吃維c，維e，鈣。
維c提高免疫力。維e延緩衰老。
更年期會流失大量的鈣，補鈣是必須的。
我可以提供你最好的營養素。
2樓：茉莉說生活
在更年期綜合徵時期的女性，會出現心煩、暴躁、多汗、骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。
3樓：匿名使用者
應該多多保養一下，看到這文章您就知道
更年期吃什麼？
4樓：鮮梅花釗月
雖然說的嚴重點，但是也並不無道理的，因為女人到這個年紀，就已經開始逐漸的步入更年期了。身體上不在向以前那樣有青春，有活力。**也不在像二十歲的小姑娘那樣晶瑩剔透，取而代之的是皺紋，雀斑，還有經常在夜裡失眠，多夢，心悸，脾氣煩躁，讓人捉摸不定，其實很多女性對於現在的狀態也是非常困擾的，不知道自己為什麼會這樣，很多時候也控制不了自己的情緒。
其實這都是更年期綜合症的表現。因為四五十歲左右的女性卵巢機能的退化導致雌激素分泌量越來越少，進而引起的內分泌失調，所以各種更年期症狀就隨之而來的，也是我們控制不了的，那麼針對這種現象我們該如何保護自己呢？哈醫大二院的婦產科主任滕玉英就曾說過，女人一定要保護好自己。
這個時候雌激素的補充是非常必要的。
大豆異黃酮是一中純植物類雌激素，在這個時候應適當的補充，對人體絕對是一個非常好的調理作用。鈺美泰大豆異黃酮片的效果就更是明顯。因為鈺美泰來自東北的非轉基因大豆，生產過程絕不新增色素防腐劑等，可以讓消費者放心的購買，異黃酮具有雙向調節的功能，所以可以放心的長期服用，不必擔心什麼***，而且鈺美泰的大豆異黃酮含量高，效果明顯，一直是消費者信得過產品，也是國內其他產品的領頭人。
鈺美泰大豆異黃酮還新增了多種維生素，鈣等，使得人們在調理好內分泌的同時也讓身體補充了其他的人體所需元素，讓人們的身體更健康，**變得更年輕。人也變的更有自信。自然也就可以痛快的去享受生活。
所以說大豆異黃酮絕對是您重新獲得健康的首選產品。
5樓：祈士恩白鸞
百合:既是藥品
,也是一種清補食品
,有潤肺、補虛、安神作用。
蓮子:性平味甘澀
,有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠,或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
桑椹:當
5～6月份桑椹呈紫黑色時
,食之最為益。更年期女性常吃桑椹
,可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛液退而陰液生,則肝心無火
,魂安而神自清寧。
甲魚:性平味甘
,有滋陰作用。對肝腎陰虛
,或陰虛內熱
,出現手足心熱
,或煩熱為安,或頭昏腰痠、月經紊亂不止
,或烘熱汁出、舌苔光剝者
,最宜食之。
牡蠣肉:性平味甘成
,能養血滋陰
,對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。常食之能有效地改善更年期婦女的睡眠和精神狀態。
蚌肉:性寒味甘鹹
,有滋陰清熱的功用
,更年期女性多為陰虛生內熱
,服食蚌肉
,最為適宜。
烏賊魚:性平味鹹
,在婦女更年期
,宜常食之
,可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。
其次,含
b族維生素豐富的粗糧、豆類和瘦肉
,含b族維生素和菸鹼酸的綠葉蔬菜和水果
,以及含色素酸豐富的牛奶和小米
,均有鎮靜安眠的功效
,原因是
b族維生素、菸鹼酸、色氨酸都具有調理和營養神經的作用
6樓：龍捲風媒飾
多吃蔬果和粗糧，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排洩。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。
此外，主食應粗細糧搭配，保證b族維生素的攝取。
除了以上飲食上需要注意的，另外更重要的是口服金巢安，每天兩次，堅持服用一段時間，能夠從根本上緩解更年期綜合症，沒有***，長期吃還能起到保養卵巢，延緩衰老的作用。
7樓：茉莉說生活
在更年期綜合徵時期的女性，會出現心煩、暴躁、多汗、骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。
8樓：杜耕順晏娟
我來回答可以吃點蓓麗雅泰國野葛根片，幫助維護女性內分泌系統的，應該對更年期的女性有幫助。
9樓：児仁井幸
1、平日養成良好的生活習慣，保持良好的心情。適當鍛鍊，增強體質，平日多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類食物以及含雌激素高的食物，對卵巢功能是有好處的。
2、到更年期可以選擇思妍金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的月經紊亂以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
10樓：何歡茶
更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。筆者認為，更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品在人體所必需的二十多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。
養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
養成良好的飲食習慣不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔併發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。平時心情舒暢 飲食均衡 生活規律 注意運動 ,我覺得加強營養是延緩更年期的關鍵 ! 如果條件允許可以服用中藥療養，可以使用一些外用的生理保養品，昆易倍力軟膠囊就可以也是中藥，可以試試看
女性更年期需要吃什麼藥？
11樓：市景彰曲平
藥？那太土了！食療多健康吶！紅棗黑米如果血壓正常可以加冰糖熬粥！每天晚上1碗！
12樓：匿名使用者
女性在更年期可以服用金巢安來調理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，改善經期，對女性的身體有很好的調節作用。
13樓：和鈴苗玲玲
更年期一般情緒會比較焦慮，免疫力下降，建議你吃點東阿阿膠出品的阿膠膏吧，有提高免疫力的作用的
14樓：匿名使用者
自己吃的金巢安，還不錯，現在潮熱出汗情況沒有了。
15樓：濤哥威武
女性進入更年期，需要多吃有益身心的食物和藥物，要保持愉悅的心情，保持充足的睡眠
16樓：健康養生世界
更年期補充雌激素，是「青春神藥」，還是致癌危險品？女性須知
17樓：匿名使用者
老媽吃的金巢安很不錯，可以消除或者減輕心悸、煩躁、多汗潮熱等症狀——但有點貴……
18樓：匿名使用者
自己更年期吃的金巢安調理，作用還是比較明顯，睡眠好了，整個人注意力更加集中，潮熱出汗的症狀也有所減輕，還在繼續服用中。
女性進入更年期吃什麼好呢？
19樓：蘋果綠養生網
對於更年期是女性比較特殊的一個階段，女性進入更年期需要注意的方面有很多，包括良好的生活習慣和良好的飲食習慣等，很多女性在更年期會出現一些不適的症狀，這些情況通過一些合理的飲食是可以緩解的，下面我們就來了解一下更年期吃什麼有幫助。
甘麥飲：
準備好30克小麥，10顆紅棗及10克甘草，用水煎好後每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
蓮子百合粥：
蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、**粗糙者，更年期的女性服用蓮子百合粥能夠調節自己的體質。
杞棗湯：
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
赤豆薏苡仁紅棗粥：
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、**鬆弛、關節痠痛者。
枸杞肉絲冬筍：
枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。
適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
棗仁粥：
合歡花粥：
合歡花(幹品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。
具有安神解鬱、活血悅顏利、水消腫等功效。合歡花粥對於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症有很大改善。
更年期的女性朋友一定要有良好的生活習慣是必不可少的，如果自己在更年期出現的一些不適的症狀，可以通過上述介紹的一些食物來進行調理改善，更年期的女性還要注意的一點就是，平時要保持平穩的心態很重要。
20樓：用琴音卑倚
更年期主要是由於性腺和各內分泌腺功能減弱，而出現以性功能和神經精神紊亂等。眾所周知食好的飲食習慣能有效的使更年期綜全症減輕，那麼更年期婦女吃什麼好呢？飲食上多吃動物性食品及黃豆，含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧等，都是更年期綜合症的最好食療。
1、更年期婦女多吃含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧
多吃含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧，如小米、玉米、黃米、麥片等。蘋果不可少，如酸棗、蘋果、稿子、紅棗、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪裡蕻、甘藍、西紅柿、胡蘿蔔、菠菜等，它們能安神、降壓、防貧血，維持神經健康，促進消化，防止頭暈、頭痛和記憶力衰退，並提高免疫力，增加抵抗力，增進食慾等。
2、更年期婦女多吃動物性食品及黃豆
動物性食品如雞蛋、魚、牛奶、畜禽類瘦肉及內臟。黃豆等都含有大且的優質蛋白、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的營養物，可防治很多併發症。值得重視的大豆，除含大量不飽和脂肪酸(亞麻油酸最豐富)能降低膽固醇外，最新研究發現它還含有大量的黃體酮，在機體可轉化為許多激素，以維持人體代謝功能，因此從大豆中可提取天然激素，有「青春永駐」之功能;實踐證明多食大豆的東方婦女更年期綜合症明顯低於不習慣食大豆的西文婦女。
3、更年期婦女少吃動物油及肥肉多吃植物油
少吃動物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它們除含大量必需脂肪酸外，還含有豐富的谷固醇，能抑制膽固醇在場道內吸收，防止肥胖、動脈硬化及心臟血管病。少吃白糖、甜點心及含糖多的零食。
請問更年期吃什麼好，更年期吃什麼藥調理 更年期女性吃什麼好
1，女性一般到了更年期後，身體內的雌激素會減少，而且開始出現閉經的情況，出現脾氣暴躁 衝動 易怒，記憶力也開始減退，失眠也是很常見的症狀之一，有些女同胞還會出現精神異常。2，尤其是到了更年期後，身體出現一系列的不適，還會伴隨著頭暈的情況，有時出現潮熱的跡象，尤其是在睡覺醒來之後，會被熱醒，即使能夠睡...
女人更年期吃什麼補品，女人更年期吃什麼補品好
更年期女性永葆青春法 營養均衡 更年期的女性正處於特殊階段，所有這個時候，均衡的營養是每天必不可少的東西。更年期女性每天都需要攝取六大類的食物，分別是奶類 五穀根莖類 亦即主食類 蛋豆魚肉類 蔬菜類 水果類及油脂類。保持每天的飲食都能夠多樣化，且攝取量必須適當，這樣才能美容養顏，達到永葆青春的效果。...
吃什麼可以緩解女性更年期，女性更年期 吃什麼食物可緩解
1 百合 百合是一種清補的食品，更年期婦女可以經常食用，對心神失常 神志恍惚 失眠不安的情緒可以起到緩解作用，還具有潤肺 補虛 安神的功效。2 木耳 平常我們見到有黑木耳和白木耳，木耳的顏色不一樣，功效也有所差異，白木耳含有較多的膠質 維生素 氨基酸和微量元素，中醫認為白木耳是可以緩解更年期的煩躁口...